نحوه برخورد با افراد افسرده

نحوه برخورد با افراد افسرده

افراد افسرده را چگونه میتوانیم شاد کنیم؟

رفتار درست با افراد افسرده می تواند به بهبود و خوب شدن آن ها کمک کند. در اینجا روش هایی به شما آموزش می دهیم که می توانید به شاد شدن و بهتر شدن حال افراد افسرده کمک کرده و رفتار صحیح با یک فرد افسرده را یاد بگیرید.

 

افراد افسرده را قضاوت نکنید

 

سعی کنید کمتر قضاوت کنید

مثلا اینکه به فرد افسرده بگویی اگه خودت بخوای خوب میشی اصلا خوب نیست اینجوری به فرد افسرده القا میکنید که او خودش میخواهد مریض باشد و افسرده بماند و همه چیز تقصیر خود اوست. در حالی که فرد افسرده کنترلی بر احساساتش ندارد.

 

بیخیال افراد افسرده نباشید

 

سعی نکنید بیخیال باشید

هرگز به فرد افسرده نگویید ای بابا اینها که چیزی نیست. زیرا فرد افسرده موضوعات ناراحت کننده را بسیار بزرگ میداند و با این حرف شما باعث میشوی او نوعی حس سرافکندگی را تجربه کند در این حالت این حس به حس افسردگی اضافه میشود و باعث میشود می شود فرد افسرده حال بدتری را تجربه کند.

 

دخالت در کارهای فرد افسرده

 

 سعی نکنید بیش از حد در کارهایش دخالت کنید

هرگز تا فرد افسرده نخواسته است به او نزدیک نشوید و مدام به او نگویید من چه کار کنم حال تو بهتر شود؟ با این جملات او بیشتر حس می کند که حال خوبی ندارد و به همین دلیل اغلب کمک شما را رد خواهد کرد و نمیخواهد با شما صحبت کند و اگر هم او را واردار به صحبت کردن کنید قطعا حرفهای خوبی نخواهید شنید.

 

درک حالات افراد افسرده

 

سعی کنید حالات او را درک کنید

فرد افسرده گاه خوشحال است و گاه غمگین. و ممکن است خوشحالی و ناراحتی او علت خاصی نداشته باشد، بنابراین اگر او زمانی ناراحت است اصلا فکر نکنید از شما ناراحت است و یا  وقتی خوشحال است فکر نکنید علت خوشحالی او شما هستید. تنها سعی کنید با او همراه باشید و بدون قضاوت او را یاری کنید.

 

گوش کردن به حرف های فرد افسرده

 

به حرفهایش گوش کنید

سعی کنید به حرفهایش گوش کنید و بدون اینکه جبهه بگیرید او را کمک کنید اگر راه حلی برای ناراحتی او ندارید تنها احساس همدردی کنید و از گفتن جملات نه اشتباه می کنی و کاملا در اشتباهی بپرهیزید اگر فکر میکنید او دچار سو تفاهم در مورد فرد یا رفتاری شده است برایش توضیح دهید اما نگویید تو چون مشکل داری این گونه فکر می کنی با این حرفها او را بیشتر در خود فرو میبرید.

 

با افراد افسرده ورزش کنید

 

با او ورزش کنید

ثبت نام در کلاس های ورزشی به خصوص کلاس هایی که بصورت گروهی برگزار می شود, می تواند به بهود افسردگی کمک کند. اگر می خواهید برای درمان افراد افسرده قدمی بردارید, یکی از روش هایی که تاثیر چشم گیری دارد این است که به او پیشنهاد دهید و به طریقی او را راضی کنید که با هم در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کرده و در کلاس های گروهی شرکت کنید.

ورزش باعث افزایش روحیه و همچنین آشنایی با افراد جدید می شود که با روحیه و نشاط خاصی مشغول فعالیت های ورزشی هستند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *