فواید تمرینات تی آر ایکس ( TRX ) برای سلامتی و تندرستی بدن

ورزش TRX چیست و چه مزایایی برای تندرستی بدن دارد؟

تمرینات  TRX توسط نیروی دریایی آمریکا اختراع شده است و ممکن است در اطراف محیط ورزشگاه قرار داشته باشد. به صورت علمی ثابت شده است که تی آر ایکس در افزایش قدرت عضلانی موثر است. مزایای متعددی برای استفاده از آن ها در تمرینات وجود دارد که بهتر است از مزایای آن مطلع شوید. در اینجا چند مورد وجود دارد:

  • هر عضله نزدیک در بدن انسان را درگیر می کند. اگر تا به حال به یک کلاس رفته اید یا حتی برخی از ساده ترین تمرینات را انجام داده اید، به سرعت متوجه می شوید که فعال سازی هسته یکی از مهم ترین جنبه ها است.
  • تمرینات ساده اما بسیار چالش برانگیز هستند و شما می توانید یک تمرین کامل بدن را با استفاده از یک قطعه تجهیزات در مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید.
  • تسمه ها نیز بسیار متحرک هستند و شما می توانید آنها را در خارج از منزل یا در جنگل ها به کار ببرید. شما حتی می توانید آنها را به پشت در یک اتاق هتل اضافه کنید تا تمرین کنید!
  • با تنظیم آسان بدنتان، تمرینات  TRXبی خطر می باشند.
  • انجام کار مستقل مستلزم بهبود استحکام / تعادل در پا غیر تخصصی است، بنابراین زمانی که هر دو پاها مانند دوچرخه سواری، دویدن یا شنا کردن با هم کار می کنند، بهره وری / قدرت / استحکام / تعادل / ضربه پدال افزایش می یابد.
  • قدرت در کمر، همسترینگ و باسن را در یک حرکت ایجاد می کند. این که در حال دویدن، پریدن، نوسان، مشت زدن، هل دادن یا کشیدن باشید و به طور کلی تمام حرکات ورزشی از این منطقه هسته ای آغاز می شود.
  • تمرینات تی آر ایکس، تعادل و قدرت را در سراسر عضلات به چالش می کشند. با توجه به ماهیت تمرینات تعلیق، قسمت پایین تر بدن در وضعیت چالش دائمی قرار دارد که چابکی و تعادل را در بیشترین حرکات روزمره بهبود می بخشد.
  • تمرینات متابولیک فوق العاده – خروجی بالا در مدت کوتاهی از زمان، بدن شما را تقویت می کند تا نیاز به سوخت و ساز سریع تر داشته باشد و چربی های اضافی را بسوزانید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *