فواید مصرف کلسیم و مکمل های آن برای بدن

فواید مصرف کلسیم و مکمل های آن برای بدن

بدن انسان نیاز به کلسیم دارد. کلسیم ما را قادر می سازد تا استخوان های قوی داشته باشیم و از بیماری های مرتبط با استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری کنیم. اثرات کمبود کلسیم بسیار فراتر از محدوده استخوان های ضعیف شده است.

مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات پوکی استخوان در دانشگاه کریتون نشان داد که کلسیم در بسیاری از فعالیتهای بدن نقش مهمی دارد. متاسفانه برآوردهای آمار سلامت فدرال نشان می دهد که تنها ۲۰ درصد از آمریکایی ها سطح کلسیم مورد نیاز برای عملکرد مناسب بدن را دریافت می کنند. این کمبود می تواند اثرات قابل توجهی داشته باشد، زیرا کلسیم برای قلب و سیستم گردش خون بسیار مهم است.

تحقیقات نشان می دهد که کلسیم نیز می تواند در جلوگیری از افزایش وزن و همچنین حفظ وزن سالم کمک کند. هنگامی که بدن کلسیم کافی دریافت نمی کند، دچار حالت گرسنگی و اضطراب می شود و کلسیم را به جریان خون منتقل نمی شود. هورمون هایی که در تحریک این پاسخ دخیل هستند (هورمون پاراتیرویید و کلسیتریول) نیز مسئول تحریک و ذخیره سازی سلول های چربی هستند. مقدار کافی کلسیم باعث سلامت موها، ناخن ها و دندان ها می شود. در صورت نبود کلسیم کافی در بدن، بدن آن را از استخوان استخراج می کند. سطح بالایی از کلسیم در بدن در همه سنین، چه کودکان در حال رشد و چه سالمندان در خطر ابتلا به پوکی استخوان مهم است.

مکمل های کلسیم

اوروتات کلسیم مؤثرترین نوع مکمل کلسیم است. تحقیقات گسترده انجام شده توسط هانس نیوپر نایپر، M.D. نشان داده است که اوروتات به غشاء سلولی نفوذ کرده و امکان انتقال موثر یون کلسیم به لایه های درونی میتوکندری سلولی را فراهم می کند. اشکال دیگر مکمل های کلسیم مانند کربنات کلسیم، سیترات، گلوکونات ها، لاکتات ها، مالات ها و فسفات ها، توانایی نفوذ عمیقی به غشا را ندارند. دکتر نایپر می گوید اوروتات کلسیم میتواند به مشکلات زیر کمک کند:

  • IBS
  • کولیت
  • هپاتیت
  • دیورتیکولیت
  • مولتیپل اسکلروزیس
  • کاهش کلی استخوان
  • آرتروز
  • سینوزیت
  • پسوریازیس
  • واژینیت
  • گاستریت
  • لارنژیت
  • فشار خون بالا
  • ناراحتی ناشی از تحریک استخوان
  • پوکی استخوان
  • پانکراتیت

فواید مصرف کلسیم و مکمل های آن برای بدن

اورتوت کلسیم و قدرت استخوانی

به خوبی ثابت شده است که مکمل کلسیم می تواند به عنوان اقدامات پیشگیرانه در برابر از دست دادن استخوان و پوکی استخوان مصرف شود. در حالی که بسیاری از اشکال مکمل کلسیم ممکن است به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند، مطالعات هانس A نایپر نشان داد که اوروتات کلسیم به جذب کلسیم در هر میلیگرم مصرف شده کمک می کند.

کلرید آئورتا و کنترل وزن

همچنین اوروتات کلسیم برای کاهش میل به غذا مفید است. مطالعات نایپر نشان داد که با تکمیل رژیم های غذایی به وسیله اوروتات کلسیم، اشتها شدیدا کاهش می یابد.

بهبود حالت

اوروتات کلسیم با بهبود خلق و خو و تقویت شناختی کلی مرتبط است.

حفاظت از قلب

کلسیم به عضلات قلبی و سیستم عصبی در حفظ فشار مطلوب در رگ ها کمک می کند.

کمک به علائم پیش از قاعدگی

مقادیر کافی کلسیم باعث آزاد شدن هورمون های مرتبط با بهبود اختلالات مربوط به خلق و خوی قبل از قاعدگی از جمله اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری می شود.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *