مزایای دوش آب گرم و تاثیر آن بر روی سلامتی بدن

دوش آب سرد, فواید دوش آب سرد, تاثیر دوش آب سرد بر استرس

دوش آب گرم می تواند درد عضلانی و مفصلی همراه با آرتروز، گرفتگی های عضلانی و کشیدگی بیش از حد عضلات را درمان کند. گرما باعث گردش و جریان خون بیشتر در هنگام شل شدن مفاصل، تاندونها، بافتها و عضلات می شود.

در حالی که ممکن است درد را به خوبی درمان نکند، دوش پنج دقیقه ای آب گرم می تواند به شدت باعث کاهش درد، تحریک بهبودی و کاهش التهاب شود. این از ماساژ و درمان های پزشکی طبیعی تر و راحت تر است.

پاک کردن پوست

منافذ های گرفته پوست می تواند منجر به لکه های پوستی و ایجاد سموم در پوست شود. آب گرم و بخار منافذ پوست را باز می کند و باعث می شود که ناخالصی ها تمیز و آزاد شوند. سپس شستن با آب سرد، باعث می شود مجددا منافذ بسته شده و پوست شما تمیز شود.

گرم شدن

دوش آب گرم یک راه موثر برای گرم کردن قبل از یک تمرین صبحگاهی است. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، عضلات می توانند سفت باشند. مهم است که عضلات قبل از هر تمرین کاملا گرم و شل شوند و دوش آب گرم می تواند جریان خون را افزایش دهد، عضلات را گرم کرده و آنها را برای ورزش آماده کند.

مضرات هر روز دوش گرفتن چیست؟

منعطف کردن گردن و شانه های سفت

به غیر از ماساژ، دوش آب گرم بهترین چیز برای درد گردن یا درد شانه است. رساندن آب گرم به این ناحیه به مدت ۱۰ دقيقه، عضلات را منعطف می کند. انجام برخی از نرمش های گردن و شانه در حمام بیشتر این گرفتگی ها را از بین می برد.

سرفه را از بین می برد

بخار دوش آب گرم می تواند خلط را از بین ببرد و شما را از مخاطی که باعث ایجاد سرفه یا گلودرد می شود خلاص کند. اضافه کردن روغن اوکالیپتوس به پوست یا هوا، بخار را موثرتر می کند و می تواند به شما کمک کند تا راحت تر تنفس کنید. دوش داغ نیز می تواند سایر درد های بدن را تسکین دهد.

کاهش استرس و بی خوابی

دوش آب گرم یک آرام بخش طبیعی است. اگر شما تحت فشار قرار گرفته اید یا مشکل خوابیدن دارید، ۱۰ دقیقه حمام گرم بدن، ذهن و اعصاب را آرام می کند. اضافه کردن روغن اسطوخودوس نیز کمک خواهد کرد، زیرا این یک گیاه آرامبخش و طبیعی است.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *