نوشیدن یک فنجان چای گرم برای مقابله با درد فک

نوشیدن یک فنجان چای گرم برای مقابله با درد فک

هنگامی که استرس دارید فشار بر روی دندان باعث درد فک میشود اگر بر دندان فشار وارد کنید دندانهایتان خرد می شود،پس باید استرس را کاهش دهید و برای کاهش استرس توصیه می شود. یک فنجان چای گرم گیاهی بنوشید از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید
من توصیه میکنم چای سبز یا چای بابونه استفاده کنید برای درست کردن این چای گیاهی دو قاشق چای خوری گل بابونه خشک یا برگ چای سبز را در یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.به مدت پنج دقیقه دم کنید سپس لیمو ترش و عسل زده و دو تا سه بار در روز بنوشید
اولین قدم برای مدیریت استرس، پیدا کردن چیزی است که شما را آرام می کند. برای بعضی ها، می توان  موسیقی آرامش بخش یا حمام آرام و گرم , یوگا، مدیتیشن و ورزش می تواند به کاهش استرس نیز کمک کند.هر روز، به خصوص قبل از رفتن به رختخواب، فعالیت های تسکین دهنده استرس را انجام دهید تا موقع خوابیدن دندان هایتان را  بر روی هم فشار ندهیدنوشیدن یک فنجان چای گرم برای مقابله با درد فک

محلول آب و نمک درمان درد فک


برای کمک به کنترل درد فک یا  آبسه دندان، آب نمک بسیار موثر است.نمک دارای خواص ضد عفونی کننده و ضد باکتری است که می تواند باعث کاهش  درد و التهاب شود. همچنین کمک می کند تا هر گونه عفونت را از بین ببرد و از رشد باکتری ها در دهان جلوگیری کند، بنابراین با این شیوه از درد فک جلوگیری می شود برای این کار یک قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب گرم مخلوط کرده  تا نمک کاملا در آب حل شود دهان خود را با این محلول شستشو دهید.دو یا سه بار در روز برای کاهش درد فک توصیه می شود

 

استراحت فک

 

 می توانید برای کاهش درد فک تا جایی که میتوانید فک خود را استراحت دهید   اجتناب از غذاهایی که نیازی به جویدن زیاد دارند و یا خیلی سفت هستند مثل سیب، گوشت, جویدن آدامس، و کباب های برشته شده بپرهیزید می توانید  از غذاهای نرم مانند سوپ ها، پاستا و دیگر غذاهای آسان برای خوردن را که نیازی به جویدن زیاد ندارند، استفاده کنید.لقمه های کوچک بخورید. با این کار لازم نیست زیاد از فکتان کار بکشید




نوشیدن یک فنجان چای گرم برای مقابله با درد فک

 اجتناب از قهوه

 

هنگامی که از درد فک رنج می برید، از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. کافئین در قهوه تنش در عضلات  را افزایش می دهد. این به نوبه خود درد فک را افزایش می دهد.


همچنین می توانید  از داروهای ضد درد هم برای کاهش درد فک استفاده کنید اگر با انجام این کارها درد فک خوب نشد در اسرع وقت به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر زمان زیادی را صرف صحبت کردن با تلفن میکنید ازاین کار اجتناب کنید چون شانه و چانه خسته شده و درد فک افزایش می یابد  یعنی فشار مستقیما بر روی گردن و فک قرار می گیرد اگر در خواب دندانهایتان را به هم می سایید برای جلویگری از این کار از محافظ دندان استفاده کرد از آدامس جوییدن اجتناب کنید. هر بار که بخورید، درد عضلات فک افزایش می یابد برای کاهش التهاب، غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ را بخورید.تنفس عمیق برای کمک به آرامش عضلات کمک کرده و درد را کاهش میدهد

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *