رژیم غذایی مناسب برای بیماری فتق هیاتال و جلوگیری از پیشرفت علائم آن

رژیم غذایی مناسب برای بیماری فتق هیاتال

بیماری فتق هیاتال زمانی اتفاق می افتد که بخشی از معده از طریق سوراخ دیافراگم، وارد حفره قفسه سینه شود. فتق هیاتال معمولا نشانه های قابل توجهی را ایجاد نمی کند.

محققان مطمئن نیستند که چرا این بیماری توسعه می یابد، اما فتق هیاتال بسیار شایع بوده و تخمین زده می شود که تا سن ۶۰ سالگی حدود ۶۰ درصد افراد را تحت تاثیر قرار دهد.

علائم اولیه فتق هیاتال صرع است؛ خوردن غذاهای خاصی و شیوه زندگی مناسب می تواند خطر مبتلا شدن به این بیماری را کاهش دهد.

به استثنای افرادی که فتق هیاتال غیرمعمول شدید و مشکوک دارند، بهترین راه برای کاهش یا جلوگیری از نشانه ها، تنظیم رژیم غذایی و شیوه زندگی است.

رژیم غذایی مناسب برای بیماری فتق هیاتال

غذاهایی با اسید کم باعث کاهش احتمال بروز و شدت علائم فتق هیاتال می شوند. بهترین گزینه های غذایی برای افراد مبتلا به فتق هیاتال، غذاهای غیر اسیدی و غذاهای دارای فیبر بالا است.

غذاهای مفید و مضر برای افراد دیابتی چیست؟

غذاهای سالم و مفید برای فتق هیاتال عبارتند از:

  • سبزیجات
  • لوبیا و نخود فرنگی
  • غلات کامل
  • مواد غذایی دارای پروتئین، از جمله توفو و ماهی
  • آجیل و مغزیجات
  • مرکبات و آب میوه
  • دارچین
  • زنجبیل
  • محصولات لبنی دارای شیرینی کم
  • هل
  • گشنیز
  • سرکه سیب
  • چای دارای کافئین کم، به ویژه چای سبز

مواد غذایی غنی از پروبیوتیک ها (باکتری خنثی کننده اسید) همچنین می توانند باعث کاهش علائم فتق هیاتال شوند.

رژیم غذایی مناسب برای بیماری فتق هیاتال

مواد غذایی تخمیر شده یا کشت شده یا غنی از پروبیوتیک ها:

  • ماست نعناع
  • ترشی
  • کیمچی
  • کرفس
  • کلم ترش
  • کامبوچا
  • پنیر
  • میسو
  • توفو
  • تمپه
  • اب دوغ

مهم است که توجه داشته باشیم که مصرف شکر فرآوری شده در کنار پروبیوتیک ممکن است، اثر منفی داشته باشد. شکر از رشد میکروب های معده حمایت می کند که پروبیوتیک ها را از بین می برد. این به این معنی است که بستنی های پروبیوتیک، آبمیوه ها، ماست، پودر پروتئین شیرین شده و ژامبون معمولا منبع خوبی از پروبیوتیک نیستند.

غذاهای مفید و مضر برای افراد دیابتی چیست؟

غذاهای ممنوعه با بیماری فتق هیاتال

اجتناب از غذاهای خاص ممکن است به کاهش و جلوگیری از علائم سوء هاضمه، از جمله سوزش سر دل، التهاب ، نفخ و انسداد معده کمک کند. بهتر است، افرادی که به فتق هیاتال دچار هستند، از غذاهایی که اسیدی، چرب یا حاوی مواد نگهدارنده هستند دوری کنند.

غذاهایی که باید اجتناب کنید عبارتند از:

  • غذاهای سرخ شده
  • غذاهای چرب
  • گوشت قرمز
  • کافئین
  • الکل
  • کاکائو و شکلات
  • گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی
  • نوشیدنی های گازدار و نوشابه
  • آب نبات
  • آب میوه های شیرین یا چای
  • مصرف زیاد روغن های پخت و پز
  • سیر، پیاز و چیپس
  • خیار
  • محصولات لبنی با چربی بالا
  • غذاهای شور
  • فست فود ها
  • نان و غلات

رژیم غذایی مناسب برای بیماری فتق هیاتال

راهنمایی هایی برای شیوه زندگی درست با بیماری فتق هیاتال

به غیر از رژیم غذایی، فرد می تواند برای کمک به کنترل علائم فتق هیاتال، شیوه زندگی خود را تصحیح کند.

راهنمایی های شیوه زندگی برای درمان علائم فتق هیاتال عبارتند از:

  • هیدراته ماندن (مصرف آب به میزان لازم و کافی)
  • نگه داشتن یک لیست از غذاهای مضر و مفید برای آنها
  • خوردن غذا با حجم کم اما به دفعات بیشتر
  • به آرامی غذا خوردن و نوشیدن مقدار کم مایعات همراه با غذا
  • استفاده از رژیمی که فیبر کافی داشته باشد
  • اجتناب از خوردن قبل از ورزش
  • اجتناب از خم شدن و خوابیدن پس از خوردن
  • حفظ وزن سالم
  • استفاده از یک بالش بلند برای بالاتر نگه داشتن سر و گردن از بدن
  • ترک سیگار
  • مصرف پروبیوتیک ها
  • خوردن غذاهای کامل به جای غذاهای فرآوری شده یا تصفیه شده
  • حداقل ۲۰ دقیقه در روز ورزش کنید
  • اجتناب از غذاهای سرخ شده
  • استفاده از مقادیر کم روغن های پخت و پز سالم مانند نارگیل و روغن زیتون
  • اجتناب از بیش از حد گرسنه ماندن
  • مصرف مقدار کمی سرکه سیب در ابتدای وعده غذایی نیز ممکن است باعث کاهش علائم شود.
  • مدیریت استرس و تمرین استراتژی های کاهش استرس مانند راه رفتن، رفتن در دل طبیعت، تمرکز ذهنی، مدیتیشن یا یوگا، ممکن است به یک فرد کمک کند که احساس خوبی داشته باشد.

پارکینسون چه نوع بیماری است؟ مراحل و علائم بیماری پارکینسون

زمان مناسب مراجعه به پزشک با بیماری فتق هیاتال

اگر علائم شما بیش از ۳ روز طول بکشد و یا دچار سوزش و درد زیاد شوید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

پزشک همچنین باید سوزش سر دل، درد شکم، نفخ  و گاز معده ارزیابی کند که با استفاده از آنتی اسیدها، تغییرات تغذیه ای و تنظیم شیوه زندگی بهبود نمی یابد.

فتق هیاتال می تواند خطرات جدی سلامتی، از جمله آسیب های مری و خونریزی مرتبط با آن را ایجاد کند، البته این مسئله نادر است.

یک پزشک می تواند داروهایی را که برای درمان بیماری های گوارشی تجویز می شود و می تواند ناراحتی را کاهش داده و کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به فتق هیاتال را بهبود بخشد، توصیه کند. با این حال، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی اغلب بهترین گام اول است زیرا بعید است که هیچ عوارض جانبی وجود داشته باشد. گاهی اوقات، اگر یک فتق هیاتال باعث علائم خاصی شود، ممکن است جراحی ضروری باشد.

اختصاصی هلو دکتر؛ هرگونه کپی برداری با نام منبع مجاز می باشد

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *