طرز تهیه چای چیا همراه با فواید بی نظیر آن


چای چیا با افزودن دانه های چیا به چای سبز، چای سیاه یا هر نوع چای دیگر تهیه می شود. چای چیا فواید بسیار زیادی دارد از جمله افزایش سطح انرژی و سلامت گوارشی، میتوانید این چای را گرم یا سرد میل کنید هیچ فرقی ندارد و  اضافه کردن عسل هم اختیاری است فقط بخاطر طعمش است

طرز تهیه چای چیا

همه وسایل لازم برای درست کردن این چای، عبارتند از : چای سبز ,چای سیاه، عسل، تخم چیا و آب است.

ابتدا یک لیوان آب را می جوشانیم سپس آب جوش را در یک شیشه ریخته چای سبز را بریزید و دم کنید سپس کیسه چای سبز را در آورده و اگر دوست داشتید عسل بریزید  اکنون یک قاشق غذا خوری دانه چیا ریخته و هم بزنید  چند دقیقه صبر کنید تا دانه ها جذب آب شوند و حالت ژله ای پیدا کند می توایند همین الان نوشیده و یا در یخچال سرد کرده و بنوشید.می توانید مواد دیگر مانند دارچین، زنجبیل، وانیل،   موز و شیر نارگیل را برای معطر شدن اضافه کنید

غیر از چای راه های مختلفی وجود دارد که می توانید دانه های چیا را به رژیم غذایی اضافه کنید، از جمله کیک  چیا، شیرینی  چیا و غیره. حتی می توانید  دانه چیا را به آب ساده اضافه کنید تا مواد مغذی را به بدن وارد کرده  و بدن را هیدراته نگه دارید

فواید چای چیا

چای چیا سرشار از  آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. این چای همچنین غنی از پروتئین، فیبر و اسید های چرب ضروری است که به بهبود هضم، کاهش التهاب و مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. چای چیا  باعث لاغری سریع شده  و با خوردن آن احساس سیری میکنید در نتیجه اشتهایی به میان وعده نخواهید داشت

بنابراین این نوشیدنی را نادیده نگیرید و در رژیم روزانه خود قرار دهید

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *