کاهش وزن سریع چه عوارضی را برای سلامتی بدن در پی دارد؟

کاهش وزن سریع چه عوارضی را برای سلامتی بدن در پی دارد؟

در صورت اضافه وزن، از دست دادن وزن می تواند برای سلامتی دراز مدت بسیار مفید باشد. با این حال، مهم است که این کار را با سرعت معقول انجام دهید، زیرا کاهش سریع وزن می تواند به عوارض جدی سلامتی و تغییر رژیم غذایی در آینده منجر شود. مقدار سالم و پایدار از دست دادن چربی تقریبا ۳ تا ۵ کیلوگرم در هفته است که شما می توانید با کاهش ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ کالری در روز به آن دست یابید. ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم، به از دست دادن وزن بدون تجربه اثرات منفی سلامتی کاهش وزن بیش از حد سریع منجر می شود.

پوسته پوسته شدن پوست

کاهش سریع وزن اغلب با شل شدن و افتادگی پوست در شکم، بازوها و پاها همراه است. این اتفاق به این دلیل می افتد که پوست برخی از خواص الاستیک خود را از دست داده و با سایر قسمت های بدن کوچک نمی شود. در حالی که این ممکن است عواقب درازمدت بهداشتی نداشته باشد، می تواند موجب ناراحتی های روانی و ظاهری شود. مرکز بهداشتی دانشگاه کلمبیا توصیه می کند که اگر پوست دو سال پس از کاهش وزن به طور طبیعی در بدن قرار نداشته باشد، جراحی ممکن است تنها گزینه برای اصلاح آن باشد.

سنگ کلیه

یکی از عوارض جانبی کاهش سریع وزن، ایجاد سنگ های صفراوی است که باعث ایجاد کلسترول بد در کیسه صفرا می شود. آنها می توانند بی ضرر باشند، اما بسیاری از مردم تهوع و درد شکمی سنگین را در اثر سنگ های صفراوی تجربه می کنند، تا آنجا که ممکن است نیاز به تخلیه کیسه صفرا باشد. اضافه وزن یا چاقی باعث می شود که شما سنگهای صفراوی ایجاد کنید، بنابراین از دست دادن وزن مفید است. با این حال، انجام بسیار سریع آن باعث افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود.

فواید آب خوردن برای کاهش وزن

از دست دادن عضلات

هنگامی که شما خیلی سریع وزن کم می کنید، لزوما فقط چربی نیست که از بین می رود. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله “اشتها” در ماه ژوئن ۲۰۱۲، کاهش سریع وزن نیز می تواند باعث کاهش قابل توجهی در وزن بدون از بین رفتن چربی و با حذف بافت عضلانی مفید  شود. این کاهش وزن بدون چربی می تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر شود، که باعث کاهش بازدهی در هنگام کاهش کالری یا تمرین می شود.

مشکلات مربوط به کبد

در حالی که بیماری کبد چرب به طور کلی با چاقی همراه است، کاهش سریع وزن یک عامل خطر برای آسیب رساندن به کبد است و گاهی اوقات پس از عمل جراحی برای کاهش وزن در بیماران چاق اتفاق می افتد. این ممکن است به دلیل تغییرات ناگهانی پروتئین اسید چرب شما پس از کاهش وزن یا به عنوان یک اثر باقی مانده از اضافه وزن باشد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *