فواید سلامتی لیمو شیرین برای پیشگیری و درمان بیماری ها

فواید سلامتی لیمو شیرین برای پیشگیری و درمان بیماری ها

منبع گروهی از ویتامین ها

لیمو شیرین یک میوه خوش طعم است، زیرا آن حاوی چند ویتامین مانند ویتامین A و ویتامین Eاست که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. هر ۱۰۰ گرم مرکبات لیمو حاوی ۲۰ IU است. یکی دیگر از آنتی اکسیدان های موجود در این میوه بسیار جذاب، ویتامین C است. هر ۱۰۰گرم پودر مرکبات لیمو شیرین حاوی ۵۰ میلی گرم ویتامین C است. لیمو شیرین حاوی پتاسیم، کلسیم، آهن و فسفر است.

جلوگیری از بیماری قلبی عروقی

لیمو شیرین جزء میوه های مرکبات است. مطالعات نشان داده اند که میوه های مرکبات دارای مقدار زیادی فلاوانون مانند هسپریدین، اریوسیترول و هیدریتیل هستند. این فلاونون ها تاثیر قابل توجهی در کاهش استرس و اکسیداتیو شدن بدن دارند. این فلاونون ها از آسیب کبدی، چربی خون پایین و کاهش قند خون جلوگیری می کنند.

بهبود هضم

سوء هاضمه و یبوست دو نوع از شایع ترین مشکلات گوارشی است که می توانید با خوردن لیمو شیرین تازه آن ها را از بین ببرید. این میوه حاوی ترکیباتی به نام فلاوانوئیدها است که سطوح صفرا، برخی از اسید معده و آب گوارشی را افزایش می دهد که به هضم کمک می کند. همچنین دارای مقدار مناسبی پتاسیم است که به کاهش اسهال کمک می کند.

مزایای لیمو شیرین و فواید آن برای سلامتی بدن

جلوگیری از دیابت

مرکبات حاوی انواع مختلف فلاونوئیدها مانند فلاونون گلیکوزید، فلاون گلیکوزید و پلیموکسی فلاون هستند. مطالعات نشان داده است که پلی فنل لیمو به جلوگیری از چاقی ناشی از رژیم غذایی کمک می کند.

سلامت مو و پوست

لیمو شیرین برای تقویت مو، درمان و پایان دادن به ریزش و شوره سر مفید است. محتوای ویتامین C یکی از دلایلی است که از لیمو شیرین به طور گسترده در محصولات مراقبت از پوست برای به داشتن پوست درخشان، بهبود وضعیت پوست، کاهش آکنه و چروک ها و مرطوب سازی پوست استفاده می شود.

جلوگیری از یبوست

اسیدهای موجود در آب این میوه، در از بین بردن سموم از طریق روده کمک می کند، بنابراین یبوست را از بین می برد. آب لیمو شیرین می تواند تسکین فوری را ارائه دهد. علاوه بر این، از آنجا که پر از پتاسیم است، در مورد ناراحتی معده به دلیل اسهال و حرکات شل مفید است. به دلیل طعم خوشمزه، آن به جلوگیری از استفراغ و تهوع کمک خواهد کرد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *