مزایای سلامتی عناب و تاثیر آن بر بی خوابی و اضطراب

مزایای سلامتی عناب و تاثیر آن بر بی خوابی و اضطراب

مزایای سلامتی عناب

این میوه قرمز کوچک، دارای پوست های خوراکی و طعم شیرین است. هزاران سال در طب چینی محبوب بوده است و جدیدا در غرب محبوبیت فراوانی یافته است. این میوه، همچنین دارای مزایای سلامتی زیاد و قدرتمندی است. طبق گزارش ژورنال بیوتکنولوژی آفریقا در ژانویه ۲۰۰۹، عناب دارای خواص آرام بخش و منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی است.

درمان بی خوابی و اضطراب

بی خوابی و اضطراب، میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهند و بیماران اغلب به دنبال دستورات متخصصان بهداشت برای کمک رسانی هستند. طبق گفته SleepMed، حداقل یک سوم جمعیت جهان در برخی از موارد در زندگی خود بی خوابی را تجربه می کنند. به همین ترتیب، بیش از ۱۹ میلیون بزرگسال از اضطراب رنج می برند و عناب ها ممکن است به آن ها کمک کنند. طبق تحقیقات Nutraceutical Research، آنها حاوی ترکیباتی هستند که دارای اثرات آرام بخشند.

خواص شیمایی قوی عناب، در مغز تاثیر می گذارد و اغلب به عنوان یک کمک طبیعی برای خواب استفاده می شود. عناب ها می توانند برای درمان هر دو مشکل بی خوابی و اضطراب استفاده شوند. عصاره عناب، یک جایگزین طبیعی به جای آرام بخش ها و تجویز داروهای مختلف است.

فواید عناب خشک شده و ارزش غذایی آن

بهبود عملکرد ایمنی

آنتی اکسیدان ها به محافظت بدن از آسیب دیدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد با سلول ها در ارتباط هستند، باعث آسیب رساندن به مولکول های حیاتی می شوند و ممکن است باعث بیماری و پیری شوند. از آنجا که عناب ها دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند، می توانند به بهبود سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن کمک کنند. طبق گزارش روزنامه آفريقاي بيوتکنولوژي آفريقاي جنوبي، آنها اثر تقويتي دارند و حاوي مقدار زيادي از فيتوشيميايي ها هستند. محتوای مغذی آنها شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B2 می باشند. عناب ها همچنین حاوی مواد معدنی حیاتی مانند منگنز، آهن، فسفر و کلسیم هستند. این عناصر برای بهبود سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی مفید هستند.

محافظت از کبد

مجله Ethnopharmacology در آوریل ۲۰۰۹ گزارش داد که عناب ها تأثیر مثبتی بر روی کبد دارند. آنها دریافتند که عناب با محافظت از کبد در برابر آسیب ها، به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کنند. استرس اکسیداتیو، طبق گفته NetDoctor، فرایندی است که رادیکال های آزاد بر بدن تاثیر منفی می گذارند و باعث بیماری و پیری می شوند. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را از بین می برند و اثرات منفی شان را جبران می کنند. خوشبختانه، عناب ها شامل ترکیبات شیمیایی هستند که به مبارزه با این آسیب اکسیداتیو کمک می کنند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *