رژیم غذایی سالم برای درمان لکه های سفید روی پوست

رژیم غذایی سالم برای درمان لکه های سفید روی پوست

رژیم غذایی سالم

برای هر گونه مشکل پوست، خوردن رژیم غذایی سالم ضروری است. رژیم غذایی مناسب می تواند به حفظ  سلامت پوست کمک کرده و یا آنرا درمان کند اول از همه،  باید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها مانند میوه ها و سبزیجات تازه را برای مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد بخورید. باید رژیم غذایی حاوی ویتامین A، C، E و B  همچنین غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند آفتابگردان، آووکادو، ماهی قزل آلا و گردو  بخورید. خوردن سبزیجات سبز برگ و رنگدانه ای مانند چغندرقند، هویج و اسفناج هم می تواند بسیار مفید باشد.علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات پر از آب را در رژیم غذایی داشته باشید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید تا سموم بدن خارج شود

ویتامین B12 برای پوست بسیار خوب است ولی همیشه قبل از خوردن هر مکمل جدید، با پزشک  مشورت کنید.  بیماران ویتیلیگو می توانند از مکمل های گینکو بیولوک استفاده کنند. البته قبلا با پزشک در این مورد مشورت کنند  همچنین می توانید لکه های سفید را تازمانی که درمان میکنید با استفاده از آرایش پنهان کنید

همچنین  نوشیدن آب پاپایا تولید ملانین را در پوست افزایش می دهد .سطح استرس کنترل کنید، زیرا استرس می تواند باعث خشکی پوست، خستگی، شود و بطور  کلی استرس برای انسان سم است پوست  را یک بار در هفته پاکسازی کنید تا سلولها مرده پوست از بین برود و پوست نرم شود

محافظت در مقابل نور خورشید

هنگامیکه نقاط سفید روی پوست دارید،باید از قرار گرفتن در  اشعه های مضر نور خورشید محافظت کنید محافظت از پوست  با استفاده از ضدآفتاب  با SPF حداقل ۳۰ استفاده کرده  کرم های ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار بزنید.همچنین برای محافظت از گردن، گوش، چشم ها، پیشانی، بینی و پوست سر از آفتاب،  یک کلاه با لبه های بزرگ استفاده کنید. همچنین لباس های  آستین بلند بپوشید تا نور خورشید آنها را تشدید نکند

علاوه بر این، از تخت های برنزه یا لامپ های خورشیدی استفاده نکنید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *