فواید استفاده از روغن نارگیل چیست؟ + نحوه مصرف آن

فواید استفاده از روغن نارگیل چیست؟ + نحوه مصرف آن

حقیقت این است که مزایای سلامتی روغن نارگیل شگفت انگیز است. این بذر گرمسیری دارای بسیاری از مزایا است و خطر کمی دارد. مزایای بهداشتی روغن نارگیل عبارتند از:

  • ایمنی بدن را افزایش می دهد
  • سیستم عصبی را آرام می کند
  • خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد
  • کاهش وزن را ترویج می کند
  • سطح کلسترول سالم را فراهم می کند
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت و سرطان
  • استحکام استخوان را بهبود می بخشد
  • کاهش فشار خون بالا
  • کاهش علائم پیری زودرس
  • هضم را بهبود می بخشد

روغن نارگیل به دلیل خواص آرام بخش و تغذیه ای آن در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می شود. مطالعات همچنین نشان می دهند روغن نارگیل دارای خواص ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد باکتری و آنتی بیوتیکی است که برای درمان انواع عفونت مناسب می باشد.

حقایق درباره روغن نارگیل و چربی ها

روغن نارگیل شامل بیش از ۹۰ درصد چربی اشباع شده و اسید چرب اشباع نشده است. نقش چربی های اشباع شده در رژیم های غذایی ما غالبا غلط در نظر گرفته شده است و این باعث شده است که بسیاری از سوء تفاهم ها در مورد ارزش سلامت روغن نارگیل وجود داشته باشد. اگرچه روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع شده است، اما هیچ تاثیری بر میزان کلسترول ندارد و در واقع می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و آترواسکلروز کمک کند. حتی اگر شما در مورد چربی های سالم در رژیم غذایی خود به خوبی شناخت داشته باشید، این مقاله ممکن است برخی از اطلاعات شگفت آور را ارائه دهد:

ترکیب منحصر به فرد مولکول های چربی در روغن نارگیل چیزی است که آن را فوق العاده ویژه می سازد. حدود نیمی از تمام اسید های چرب در روغن نارگیل، لوریک اسید هستند و این ماده ای است که عمدتا مسئولیت مزایای سلامتی نارگیل را بر عهده دارد. اسید لاوریک به مونولورین تبدیل شده است، یک ماده در بدن که ویروس های موجود در چربی را از بین می برد و خواص ضد باکتری، ضد پروتئوزی و ضد میکروبی دارد.

روش شگفت انگیز با استفاده از روغن نارگیل برای زانو و آرنج تیره

روغن نارگیل برای مراقبت از پوست و مو

روغن نارگیل، انتخاب خوبی برای درمان مراقبت از پوست و مو است. اکثر محصولات پوستی تجاری مانند مرطوب کننده ها عمدتا شامل آب و نوعی روغن گیاهی می باشند. در حالی که آب ممکن است به طور موقت یاعث متورم شدن پوست پس از جذب برای کاهش چین و چروک و صاف کردن شود، اما به محض اینکه آب تبخیر شده و یا توسط بدن پردازش می شود اثرات کاهش می یابد. علاوه بر این، روغن های گیاهی در بیشتر محصولات مراقبت از پوست و مو معمولا روغن های گیاهی بسیار تصفیه شده هستند که در واقع باعث ایجاد رادیکال های آزاد می شوند.

در مقابل، روغن نارگیل، بهبود می یابد و پوست را با نفوذ به لایه های عمیق تر و تقویت بافت های زیر پوست ترمیم می کند. این بدان معنی است که محصولات مراقبت از پوست و مو حاوی روغن نارگیل به جای ارائه راه حل موقت، بافت و ظاهر پوست را بهبود می بخشد. روغن نارگیل می تواند موجب از بین رفتن و محافظت در برابر پیری زودرس پوست، چین و چروک، سرطان پوست، لکه های پوستی و تکه های خشن شود. برخی از شرایطی که می توانند روی پوست و پوست سر تاثیر بگذارند و ویژگی های ضد عفونی روغن نارگیل ممکن است به درمان آن کمک کند عبارتند از:

  • زگیل
  • آکنه
  • تبخال
  • کرم
  • جوش

مزایای سالم روغن نارگیل برای مادران و نوزادان

  • درمان و تسکین بثورات پوشک
  • علائم اگزما را کاهش می دهد
  • عوارض مخمر واژن یا خشکی را کاهش می دهد
  • کاهش علائم کشش و خارش پوست در دوران بارداری

بهتر است از روغن نارگیل به صورت مستقیم، در روی پوست استفاده شود. این روغن در دمای اتاق جامد است و در دمای بدن ذوب می شود.

چطور روغن نارگیل بخوریم؟

پخت و پز با روغن نارگیل، یک راه عالی برای بهبود کلی سلامت شماست. علاوه بر مزایای بهداشتی ذکر شده در بالا، این منبع عالی انرژی، کالری کمتری از سایر چربی ها دارد و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. این روغن برای پخت و پز عالی است و طعم ملایمی دارد. روغن نارگیل، نیز دوام طولانی دارد، بنابراین روغن مناسب و مقرون به صرفه برای رژیم غذایی روزانه شما است. برای پخت و پز، روغن نارگیل را انتخاب کنید که می تواند تا ۱۹۰ درجه سانتیگراد برای سرخ کردن گرم شود.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *