ترامپولین چه فوایدی برای بدن دارد؟

ترامپولین چه فوایدی برای بدن دارد؟

پریدن دارای مزایای سلامتی زیادی برای کودکان و بزرگسالان است. ترامپولین با انجام تمرینات هوازی به بهبود کارایی سیستم قلبی عروقی و بهبود تناسب اندامتان کمک می کند. این نوع فعالیت باعث افزایش میزان متابولیسم بدن و توانایی آن برای سوختن کالری بیشتر و همچنین سوختن چربی می شود. ناسا معتقد است که “تمرینات بازگشتی، کارآمدترین و موثر ترین ورزش است که هنوز توسط انسان ساخته شده است.” ترامپولین یک تمرین کم اثر است که به کاهش استرس، اضطراب، تقویت عضلات ساق پا و هماهنگی بیشتر کمک می کند .مطالعه انجام شده توسط ناسا نشان داد که ۱۰ دقیقه پریدن روی ترامپولین، اثرات بهتری نسبت به  ۳۳ دقیقه دویدن بر  قلب و عروق دارد.

با توجه به مسائل چاقی پریدن فواید بسیاری را ارائه می دهد. پریدن به طور منظم اثبات کرده است که برای سوختن چربی، کمک به ماهیچه های بدن به خصوص معده، پشت و پاها، به عنوان عضلات پایه برای کمک به حفظ تعادل شما مفید است. طبق نظر دکتر مورتون واکر، ورزش منظم ترامپولین نیز برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است، که به سیستم دفاعی طبیعی بدن شما کمک می کند و باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری می شود.

اگرچه ترامپولین تمرین شدید را برای ماهیچه ها و استخوان ها موجب می شود، تشک یا پد ۸۰ درصد از شوک را جذب می کند. بر خلاف دویدن یا بازی تنیس، ترامپولین یک تمرین تمام وقت را برای بدن شما فراهم می کند در حالیکه خطر آسیب به مفاصل شما را به خصوص در مچ پا و زانو کاهش می دهد.

مزایای دیگر

  • هماهنگی و چابکی: افزایش هماهنگی حرکت و پاها در حال حفظ تعادل.
  • کاهش کلسترول و فشار خون: پرش بر روی ترامپولین باعث تشدید مفاصل نمی شود و با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و تری گلیسیرید، کاهش وزن و سم زدایی از طریق سیستم لنفاوی ارتباط دارد.
  • افزایش قدرت و کارآیی قلب: تمرینات ایروبیک باعث تقویت تمام بدن شما در داخل و خارج بدن از جمله سلول های کبدی، کلیه، مثانه، قلب و ریه می شود.
  • ارتقاء قدرت قسمت های بالا و پایین بدن: با استفاده از این فرم ورزش شما می توانید قدرت قسمت های بالا و پایین بدن خود را بدون گرفتگی و فشار عضلات و یا تهدید یک عضله تقویت کنید.
  • بهبود انعطاف پذیری و وضعیت: پرش بر روی ترامپولین باعث تقویت و افزایش ماهیچه ها و عضلات می شود بنابراین وضعیت شما را بهبود می بخشد.
  • تمرینات تناسب اندام – بسیاری از ورزشکاران، ترامپولین را بعنوان فرم دیگر ورزش برای افزایش استقامت و قدرت خود انتخاب می کنند، تمرینات ترامپولین در آموزش تناسب اندام ۷۰٪ موثرتر از دویدن است.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *