سالاد اسفناج و گردو را با این روش درست کنید

سالاد اسفناج و گردو را با این روش درست کنیداسفناج سرشار از آهن , ویتامین و مواد معدنی است  سالاد اسفناج هم یک رسپی متفاوتی است و هم یک خوراکی سالم و خیلی لذیذی است سالاد اسفناج هم مانند بورک اسفناج خیلی خوشمزه است خوراکی هایی که با اسفناج درست می شود بسیار سالم هستند و برای افراد رژیم مفیدند.این مقدار سالاد برای چهار نفر است و مدت زمان آماده سازی آن هم پانزده دقیقه است

مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج و گردو

برای درست کردن سالاد اسفناج و گردو به مواد زیر نیاز داریم :

اسفناج ۱ دسته

پیازچه ۱ دسته

فلفل سبز کبابی ۳ عدد

سیر ۳ حبه

ماست ۱ کاسه

نمک و فلفل سیاه

پاپریکا ۱ قاشق مربا خوری

گردوی خرد شده ۱ استکان

روغن زیتون نصف استکان

طرز تهیه سالاد اسفناج و گردو

قبل از درست کردن سالاد اسفناج  ابتدا اسفناجها را تمیز کرده و ساقه آن را دور ریخته  و خوب می شوئیم  همانطوریکه میدانید شستن اسفناج خیلی مهم است و برای اینکه از تمیزشستن آن اطمینان حاصل کنید برگ های اسفناج را دانه دانه بشوئید سپس می گذاریم آبش برود و کاملا خشک شود

سپس اسفناجها را ریز خرد میکنیم سپس پیازچه و فلفل کبابی را ریز خرد کرده  سیرها را رنده کرده یا  در هاون له کنید همه مواد خرد شده را در یک کاسه می ریزیم  سپس ماست هم زده شده را می ریزیم در آخر روغن زینون , گردو  , نمک و فلفل سیاه و پاپریکا را می ریزیم  و خوب مخلوط میکنیم تا همه مواد مخلوط و یکدست شود اکنون سالاد اسفناج و گردوی ما آماده سرو کردن است این هم نوع دیگری از سالاد امیدوارم دوست داشته باشید باز رسپی های مختلفی از سالاد خواهیم داشت سالاد های مدرنتر و جدیدتر .این سالاد را هم درست کنید و با دیگران به اشتراک بگذارید خیلی خوبست که انواع مختلف سالادها و غذاها را یاد گرفته و متنوع تر درست کنیم . این سالاد هم مخصوص کشور ترکیه است

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *