بیماری یبوست و بررسی علل بروز آن

بیماری یبوست و بررسی علل بروز آن

روده شما باید حداقل یک بار در روز حرکت کند و دو یا سه بار در روز ایده آل است. در غیر این صورت مشکل یبوست دارید. شما هر روز سه وعده غذا می خورید و هر وعده غذایی شما ضایعاتی را تولید می کند که باید از بدن حذف شوند. اما برای کمک به درمان یبوست، باید علت اصلی یبوست خود را تعیین کنید. عواملی که ای مطلب بیان شده است را در نظر بگیرید که می تواند باعث یبوست شود.

فقدان فیبر

بدن همه ما، حداقل روزانه ۲۵ تا ۳۰ گرم فیبر نیاز دارد تا علائم یبوست را از بین ببریم. متاسفانه، تکنیک های پردازش مواد غذایی مدرن فیبر را از غذا حذف می کنند و در نتیجه بسیاری از ما روزانه کمتر از ۲۰ گرم فیبر دریافت می کنیم. با این حال، باید غذاها و میوه های حاوی فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهیم.

بسته بودن دریچه ایلئوسکال

دریچه ایلئوسکال بین روده کوچک و روده بزرگ قرار دارد. اساسا، آن در همان منطقه آپاندیس قرار دارد و در صورت مشکل اکثرا تصور می شود یک مشکل مربوط به آپاندیس است. این دریچه کوچک دو وظیفه بسیار مهم برای انجام دارد. اول، آن به عنوان یک بلوک برای جلوگیری از ورود محتوای سمی روده بزرگ  به روده کوچک است.

یبوست و روش های جلوگیری از آن

دوم، آن محصولات غذایی تولید شده در روده کوچک را از راه یابی به روده بزرگ قبل از تکمیل فرایندهای گوارش حفظ می کند. این شیر می تواند در برخی مواقع “خم شده یا باز شود” ، هنگامی که بسته می شود، سوپاپ ایلئوسکال بسته می تواند علائم یبوست را ایجاد کند.

کافی نبودن آب بدن

گاهی اوقات بدن فقط نیاز به مصرف آب بیشتری دارد تا همه چیز را با هم هموار سازد. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در هر روز نشان داده شده است که علائم یبوست را در برخی افراد اصلاح می کند.

آهن اضافی

اشکال مختلف آهن ممکن است به برخی افراد آسیب برساند، بنابراین آهن موجود در مولتی ویتامین شما می تواند علائم یبوست را ایجاد کند. وقتی مقادیر اسید هیدروکلریک در معده شما بالا است (آهن نیاز به سطح اسید کافی دارد که به طور کامل هضم شود)، مولتی ویتامین را در وسط بزرگترین وعده غذایی خود مصرف کنید. شما همچنین می توانید مولتی ویتامینی را مصرف کنید که حاوی آهن نباشد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *