فواید سلامتی مصرف لیمو چیست و چه نقشی در کاهش سرعت پیری دارد؟

فواید سلامتی مصرف لیمو چیست و چه نقشی در کاهش سرعت پیری دارد؟

لیمو یک درخت همیشه سبز بومی آسیایی است. میوه زرد بیضوی حاوی تقریبا ۵ تا ۶ درصد اسید سیتریک است که لیمو ترش را ایجاد می کند. آب لیمو و نعنا در آشپزی و پخت برای طیف گسترده ای از غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود. آب لیمو برای تولید نوشابه و کوکتل استفاده می شود. در اینجا ۷ مزیت سلامت لیمو وجود دارد.

 بهبود سیستم عصبی و فشار خون شما

محققان دانشگاه کاتولیک کره معتقدند که ترکیب روغن های لیمو (Citrus limonum)، اسطوخودوس (Lavandula angustifolia) و یلانگ ییلانگ (Cananga odorata) در نسبت ۲: ۲: ۱ برای آروماتراپی در کاهش میزان سیستولیک فشار خون و فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک موثر است.

مبارزه با انواع مختلف سرطان

مطالعات به این نتیجه رسیده اند که بین مصرف فلاونوئید و ویتامین C در لیمو و خطر ابتلا به سرطان مری رابطه معکوس وجود دارد. کسانی که بیشتر آب لیمو مصرف می کردند خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش می دادند.

مبارزه با انواع خاصی از باکتری ها

آب لیمو و محصولات لیمو برای از بین بردن باکتری های ویبریو کلر مفید می باشد و به عنوان یک عامل آفت کش عمل می کنند.

 مبارزه با عفونت

۳۰ گرم آب لیمو حاوی ۲۳ درصد از نیازهای روزانه ویتامین C است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که به بدن کمک می کند تا مقاومت در برابر عوامل عفونی را افزایش دهد و رادیکال های آزاد کننده سرطان در بدن را از بین ببرد.

کمک به کاهش سرعت پیری

مصرف کافی ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی را بهبود می بخشد بلکه می تواند باعث ایجاد و حفظ کلاژن، یک پروتئین ضروری در مو و پوست شود.

درمان افراد مبتلا به چاقی

محققان دانشگاه Sugiyama Jogakuen دریافتند که پلی فنول های لیمو در رژیم غذایی مانع از افزایش وزن و تجمع چربی در بدن می شوند.

حاوی آنتی اکسیدان ها

محققان دانشگاه فنی مونیخ دریافتند که آنتی اکسیدان های موجود در روغن لیمو مانند آلفا توکوفرول، بتا کاروتن، لیکوپن، گاما ترپینن، به طور موثر باعث کاهش اکسیداسیون لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد می شوند. وقتی این اتفاق می افتد، خطر ابتلا به گرفتگی عضلات در فرد نیز کاهش می  یابد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *