گرفتگی عضلات پاها به چه علتی رخ می دهد و راه درمان آن چیست؟

گرفتگی عضلات پاها به چه علتی رخ می دهد و راه درمان آن چیست؟

انواع مختلفی وجود دارد که می تواند منجر به گرفتگی عضلات پا شود. اما، مهم است که توجه داشته باشیم اغلب هیچ توضیحی برای گرفتگی پاها وجود ندارد. از آنجا که اغلب اوقات در شب اتفاق می افتد وقتی که پاهای ما کمی خم و به سمت پایین است، برخی پیشنهاد کرده اند که این سفت شدن باعث ایجاد اسپاسم می شود. اما اگر سعی می کنید از این وقایع دردناک جلوگیری کنید بهتر است شرایطی را که می توانید احتمال آنها را افزایش دهید، به حداقل برسانید.

شیوه زندگی

فعالیت های خاصی وجود دارد که شما را در معرض گرفتگی پاها قرار می دهد. این شامل تمریناتی است که به شدت بر روی عضلات پا تأثیر می گذارد، مانند تمرین های تفریحی، تمرینات وزنه پا و یا ورزش هایی که نیاز به تمرین زیادی دارند.

بعضی از کارشناسان می گویند که خستگی عضلانی عامل اصلی گرفتگی های پا است. خطرات حتی در زمانی که این عضلات در آب و هوای داغ خسته شوند و یا زمانی که شما هیدراته نشوید بالاتر است. با نوشیدن مقدار زیادی آب و جلوگیری از گرفتگی عضلات پا از طریق فعالیت زیاد، می توانید علت را از بین ببرید.

علل پزشکی

بارداری و نیز شرایط خاص پزشکی، همچنین می تواند خطر ابتلا به گرفتگی عضلات پا را افزایش دهد. اگر شما حامله اید یا هر کدام از این شرایط را دارید و با گرفتگی عضلانی بیشتری مواجه شده اید، ممکن است شما با پزشک خود صحبت کنید:

گرفتگی عضلات پاها به چه علتی رخ می دهد و راه درمان آن چیست؟

  • بیماری آدیسون
  • مشروبات الکلی
  • نارسایی کلیه
  • مشکلات تیروئید
  • بیماری پارکینسون
  • دیابت نوع ۲
  • سارکوئیدیسسیروشید
  • بیماری عروق

علاوه بر این، داروهایی از قبیل قرص های ضد حاملگی، دیورتیک ها، سالبوتامون، ناپروکسن، آلبوترول و استاتین ها می توانند به باعث گرفتگی عضلات شوند.

درمان گرفتگی های پا

هنگامی که یک گرفتگی عضلانی دارید، ماساژ دهید و آنرا به آرامی بکشید. اگر گرفتگی را در ساق پای خود دارید، می توانید پای خود را بچرخانید تا بتوانید عضله را بچرخانید یا روی پاشنه خود راه بروید، اگر درد غیر تحمل نباشد.

به طور کلی، اثرات یک انقباض در عرض چند دقیقه ناپدید می شوند. اگر از گرفتگی های مداوم رنج می برید، با پزشک خود صحبت کنید. در حال حاضر هیچ داروی خاصی برای درمان گرفتگی عضلانی مداوم وجود ندارد اما اگر گرفتگی عضلانی شما نشانه ای از مشکل دیگر باشد، این مسئله ممکن است موجب تسکین شود.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *