علائم یائسگی در زنان چیست؟

دوران پس از یائسگی و مراقبت از سلامتی خود در آن

اکثر زنان علائمی را در دوران یائسگی تجربه می کنند. مدت و شدت این علائم در هر زنی متفاوت است. علائم معمولا چند ماه یا چند سال قبل از شروع دوره هایتان شروع می شوند که به نام پیش یائسگی شناخته شده است و می تواند بعضی اوقات پس از آن ادامه یابد. به طور متوسط، بیشتر علائم تا ۴ سال پس از آخرین دوره شما ظاهر می شوند. با این حال، حدود ۱ زن در هر ۱۰ زن آنها را تا ۱۲ سال بعد نیز تجربه می کنند. اگر یائسگی ناگهان و نه به تدریج – به عنوان مثال، به عنوان یک نتیجه از درمان سرطان – رخ دهد علائم شما ممکن است بدتر باشند.

تغییرات در دوره های شما

اولین نشانه یائسگی معمولا تغییر در الگوی طبیعی دوره های شما است. ممکن است شروع به داشتن دوره های غیرمعمول سبک یا سنگین کنید. فرکانس دوره های شما نیز ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. شما ممکن است هر دو یا سه هفته یک دوره داشته باشید، یا ممکن است یک ماه آن را نداشته باشید. در نهایت، تمام دوره ها متوقف خواهد شد.

علائم یائسگی رایج

حدود ۸ زن در هر ۱۰ زن علائم اضافی را برای برخی از زمان های قبل و بعد از توقف دوره شان نشان می دهند. این می تواند برای برخی از زنان تاثیر بسزایی در زندگی روزمره داشته باشد. علائم معمول عبارتند از:

  • گر گرفتگی: احساسات کوتاه و ناگهانی گرما، معمولا در صورت، گردن و سینه که می تواند پوست شما را قرمز و دچار عرق کند
  • عرق شبانه: عرق های گرمی که در شب اتفاق می افتد
  • خواب مشکل: این ممکن است باعث شود شما در طول روز احساس خستگی و تحریک پذیری کنید.
  • کاهش میل جنسی

چگونه رژیم غذایی خود را در طول یائسگی بهبود دهیم؟

  • مشکلات با حافظه
  • خشکی واژن و درد، خارش یا ناراحتی در طول رابطه جنسی
  • سردرد
  • تغییرات خلقی، مانند خلق و خوی کم یا اضطراب
  • تپش قلب – ضربان قلب ناگهانی بیشتر قابل توجه است
  • سفتی مفصلی و درد
  • توده عضلانی کاهش یافته است
  • عفونتهای مجاری ادراری (UTIs) مانند بیماری های مثانه

یائسگی همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی مشکلات دیگر مانند استخوان های ضعیف (پوکی استخوان) را افزایش دهد. در صورتی که علائم خود را به خصوص ناراحت کننده می بینید، به پزشک خود را ببینید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *