فواید سلامتی گرفتن دوش آب سرد و تاثیر آن بر چربی سوزی

فواید سلامتی گرفتن دوش آب سرد و تاثیر آن بر چربی سوزی

اگر یک فرد به جای دوش گرفتن با آب گرم از آب سرد در حمام استفاده کند، این کاملا برای سلامتیش مفید است. قبل از اینکه به مزایای واقعی حمام با آب سرد بپردازیم، اجازه دهید واقعیت ساده را در مورد حمام با آب گرم بیان کنیم. در طول تاریخ بشر، مردم مجبور بودند با هر آبی که برای آنها در دسترس بود به حمام بروند.

اگر تا به حال در دریاچه خود را شسته باشید، احتمالا می توانید به یاد داشته باشید که آب اغلب سرد بوده است. یونانی ها سیستم های گرمایشی را برای حمام های عمومی در قرن بیستم پیش از میلاد اختراع کردند، اما بسیاری از یونانی ها به دنبال مزایای سلامتی برای حمام کردن در آب های سرد بودند.

مزایای دوش آب سرد

چربی را می سوزاند

دو نوع چربی در بدن شما وجود دارد: چربی سفید و چربی قهوه ای. چربی سفید بد و چربی قهوه ای خوب است. چربی سفید بدن چربی است که همه ما آن را میشناسیم و برای خلاص شدن از شر آن تلاش می کنیم. وقتی که ما کالری بیشتری مصرف کنیم، بدن ما نیاز به فعالیت دارد و هنگامی که ما این کالری ها را برای انرژی نمی سوزانیم، آنها به عنوان چربی سفید در بدن ذخیره می شوند که در کمر، پشت، گردن و ران کمر تجمع می یابند. چربی قهوه ای و عملکرد آن برای تولید گرما جهت گرم نگه داشتن بدن فرد است.

در اینجا اخبار خوبی است: هنگامی که چربی قهوه ای به علت سردی شدید فعال می شود، برای گرم کردن شما کالری می سوزاند، که می تواند کمک خوبی در برنامه کاهش وزن شما باشد. محققان اسکاندیناوی بر این باورند که قرار گرفتن در معرض دمای سرد، میزان متابولیسم چربی قهوه ای را ۱۵ برابر افزایش داد، که میتواند در صورت پایدار شدن، در سال  ۹ کیلوگرم وزن فرد را کاهش دهد.

فواید سلامتی گرفتن دوش آب سرد و تاثیر آن بر چربی سوزی

بهبود ریکاوری پس از ورزش

ورزشکاران اغلب بعد از تمرینات شدید، از دوش آب سرد استفاده می کنند و درد را کاهش می دهند. شما می توانید یک سود مشابه را از حمام سریع سرد پس از تمرینات خود به دست آورید.

 بهبود خلق و خوی

هنگامی که آب سرد روی بدن شما می ریزد، در پاسخ به شوک سرد (در بدن شما تلاش می کند با افزایش مصرف اکسیژن کلی) شما تنفس عمیق می کشید. ضربان قلب شما نیز افزایش می یابد و موجب خون رسانی شدید در بدن می شود که به شما کمک می کند روزی پر انرژی داشته باشید.

تقویت ایمنی و گردش خون

همانطور که گفته شد دوش آب سرد باعث افزایش میزان متابولیسم شما می شود، که به شما کمک می کند چربی را از دست بدهید؟ افزایش این میزان سیستم ایمنی بدن شما را فعال می کند که سلول های ضد ویروس سفید خون را آزاد می کند که به شما كمك می كند کمتر مریض شوید. دوش آب سرد همچنین گردش خون کلی شما را افزایش می دهد که می تواند به شما در جلوگیری از فشار خون بالا و گرفتگی سرخرگ ها کمک کند.

 جذابیت بیشتر مو و پوست

اگر می خواهید آکنه را کاهش دهید، دوش آب سرد می تواند این کار را انجام دهد. آب داغ پوست شما را خشک می کند، در حالی که آب سرد کوتیکول ها و منافذ شما را تشدید می کند. شما همچنین می توانید از دوش آب سرد برای موهای شاداب تر و جذاب استفاده کنید. آب سرد منافذ پوستی شما را می بندد و این باعث می شود که خاک کمتر در پوست شما وجود داشته باشد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *