۶ علامت هشدار دهنده که نشانگر سطح قند خون بالا هستند

6 علامت هشدار دهنده که نشانگر سطح قند خون بالا هستند

نشانه های قند خون بالا:کسی نیست که مواد شیرین را دوست نداشته باشد حتی یک کودک اولین غذایی که میخورد یک ماده شیرین است که جوانه های چشایی آن را میشناسد و طعم شیرین را بدون هیچ علتی دوست دارد  ولی زمانی ما مشکل داریم که به مواد شیرین و قندو…. معتاد شویم  حتی در دوان میانسالی هم دوست داریم که مواد شیرین بخوریم شکر تقرییا در هفتاد درصد مواد غذایی که  دریافت میکنیم وجود دارد  این قندها به کربوهیدراتها تجزیه می شوند و میتوانند باعث چاقی, بیماریهای قلبی و بسیاری بیماریهای مرتبط با آن دچار شود که اگر به آن بی توجه شویم باعث بوجود امدن بیماری دیابت هم میشود در صورت داشتن نشانه های زیر به پزشک بروید وتا میزان قندتان چک شود

نشانه های قند خون بالا:

در اینجا ۶ علامت هشدار دهنده وجود دارد که بیانگر سطح  قند  الای خون شماست که در ادامه به این ۶ علامت می پردازد

نشانه های قند خون بالا:

-سلامت دهان و دندان

خوب، بدون هیچ دلیلی.  در دهان شما شامل یک میلیارد باکتری رشد می کند و شکر به آنها فرصتی دیگر برای زنده ماندن می دهد. به طور طبیعی، این امر منجر به تضعیف بهداشت دهان و دندان می شود و می تواند حفره ها و مشکلات مربوط به لثه را افزایش دهد. آنها همچنین به طور مستقیم سطوح pH دهان  را کاهش می دهند و می توانند شانس پوسیدگی دندان را افزایش دهند.

-نوسانات خلقی

نشانه های قند خون بالا:در صورتی که شما بدون هیچ دلیلی به شدت آشفته یا ناامید هستید، به دلیل  مقدار قند بیشتردر خون است. شکر ها انسولین و گلوکز را از طریق فعالیت متابولیکی تولید می کنند. با این حال، خوردن شکر اضافی باعث افزایش این سطوح می شود، بنابراین به طور مستقیم بر مغز  تأثیر می گذارد. هنگامی که مواد شیمیایی بیش از حد از مغز شما آزاد می شوند، علائم ناخوشایند، اضطراب و ناامیدی ممکن است رخ دهد. آنها همچنین باعث ایجاد تغییرات خلقی در یک فرد می شوند  خوردن قندها یا هر چیزی شیرین را محدود کنید و در برخی فعالیت ها یا سرگرمی هایی که استرس و اضطراب را کاهش میدهد شرکت کنید

6 علامت هشدار دهنده که نشانگر سطح قند خون بالا هستند

مشکلات پوستی

خوردن غذاهای حاوی قند بالا تاثیر مستقیم بر روی پوست دارد. خوردن بیش از حد شکر می تواند به مشکلات پوستی منجر شود. جوش، آکنه و لکه های سیاه در اطراف چشم ها به دلیل مصرف بیش از حد قند است. آنها همچنین پیری سلول ها را سریع تر می کنند و باعث می شوند که  خیلی بزرگتر از سنتان بنظر برسید  به حداقل رساندن مصرف قند خود می تواند در طولانی مدت برای پوست شما سودمند باشد.

6 علامت هشدار دهنده که نشانگر سطح قند خون بالا هستند

سرما خوردگی و بیماریهای عفونی

یکی از نشانه هایی است که نشان می دهد که مصرف شکر شما بیش از حد مجاز است، این است که اگر شما مستعد ابتلا به بیماری هستید و  سطوح قند در سیستم ایمنی بدن شما تاثیر میگذارد. قند بیشتر می تواند سیستم ایمنی بدن  را تضعیف کند و در نتیجه بدن  در مبارزه با بیماری ها مقاومتش را از دست می دهد.  و  شخص بیشتر به عفونت ها و سرماخوردگی حساس تر می شود. فراموش نکنید که افزایش میزان قند خون ، روند بهبودی را کاهش می دهد. اگر قند خونتان بالا باشد هر گونه کبودی در  پوست هم ممکن است دیرتر خوب شود

حافظه ضعیف

نشانه های قند خون بالا:مصرف زیاد قند می تواند باعث کاهش میزان گلوکز در سلول های شما شود. این  حتی  شامل سلول های مغزی  هم می شود. این می تواند به حافظه ضعیف و  فراموشی منجر شود.مصرف زیاد قند می تواند باعث کاهش میزان گلوکز در سلول های شما شود. حتی بر سلول های مغزی  هم تاثیر می گذارد  افرادی که قند بیشتری مصرف می کنند، مهارت های تصمیم گیری خوب ندارند. اعتیاد به قند همچنین می تواند میزان پروتئین بدن  را کاهش دهد  این برای بچه هایی است که در مراحل یادگیری هستند به شدت آسیب می زند زیرا  می تواند سطح حافظه را مختل کند. همیشه مصرف قند را در هر سنی که هستید محدود کنید.

سطح انرژی پایین

اگر چه قند باعث ایجاد گلوکز بسیار مورد نیاز بدن می شود، شکر بیش از حد می تواند از راه دیگر کار کند. شکر ارزش تغذیه ایندارد  اگر چه در هنگام خوردن یک غذای شیرین ممکن است انرژی دریافت کنید، اما این کوتاه مدت است و  ممکن است در نهایت سقوط کنید. قند و شکر انرژی  شم را می گیرد  و در نتیجه ممکن است احساس خستگی بیشتری  داشته باشید. در صورتی که احساس کنید که انرژی کم دارید یا در طول روز احساس ضعف می کنید، میزان قندتان را بررسی کنید و میزان مصرف قند  خود را محدود کنید.

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *