چه گیاهانی لاغر میکنند؟

چه گیاهانی لاغر میکنند؟

گیاهان لاغر کننده : بسیاری از مردم برای کاهش وزن به  سراغ گیاهان می روند، زیرا گیاهان می توانند به سوخت و ساز بدن  کمک شایانی بکنند و در عین حال باعث کم شدن  وزن  و همچنین باعث سلامت عمومی  بدن می شوند.  و علاوه بر همه مزایاهای دیگر طعم غذا را هم خوشمزه میکند وزن با  محدودیت کالری و تمرینات ورزشی پایین می آ ید ، اما برخی از  رژیم غذایی می تواند به سرعت این فرایند کمک کند. در رژیم غذایی کاهش وزن، برخی از غذاهای مورد علاقه  ممکن است  مصرف روزانه یا هفتگی داشته باشند اما می توانید برخی از  عطر و طعم  دهنده های گیاهی  را به غذا بزنید هم لاغر شوید و هم غذاهایتان معطر شود

فهرست گیاهان برای کاهش وزن

برخی از گیاهان برای کاهش وزن عبارتند از قاصدک، جینسنگ، ، گیاه خار شیر، نعناع ، ​​پاپریکا، زنجبیل
گیاه خار شیر

گیاهان لاغرکننده:این گیاه شامل ماده ای فعال به نام سیلیمارین دارد که به طور مستقیم با سطح قند خون و کارکرد کبد مرتبط است. همچنین باعث افزایش شاخص توده بدنی و کاهش وزن می شود. این امر  تا حدی از اثرات این گیاه است که می تواند هضم را بهینه سازی کرده و بدن را از سموم اضافی  پاک کند.

چگونگی استفاده -این گیاه  اگر چه معمولا به عنوان یک علف هرز در نظر گرفته شده است، بسیاری از این گیاه  چای درست میکنند برای  تحریک متابولیسم استفاده می کنند. همچنین می توانید  از مکمل های شیر خار  مصرف کنید تا میزان مصرف مواد تشکیل دهنده فعال را افزایش دهید.

نعناع

گیاهان لاغرکننده: مزایا – برخی از ترکیبات این گیاه به سرکوب اشتها مرتبط است که یک ترکیب مهم  برای کاهش وزن دارد. علاوه بر این، زمانی که مصرف شود،  می تواند به تحریک متابولیسم، و همچنین گردش خون و سایر فرآیندهای بدن کمک کند. عطر نعناع  به تنهایی می تواند به تنظیم خلق و خو و استرس منجر شود، و  می تواند به کاهش وزن هم کمک کند.

چگونگی استفاده – مردم از این گیاه با ترکیبات آروماتیک، در برنامه های آروماتراپی و استنشاق بخار استفاده می کنند، اما چای نعناع نیز بسیار محبوب است. روغن اسانس نعناع هم به عنوان یک درمان طبیعی برای کنترل اشتها استفاده می شود
جینسنگ

گیاهان لاغرکننده: مزایای – جینسنگ یک گیاه سنتی است که مدتهاست با دادن انرژی بیش از حد به بدن همراه است که سطح فعالیت را افزایش می دهد و بنابراین باعث کاهش وزن بیشتر می شود. علاوه بر این، جینسنگ قادر به ترویج اکسیداسیون چربی و جلوگیری از رسوب آن در بدن است. این علاوه بر اثرات جین سنگ بر روی لپتین، گرلین و هورمون های دیگر است که می تواند اشتها و گرایش شما به خوردن  میان وعده های غذایی را تحت تاثیر قرار دهد.

چگونگی استفاده – دم کردن چای  جین سنگ خشک شده گزینه ای عالی برای افزایش سوخت و ساز بدن است. بسیاری از مردم مکمل جینسنگ را نیز هر روز مصرف میکنند به دلیل  آنتی اکسیدان ها و کاهش وزن از این مکمل استفاده میکنند
فلفل قرمز

گیاهان لاغرکننده: مزایا – ماده مهم در فلفل قرمز، کپسایسین است که ترکیبی قدرتمندی است که حرارت بدن را فراهم می کند که متابولیسم را تحریک می کند و میزان چربی سوزی منفعل را افزایش می دهد.  مواد فعال  در این فلفل همچنین می توانند بر گرسنگی تأثیر بگذارند، یعنی اشتها را کنترل میکند
نحوه استفاده – اضافه کردن این فلفل به غذا  باعث افزایش سلامتی می شود. میتوانیم بعنوان چای فلفل هم استفاده کنیم ،

زنجبیل

مزایا – ریشه زنجبیل غذا را هضم میدهد، که می تواند به کاهش چاقی و مصرف بیش از حد کالری کمک کند. علاوه بر این، التهاب در روده را کاهش می دهد و متابولیسم را سرعت می بخشد، و کمک می کند تا غذا را به انرژی قابل استفاده تبدیل کند و به این ترتیب پتانسیل سوزاندن چربی در بدن را بهبود می بخشد.

نحوه استفاده – شایع ترین روش استفاده از زنجبیل برای کاهش وزن، به شکل چای است که در طی چند دقیقه می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش دهد.از پودر زنجبیل هم میتوان در غذا استفاده کرد

قاصدک

مزایا – قاصدک اثر دیورتیک دارد.  نه تنها  سموم، نمک و چربی های اضافی را از بدن دفع میکند، بلکه وزن  را نیز کاهش می دهد.

نحوه استفاده -به شکل چای قابل استفاده است

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *