فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتیفواید تره فرنگی: تره فرنگی فواید تغذیه ای بی شماری دارد و   متعلق به خانواده پیاز،پیازچه , موسیر می باشند. این سبزی برای سلامتی انسان بخصوص مو و پوست هم موثر است که در زیر شرح داده شده است:

حفاظت از خورشید

فواید تره فرنگی:برگ سبز تره فرنگی غنی از بتاکاروتن و ویتامین C است و همراه با ترکیبات  ویتامین A و E و دیگر آنتی اکسیدان های قدرتمند،  برای جلوگیری از آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد بسیار عالیست و همچنین از پوست  در برابر  اشعه UV مضر خورشید هم محافظت میکند

سم زدای بدن

فواید تره فرنگی:تره فرنگی یک سم زدای طبیعی است و عناصر مضر را از بدن خارج میکند.  به پاک کردن کل بدن کمک می کند و پوست را درخشان میکند

کمک به  رشد و سلامت مو

فواید تره فرنگی:تره فرنگی غنی از آهن  است که به نوبه خود در رشد فولیکول های مو در  انسان مفید هستند. علاوه بر این، دارای مقدار زیادی ویتامین C است  که جذب آهن را سریعتر میکند که باعث کاهش ریزش مو می شود زیرا کمبود آهن در بدن یکی از دلایل ریزش مو است.فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

سلامت و تقویت  استخوان

تره فرنگی سرشار از ویتامین K است که به نوبه خود  فعالیت استئوپروز را افزایش میدهد که یک پروتئین حیاتی برای سلامت استخوان ها در بدن انسان است. در این میان ۴۷ و ۳۴ درصد مصرف ویتامین K در زنان و مردان توصیه می شود، یک فنجان عصاره آن  ۴۲ میکروگرم ویتامین K را تامین میکندفواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

کاهش خطر ابتلا به بیماری های التهابی مزمن

تره فرنگی همانطوریکه قبلا ذکر شد غنی از ویتامین K  است که  بسیار ضد التهاب  است و در مبارزه با بیماری های التهابی مزمن مانند چاقی، دیابت، کلسیفیکاسیون ناخواسته شریان ها و همچنین آرتریت روماتوئید بسیار مفید هستند.
فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

کمک به  کاهش وزن

با توجه به این واقعیت است که تره فرنگی چربی ندارد  و کم کالری است برای کاهش وزن بسیار مفید است در مبارزه با چاقی که به نوبه خود در کاهش وزن  انسان موثر است. جدا از این، محتوای فیبر بالا آنها باهث کاهش گرسنگی می شود. محتوای فیبر محلول و غیر محلول  نفخ را کاهش داده و همچنین  فعالیت های روده در انسان را تنظیم میکند
فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

بارداری

با داشتن اسید فولیک، که به عنوان فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود، تره فرنگی جزء مهمی برای رژیم غذایی زنان باردار هستند زیرا این مواد برای آنها مهم است. این مولفه در تولید DNA مورد نیاز برای تشکیل سلول های جدید در جنین ضروری است. فولات ها در ارتقاء وزن مناسب تولد، رشد مطلوب اندام ها مانند مغز، صورت، قلب و ستون فقرات در نوزادان و همچنین کمک به شکل گیری لوله های عصبی سالم نیز ضروری هستند.فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

آنتی اکسیدان

تره فرنگی همچنین  به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها به  درمان بسیاری از بیماریها کمک میکند. پلی فنول موجود در آن  در مبارزه با رادیکال های آزاد که عانل اصلی بوجود امدن  بیماری های جدی در انسان  هستند کمک می کند.
فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

ارتقاء سلامت سیستم عصبی

تره فرنگی شامل ترکیباتی مانند فولات ها، فسفر و منیزیم بسیار غنی هستند که همگی آنها  به کارکرد سالم سیستم عصبی انسان ها کمک می کند. بدین ترتیب مصرف سبزیجات به بهبود حافظه، و تمرکز و توانایی مغز و پردازش اطلاعات کمک می کند.
فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

افزایش تمایلات جنسی

اگرچه کرفس، پیاز و سیر  هم برای سلامت جنسی در انسان خوبست، یک لیوان آب  تره فرنگی  هم همان کار را انجام میدهد
فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

سلامت قلب

با توجه به این واقعیت که سطح بالای هموسیستئین در خون خطر ابتلا به بیماری های قلبی در انسان را افزایش می دهد،  تره فرنگی هم  در جلوگیری از آ ماده باعث پیشگیری از بیماریهای قلبی می شود  به بهبود سلامت قلب با کاهش تولید نیتریک اکسید در بدن کمک میکند

 

کمک به  هضم غذا

تره فرنگی به علت خواص پروبیوتیکی که دارد  برای تقویت کلیه، روده و معده مفید هستند. جدا از این،فیبر موجود در آنها باعث هضم مناسب و جلوگیری از پرخوری می شود
فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

سلامت چشم را ارتقا می بخشد

تره فرنگی با مواد مغذی مفید ی که دارد   مثل  زاکسنتین و لوتئین برای تقویت چشم مفید است. مصرف تره فرنگی در جلوگیری از مشکلات چشم همچون انحطاط عضلانی و آب مروارید نیز موثر است.فواید تره فرنگی برای برای پوست، مو و سلامتی

فواید تره فرنگی :سطح کلسترول را کاهش می دهد

محتوای فیبر در تره فرنگی در کاهش سطح کلسترول در بدن بسیار عالی است و در نتیجه مصرف آن برای انسان ها مناسب است تا HDL را بهینه نگه دارد و LDL را در کمترین حد ثابت نگه دارد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *