بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس
بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس:
پانکراس یک عضو مهم غدد لنفاوی در حفره شکمی انسان است و نقش مهمی در هضم  غذا دارد. برخی از هورمون های مهم را آزاد می کند؛ مهم ترین آن هورمون ها انسولین است.  سایر هورمون ها شامل سوماتواستاتین و گلوکاگون هستند. به جز این، پانکراس همچنین شیره لوزالمعده را که حاوی آنزیم های حیاتی گوارش است که  به  هضم  غذا کمک می کند و همچنین در جذب مواد مغذی در روده کوچک کمک می کند. آنزیم های موجود در شیره لوزالمعده نیز به  تجزیه پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کنند.

اگر  تا کنون در پانکراس احساس درد نکرده اید، احتمالا اهمیت پانکراس را نمی دانید. با توجه به کارهای فوق الذکر که پانکراس انجام می دهد، سالم نگه داشتن آن بسیار مهم است و باید نگذاریم که پانکراس صدمه ببینید
در اینجا چند غذای عالی برای  سلامت پانکراس  وجود دارد:

کلم بروکلی بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس:

اگر  در مورد کلم بروکلی چیزی نمی دانید، کلم بروکلی یک گیاه سبز خوراکی است که بسیار شبیه به کلم می باشد.  حاوی مواد مغذی مفید است که  از بیماری هایی مثل سرطان پیشگیری کرده  و به سالم نگه داشتن پانکراس بسیار کمک میکند. به غیر از این مزایا, بروکلی،  یک منبع عالی ویتامین K و ویتامین C است.
بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس
گیلاس بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

گیلاس منبع خوبی از  آنتی اکسیدان ها است و بنابراین در جلوگیری از آسیب های رادیکال آزاد و  سالم نگه داشتن پانکراس  بسیار کمک میکند و اجازه نمیدهد که به سلولها آسیب برسد . علاوه بر این مزایای  شگفت انگیز، گیلاس همچنین التهاب را کاهش می دهد و باعث میشود که خوب بخوابید.  همچنین خطر ابتلا به نارسایی قلبی یا سکته مغزی را کاهش می دهند.بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

سیر بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

سیر هم مثل  پیاز، تره فرنگی و موسیر دارای خواص تغذیه ای بسیار زیاد و کالری بسیار کم است. با توجه به وجود مواد مغذی مثل ویتامین B، منیزیم، ویتامین C و غیره، سیر برای  سالم نگه داشتن پانکراس  بسیار کمک میکند. همچنین برای برخی بیماریهای  مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است.بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

انگور قرمز بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

انگور قرمز در بسیاری از کشورها بسیار پرطرفدار  است و بنابراین در بسیاری از نقاط جهان به عنوان دسر مصرف می شود.  انگور قرمز یک منبع عالی از رزوراترول است. این یک نوع فنول طبیعی تولید شده توسط گیاهان است.  دارای آنتی اکسیدان بسیار قوی است و بنابراین برای پانکراس بسیار مفید است.بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

ماست بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

ماست حاوی برخی از میکروارگانیسم ها است. نگران نباشید، اینها ارگانیسم های دوستانه هستند که در واقع به  فرایندهای بدن انسان (مانند هضم) کمک می کنند. بنابراین، ماست با برخی از باکتری های مفید فعال شده، واقعا منبع مهمی از پروبیوتیک ها است. برای افزایش اثربخشی آن برای  سلامت پانکراس، ماست بدون شکر مصرف کنید.بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

توفو بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

توفو برای بهبودی پانکراس مفید است زیرا سرشار  از پروتئین کم چرب است که  به درمان  سریعتر بیماری های پانکراس کمک میکند

بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

 

سیب زمینی های شیرین بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

ارزش غذایی بیشتری را نسبت به یک سیب زمینی معمولی  دارد. سیب زمینی شیرین منبع خوبی برای ویتامین A و ویتامین C، پتاسیم و فیبر رژیمی است. با توجه به وجود این مواد مغذی، سیب زمینی شیرین به شدت برای پانکراس مفید است؛ حتی می توانند به درمان  بیماری های پانکراس  بسیار کمک کنند  تا سریع بهبود یابدبهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

اسفناج بهترین مواد غذایی برای محافظت از پانکراس

اسفناج برگ سبز بسیار سالم است ک مواد مغذی مهم و  کلسترول بسیار کمی دارد. اسفناج منبع بی نظیر آهن و ویتامین B است. این دقیقا همان مواد مغذی است که پانکراس  هر انسانی برای حفظ سلامتی و یا برای بهبود سریع تر بیماری به آن نیاز دارد . همچنین اسفناج حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم است که برای سلامت بدن نیاز است

 

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *