عرق کردن و هر آنچه در مورد فواید آن باید بدانید

عرق کردن و هر آنچه در مورد فواید آن باید بدانید

شما ممکن است عرق کنید در زمان های مختلف که کار می کنید: دویدن دراز مدت، بعد از ظهر تابستان آفتابی، یا مصاحبه شغلی مهم . عرق کردن و یا طراوت آن، منجر به تعدادی از مزایای بهداشت باور نکردنی می شود، که برخی از آنها ممکن است شگفت انگیز باشد. در هر کلاس تناسب اندام، شما می بینید همه نوع تعریق وجود دارد.

 بعضی از تمرین کنندگان از سرتا به انگشتان پا عرق می کنند، در حالی که دیگران فقط عرق را بر روی سینه دارند.  عرق دقیقا یکی از اسرار جهان است، که هنوز مطالب کشف نشده زیادی در مورد این سیستم شگفت انگیز ساخته شده در پوست نیز است. بدن انسان با سیستم خنک کننده خود مجهز شده است. پوست با تقریبا دو تا پنج میلیون غده عرق پوشیده شده است که مانند دودکش در اتاق زیر شیروانی کار می کنند.

مدت زمانی که طول می کشد که فرد تحت تاثیر ویژگی های فیزیولوژیکی قرار بگیرد،به مواردی  از جمله سن و جنس، دمای اتاق، سطح فعالیت در طول تمرین، چگونگی اضطراب شخصی و اینکه آیا فرد دارای اضافه وزن است یا نه بستگی دارد. به طور متوسط، انسان می تواند تا یک تا سه لیتر عرق در ساعت تولید کند.

تمرین و گرما شایع ترین علت عرق کردن است زیرا عرق کردن شغل اصلی بدن است. با این حال، استرس، اضطراب و هیجان نیز می تواند موجب عرق کردن شود. به همین دلیل غذاها و نوشیدنی هایی که اضطراب را افزایش می دهند، مانند قهوه و چای، می توانند تولید عرق را افزایش دهند. در حالی که بسیاری از مردم فکر می کنند که عرق کردن ناخوشایند است، عرق سالم، ناشی از تمرین دقیق، برای شما واقعا عالی است.

عرق کردن و هر آنچه در مورد فواید آن باید بدانید

فواید عرق کردن

۱- زیبایی پوست با عرق کردن

پوست پر از هزاران سوراخ کوچک است که در طول روز جمع آوری خاک و روغن می کند. عرق به پوست اجازه می دهد آن منافذ را تمیز کند و به پاک کردن آن از خاک و روغن کمک می کند که باعث ایجاد لکه ها و شکستگی ها می شود.

۲- آزاد سازی سموم با عرق کردن

عرق کردن بدن طبیعی بدن برای خلاص شدن از شر “ناخواسته” است که ما گاهی اوقات به بدن ما قرار داده است.

۳- خنک شدن بدن با عرق کردن

خیلی شبیه یک موتور خودرو، هنگامی که بدن به سختی کار می کند، شروع به حرارت می کند. برای جلوگیری از حرارت بیش از حد، بدن نیاز به یک فرایند خنک کننده دارد … و عرق کردن این را فراهم می کند.

۴- عرق کردن و مبارزه با بیماری 

گاهی اوقات وقتی بیمار می شویم، عرق سرد می شود. این روش بدن برای جلوگیری از سموم ناخواسته برای حفظ تعادل سالم است.

۵- عرق کردن و سلامتی بدن

 ورزش، به ویژه هنگامی که همراه با افزایش سالم ضربان قلب و برخی از عرق همراه است، نه تنها برای هر یک از سیستم های بدن مفید است، بلکه می تواند استرس را کاهش دهد. به یاد داشته باشید که تعریق بدان معنی است که بدن شما برای کمک به حفظ سلامت مطلوب تلاش می کند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *