خواص کراتین در درمان بیماری ها را می شناسید؟

خواص کراتین در درمان بیماری ها را می شناسید؟

خواص کراتین چیست؟ کراتین یک اسید آلی نیتروژن تولید شده در کبد است.  این ماده کمک می کند تا انرژی به سلول های بدن مخصوصا سلول های عضلانی منتقل شود . این ترکیب از سه اسید آمینه L-arginine، گلیسین و L-متیونین تشکیل شده و حدود ۱ درصد کل حجم خون انسان را تشکیل می دهد.

کراتین از طریق یک سیستم حمل و نقل فعال از طریق خون حمل می شود.  پس از آن توسط بخش هایی از بدن که نیازهای انرژی بالا مانند عضلات اسکلتی و مغز دارند استفاده می شود. حدود ۹۵ درصد کراتین در بدن انسان در عضلات اسکلتی ذخیره می شود.

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد کراتین وجود دارد :

  • ورزشکاران از کراتین برای کمک به تمرینات شدید استفاده می کنند .
  • کراتین می تواند باعث حفظ آب شود .
  • کراتین برای استفاده در تعدادی از بیماری ها از جمله بیماری پارکینسون و افسردگی مورد مطالعه قرار گرفته است .
  • از آنجا که کراتین باعث ایجاد عضله می شود ، ممکن است برای افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی مفید باشد .
  • شواهدی وجود دارد که کراتین می تواند حافظه را افزایش دهد .

ورزشکاران کراتین را برای افزایش تولید ورزشی خود می گیرند. شیمیدان فرانسوی، میشل اوژن شورول، ابتدا کراتین را در سال ۱۸۳۲ شناسایی کرد . این ماده شیمیایی به طور طبیعی توسط بدن ساخته می شود ، اما می توان از بعضی غذاها و مکمل ها نیز استفاده کرد . به دلیل توانایی کراتین برای تامین انرژی که در آن مورد نیاز است ، این مواد شیمیایی به طور عمده توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد تا به سرعت تولید انرژی خود را افزایش دهند ، عملکرد ورزشیشان بهبود می یابد و به آنها اجازه می دهند سخت تر آموزش ببینند .کمیته بین المللی المپیک و انجمن ملی کالج های ورزشی (NCAA) اجازه استفاده از کراتین را می دهند و به طور گسترده ای در بین ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود . بر اساس گزارش    NCAA، کراتین یکی از محبوب ترین مکمل ها است.  مردانی که بازی هاکی روی یخ ، فوتبال ، بیس بال، لاکراس و کشتی داشتند ، اغلب از کراتین استفاده می کردند .

کراتین نه تنها برای ورزشکاران به منظور بهبود عملکرد کلی آنها مورد استفاده قرار می گیرد بلکه ممکن است به درمان برخی از اختلالات عصبی عضلانی و عصبی و بهبود توانایی شناختی نیز کمک کند.

خواص کراتین در درمان بیماری ها را می شناسید؟

خواص کراتین

۱- بهبود عملکرد ورزشی

مکمل های کراتین معمولا به خاطر اثر بخشی آنها در تمرینات با شدت بالا مورد استفاده ورزشکاران قرار می گیرند . مردم کراتین را مصرف می کنند ، زیرا بدن اجازه می دهد انرژی بیشتری تولید کند و با انرژی بیشتری  شما می توانید یک یا دو تکرار دیگر یا پنج پوند دیگر را بردارید و عضلات شما بزرگتر و قوی تر می شوند.

محققان یافته های خود را در مجله علوم ورزشی و پزشکی منتشر کرده اند که نشان می دهد استفاده از کراتین می تواند حداکثر قدرت و عملکرد را در کارهای تکراری بی هوازی با شدت بالا تا ۱۵ درصد افزایش دهد.  افزایش محتوای کراتین عضلانی با توده بدن و حجم کل بدن همراه است. یک مطالعه منتشر شده در مجله ورزشی گزارش داد که مکمل کراتین باعث افزایش جرم بدن می شود؛ این امر همچنین موجب صرفه جویی آب شد، اما پخش شدن سیال در بدن تغییر نکرد.

۲- کراتین و دیستروفی عضلانی

کراتین همچنین ممکن است به افزایش قدرت افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه آلمانی دریافت که افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی که کراتین را مصرف کردند ، قدرت عضلانی را ۸٫۵ درصد نسبت به کسانی که مکمل را مصرف نکرده بودند ، افزایش دادند.

دکتر روادلف کلی ، از دانشگاه روهر بوخوم ، آلمان ، پژوهشگر ارشد این مطالعه گفت: “یافته ها نشان می دهد که درمان کوتاه مدت و کراتین میان مدت باعث افزایش قدرت عضلانی افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی می شود و به خوبی عمل میکند.”

۳- کراتین و درمان بیماری پارکینسون

در مدل موشهای بیماری پارکینسون، کراتین قادر به جلوگیری از از دست دادن سلولهایی بود که معمولا تحت شرایط بیماری قرار دارند. تحقیقات، که در مجله علوم نورولوژیکی منتشر شده است، نتیجه گرفتند که “درمان ترکیبی با استفاده از کوآنزیم Q (10) و کراتین ممکن است در درمان بیماری های عصبی مانند بیماری پارکینسون و [بیماری هانتینگتون] مفید باشد”.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *