مصرف کافئین بیش از ۴ فنجان در روز چه عوارضی دارد؟

مصرف کافئین بیش از 4 فنجان در روز چه عوارضی دارد؟

مصرف کافئین بیش از ۴ فنجان در ۸ ساعت  با مرگ زودرس مرتبط است. یک تحقیق همکاری در Clinic Mayo نشان داد که مردان بیش از ۴ فنجان فنجان قهوه در ۸ ساعت باعث افزایش ۲۱ درصدی مرگ و میر همه موارد شد. با این حال، کسانی گزارش دادند که مصرف بیش از حد کافئین دارند که احتمالا در سوخت و ساز بدن مصرف شده و دارای تناسب اندام هستند.

دکتر نانسی اسنودمن از NBC گفت که چندین اختلاف با این مطالعه وجود دارد ، اما تاکید می کند که اعتدال مساله کلیدی است.

مصرف کافئین و افزایش فشار خون 

به خصوص در کسانی که در حال حاضر مبتلا به فشار خون بالا هستن و یا کسانی که به طور معمول  کافئین مصرف می کنند.  به افرادی که دارای فشار خون بالا بودند ۲۵۰ میلی گرم کافئین (حدود ۲ قهوه) داده شد و اطلاعات نشان داد که فشار خون آنها حدود ۲-۳ ساعت پس از کافئین افزایش می یابد . یک مطالعه دوم توسط درمانگاه Mayo نتایج مشابهی از یک دوز ۱۶۰ میلیگرم بدست آورد .  همه شرکت کنندگان افزایش قابل توجه در فشار خون را تجربه کردند و در کسانی که به طور معمول کافئین مصرف نکردند ، بیشترین تأثیر را داشت.

مصرف کافئین و افزایش خطر ابتلا به حملات قلبی

مطالعه انجام شده توسط دکتر لوسیو موس نشان داد که در بزرگسالان جوان مبتلا به فشارخون خفیف ۴ برابر خطر ابتلا به حمله قلبی بیشتر است اگر مقدار کافئین مصرفی معادل ۴ فنجان قهوه باشد.  مصرف متوسط ​​تر ۳ برابر خطر را نشان می دهد.

مصرف کافئین و حملات نقرس 

این مطالعه نشان داد افرادی که نوشیدنی های کافئین مصرف می کنند ، خطر ابتلا به حملات نقرس را افزایش می دهند.

مصرف کافئین و کیست های پستان در زنان

یک مطالعه نشان داد که در “زنانی که مصرف ۳۱-۳۰۰ میلی گرم در روز کافئین داشتند ، احتمال ابتلا به بیماری پریودرمی فیبروکیستیک ۱٫۵ برابر بیشتر است و زنانی که بیش از ۵۰۰ میلی گرم در روز مصرف کردند ، احتمال ابتلا به بیماری کیست ها در آنها افزایش ۲٫۳ برابری داشته است

کافئین می تواند باعث بی اختیاری شود

یک مطالعه از دانشگاه آلاباما نشان داد زنانی که کافئین زیادی مصرف می کنند ۷۰ درصد احتمال ابتلا به بی اختیاری را افزایش می دهند .

کافئین و بی خوابی

کافئین سیستم یک فرد در زمان خواب را به هم ریختع و می تواند علائم بی خوابی را ایجاد کند.

کافئین و سوء هاضمه 

افرادی که نوشیدنی های کافئین مصرف می کنند غالبا ناراحتی معده یا سوء هاضمه را گزارش می دهند. این عمدتا زمانی رخ می دهد که نوشیدنی ها با معده خالی مصرف می شوند.

کافئین و سردرد

در حالی که دوزهای گاه به گاه کافئین می توانند نشانه های سردرد را از بین ببرند، مصرف بیش از حد کافئین باعث سردرد می شود و منجر به میگرن می شود.

 

کافئین و کاهش باروری در زنان

یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه نوادا نشان داد که کافئین می تواند حدود ۲۷ درصد احتمال باروری زنان را کاهش دهد.

ریسک کافئین و سقط جنین

در یک مطالعه اخیر ، هر دو  گروه مردان و زنان که حداقل دو نوع نوشیدنی کافئین مصرف کرده اند ، در طول هفته های قبل از تخمک گذاری، خطرات سقط جنین را افزایش دادند.

مصرف کافئین بیش از 4 فنجان در روز چه عوارضی دارد؟

خطر کافئین برای بیماران دیابتی نوع ۲ 

یک مطالعه انجام شده توسط انجمن دیابت آمریکا نشان داد که کافئین متابولیسم گلوکز را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مختل می کند.

مصرف بیش از حد کافئین

در حالیکه مصرف بیش از حد نادر است ، می تواند منجر به عوارض نامطلوب بسیاری از جمله مرگ ، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های بنیادی شود.

آلفای کافئین

برخی افراد حساسیت بیشتری نسبت به مولکول کافئین دارند ، که باعث واکنش های حساس به آلرژی در بدن مانند کندو و درد می شود . اگر چه حساسیت واقعی نیست ، اما بسیاری از علائم بسیار منفی پس از مصرف حتی کوچکترین مقدار را گزارش می دهند.

کافئین و انقباض شدیدتر قلب 

یک مطالعه اخیر نشان داد که بلافاصله پس از مصرف نوشیدنی های انرژی ، قلب انقباض های شدیدتری ایجاد می کند.

 علائم یائسگی و کافئین

یک مطالعه اخیر منتشر شده در مجله انجمن و یائسگی آمریکای شمالی نشان می دهد که زنان یائسه که کافئین مصرف  میکنند درجه ای از علائم وازوموتور را داشتند.  مصرف کافئین می تواند منجر به افزایش اضطراب، افسردگی و نیاز به داروهای اضطراب شود  . کافئین مقدار نوشیدنی های شیرین مصرف شده توسط افراد را افزایش می دهد که به چاقی و دیابت کمک می کند.

کافئین و تولید کلاژن در پوست

این اثر وابسته به دوز است اما مصرف کنندگان کافئین سنگین باید آگاه باشند.  کافئین با استخوان سازی مقابله می کند و همچنین می تواند منجر به افزایش خطر شکستگی استخوان شود . این وابستگی به دوز است ، اما مصرف کنندگان سنگین کافئین باید توجه داشته باشند.

ادعای دیگر علیه کافئین

شما ممکن است در مورد اثرات منفی دیگر سلامت از مصرف کافئین شنیده یا بخوانید ، اما تا کنون شواهد کافی برای تایید آن به عنوان نگرانی های بهداشت مورد قبول وجود ندارد .
برخی از این ادعاها عبارتند از:

  • خستگی آدرنال
  • ضربان قلب نامنظم
  • هذیانها
  • از دست دادن استخوان تسریع می شود
  • لرزش دست ها و اندام ها

کافئین یک دارو است و می تواند به طور متفاوتی مانند هر ماده دیگری تاثیر بگذارد.  مهم است که مصرف کنندگان درک کنند که چگونه کافئین با بدن آنها با تاریخچه سلامت شخصی خود تعامل دارد. در حالی که بسیاری از تحقیقات منتشر شده به ایمنی و حتی مزایای بالقوه کافئین (در آرام بخش بودن) اشاره می کنند ، تعداد کمی از مطالعات تحقیقاتی وجود دارد که اثرات بالقوه مضر کافئین را برجسته می کند.

 خطرات رنج بردن از هرگونه اثر مضر کافئین با آگاهی از میزان مصرف روزانه آن شخص کاهش می یابد.  همچنین مهم است که از هر گونه شرایط پزشکی که ممکن است به اثرات منفی کافئین کمک کند ، آگاه باشید.

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *