نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن

نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن

قهوه و فایده های درمانی آن –  ما اغلب روز خود را با یک فنجان قهوه شروع میکنیم. طعم خوشمزه و عطر قهوه باعث شده است که نوشیدن قهوه اینقدر پرطرفدار باشد عطر و طعم اعتیاد آور قهوه و طعم لذیذ آن باعث شده که ما اینقدر به خوردن قهوه علاقه نشان دهیم . با این حال، تصورات غلط در مورد خطرات  قهوه و کافئین  هم وجود دارد. کارشناسان می گویند که نوشیدنی های کافئین  دارمی توانند باعث مشکلاتی شوند، اما یک فنجان قهوه در روز برای سلامتی بسیار مفید است.در اینجا چندین فایده  قهوه را به اختصار بیان می کنیم:

قهوه  به سوختن چربی کمک میکند

قهوه حاوی مقادیر خوب کافئین است. مطالعات جدید نشان داده که کافئین می تواند میزان متابولیسم بدن  را حدود ۵ تا ۱۰ درصد افزایش دهد. کافئین در افزایش توانایی سوزاندن چربی کمک می کند و سوخت و ساز بدن  را افزایش می دهد.

قهوه و مقدار خوب مواد مغذی

دانه های قهوه حاوی مواد مغذی مانند منیزیم، ریبوفلاوین، پتاسیم، نیاسین، پانتوتنیک اسید و منگنز هستند. نوشیدن یک فنجان قهوه، در روز نه تنها خلق و خوی را بهتر میکند، بلکه مواد مغذی زیادی را نیز برای بدن می رساند

قهوه سطح انرژی را افزایش می دهد

 

نوشیدن یک فنجان قهوه  انرژی را ا فزایش میدهد و این به دلیل وجود کافئین است   قهوه باعث بهتر شدن اخلاق شده، انرژی  میدهد و چندین فایده دیگر هم در ارتباط بامغز دارد

قهوه حرکات  فیزیکی  را افزایش می دهد

کافئین در قهوه، باعث تحریک سیستم عصبی و سوزاندن چربی می شود. این باعث افزایش سطح آدرنالین خون می شود. افزایش سطح آدرنالین می تواند بدن  را آماده انجام حرکات فیزیکی کند. کافئین همچنین به انتشار اسیدهای چرب در خون کمک می کند. همه اینها می توانند به بهبود  جسمانی بدن کمک کنند.

کاهش خطر ابتلا به پارکینسون

بیماری پارکینسون یکی از بیماری هایی مانند بیماری های عصبی است که نمی تواند درمان شود. با این حال، افرادی که قهوه می نوشند تا ۶۰٪ احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می دهند. همه اینها به دلیل وجود کافئین در قهوه  است

نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن
قهوه و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲:

دیابت نوع ۲ یک مشکل جدی برای  سلامتی است که حدود ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند. افزایش قند خون یا عدم توانایی تولید انسولین منجر به دیابت نوع ۲ می شود. با این حال، افرادی که قهوه مصرف می کنند،  ۶۰ درصد احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ کمتر است.

 

قهوه و جلوگیری از سیروز کبدی

کبد نقش مهمی در انجام وظایف مهم بدن ایفا می کند. با این حال، برخی از انواع بیماری هایی مانند  کبد چرب، هپاتیت و غیره ممکن است به کبد آسیب برساند و منجر به یک بیماری شناخته شده به نام سیروز کبدی شود. افرادی که قهوه می خورند کمتر مبتلا به سیروز کبدی می شوند

 

نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن
قهوه از آلزایمر محافظت می کند

بیماری های نوروژنیک مانند آلزایمر یک اختلال شناختی رایج و علت اصلی دمانس است. علاوه بر نوشیدن قهوه، پیروی از شیوه زندگی سالم می تواند به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. مطالعات اندک نشان می دهد که مصرف کنندگان قهوه ۶۰ درصد کمتر مستعد آلزایمر هستند.

قهوه و جلوگیری از برخی از انواع سرطان:

قهوه از دو نوع سرطان محافظت می کند: یکی سرطان کولورکتال و  دیگری سرطان کبد. مطالعات ذکر کرده اند که مصرف کنندگان قهوه ۴۰٪ کمتر از  دیگران به سرطان کبد و  ۱۵٪ کمتر به سرطان کولورکتال مبتلا می شوند

قهوه و مبارزه با افسردگی

کارشناسان می گویند که قهوه نوشیدن نیز می تواند سلامت روانی  را افزایش دهد. مصرف کنندگان قهوه کمتر افسردگی و استرس دارند. این به دلیل وجود عطر  قهوه است که  می تواند استرس  را از بین ببرد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که زنان که چهار فنجان قهوه نوشیدند، احتمال ابتلا به افسردگی کمتر از ۲۰ درصد بود.

قهوه و جلوگیری از سکته مغزی

بسیاری می گویند که کافئین در قهوه فشار خون را افزایش می دهد. با این حال،  مطالعات اندکی نیز ذکر کرده اند که زنان به طور منظم قهوه بنوشند تا به بیماریهای قلبی مبتلا نشوند . ذکر شده است که مصرف کنندگان قهوه  ۲۰٪ کمتر از سایر اشخاص به سکته مغزی مبتلا می شوند

 

قهوه سرشار از  آنتی اکسیدان ها

قهوه یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. افرادی که قهوه را به طور منظم می نوشند، آنتی اکسیدان بیشتری دریافت می کنند و این به همین دلیل است که قهوه در رژیم های غربی اولویت بندی شده است. میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان ها هستند، اما بدن ما بیشتر از طریق  قهوه  آنتی اکسیدان ,جذب می کند.

نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن

قهوه و جلوگیری از نقرس

خواص آنتی اکسیدان ها در قهوه نقش مهمی در کاهش سطح انسولین ایفا می کند که می تواند غلظت بالاتر اسید اوریک را در ادرار کاهش دهد و به کاهش خطرات نقرس کمک کند.
نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن

قهوه گردش خون را بهبود می بخشد

قهوه یک نوشیدنی معطر است و یک فنجان قهوه می تواند در واقع گردش خون مویرگی را ۳۰٪ افزایش دهد. افزایش گردش خون می تواند در فراهم آوردن اکسیژن به بافت های بدن کمک کند تا کارکرد فیزیکی  بهبود یابد.

قهوه و حفظ  بافت عضله

مصرف منظم  قهوه می تواند به مغز اجازه دهد هورمون شناخته شده به BDNF را آزاد کند، این هورمون برای عضلات  حیاتی است. کافئین در قهوه م برای قدرت عضلانی  که در حال رشد است مفید است

نوشیدن قهوه و فایده های درمانی آن
تقویت حافظه:

قهوه نقش مهمی در افزایش حافظه  دارد. این کارکرد مغز  را بهبود می بخشد. نوشیدن  هر روز یک فنجان قهوه  در بهبود حافظه بلند مدت تاثیر زیادی دارد

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *