لیمو شیرین چه نقشی در پیشگیری از بیماری ها دارد؟

لیمو شیرین

لیمو شیرین یکی از فهرستی از غذاهای تقویت کننده قوی که در پزشکی پیشگیرانه برای اهداف مختلف سلامتی استفاده می شود، است. لیمو تغذیه قدرتمندی است؛ آنها دارای کالری، قند و کربوهیدرات ها بسیار کم و مقدار زیادی ویتامین C، فیتونوتیت و فلاونوئیدها (ترکیبات با خواص آنتی اکسیدانی قوی) هستند. آنها همچنین حاوی ویتامین A، ویتامین B پیچیده ، منیزیم ، مس ، کولین و پتاسیم هستند.

پیشگیری از بیماری با لیمو شیرین

بسیاری از خواص درمانی مرتبط با لیمو ناشی از مقدار قابل اندازهگیری ویتامین C موجود در آنها است . ویتامین C نه تنها یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها در طبیعت است . آن نیز آنتی اکسیدان محلول در آب موجود در بدن انسان است. آنتی اکسیدان ها ی موجود در لیمو، رادیکال های آزاد را از بین می برند و از این طریق ، از رادیکال های آزاد در ایجاد آسیب و مرگ به سلول های شما و DNA  جلوگیری می کند.  ویتامین C به خوبی برای کمک به تقویت سیستم ایمنی نیز شناخته شده است.

لیمو شیرین

لیمو در میان غذاهای با خواص درمانی نیست بلکه صرفا با توجه به محتوای ویتامین C آنها – مزایای بهداشتی بسیاری دارد . آنها یک منبع عالی پتاسیم معدنی هستند که برای انتقال الکتریکی صحیح در سیستم عصبی و مغز ضروری است .

کمبود پتاسیم با اضطراب ، افسردگی و مشکلات حافظه ارتباط دارد ؛ به عنوان مثال ، مصرف منظم لیمو ممکن است به جلوگیری از این اختلالات کمک کند.  پتاسیم نیز برای سلامتی قلب و عروق ضروری است.

طبق گفته Elson، Haas MD، در کتاب ” سلامتی با تغذیه” لیمو نیز جزو تمیز کننده های عالی ، سم زدایی ها و جوان کننده ها است . در حقیقت ، نوشیدن یک لیوان آب گرم لیمو بر روی معده خالی روزانه پس از افزایش ، روش عالی و آسان برای تمیز کردن و جلوگیری از ایجاد سموم از آسیب به بدن شما است .

آب لیمو چنین عامل تمیز کننده ای بزرگ است زیرا به پیشرفت هضم و حذف کمک می کند و در نتیجه باعث کاهش سموم در گردش می شود . نه تنها آنها معطر و مقرون به صرفه هستند ، اما با استفاده از انواع مختلفی از این غذای کاربردی ، آیا زمان آن نیست که دفعه بعد که شما در مغازه هستید آن را بخرید ؟

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *