نکات مهم درباره شیر مادر برای مادران جدید

نکات مهم درباره شیر مادر برای مادران جدیدشیر مادر : همانطور که توسط سازمان بهداشت جهانی و آکادمی اطفال آمریکا توصیه می شود شیر مادر بهترین ماده غذایی است که می توانید نوزاد  را برای حداقل شش ماه تغذیه کنید،این موضوع به  خودتان مربوط می شود که آیا به کودک شیر خشک بدهید یا شیر مادر باید خودتان تصمیم بگیرید ، اما وقتی مادر می شوید، هنگام تصمیم گیری، باید از مزایای تغذیه با شیر مادر  هم مطلع شوید.

اول از همه، باید بگوییم که شیر مادر دارای تمام مواد مغذی است که یک نوزاد تازه متولد شده برای رشد و سلامت به آن احتیاج دارد.شیر  مادر سیستم گوارش را سالم نگه داشته ؛ سیستم ایمنی نوزاد را تقویت می کند. IQ را بهبود می بخشد , با سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مقابله میکند ,  در برابر بیماریهایی مثل آسم، آلرژی، دیابت و چاقی؛ پیشگیری کرذه و تضمین کننده رشد سالم نوزادان نارس است.

شیر دهی نه فقط  برای نوزادان، برای مادران نیز خوب است.تغذیه با شیر مادر کمک می کند تا رحم مادر سریعتر به اندازه قبل از بارداری برسد.  همچنین کمک می کند تا کالری های اضافی را بسوزانید و سریع از  وزن  اضافی بارداری خلاص خواهید شد. علاوه بر این، خطر ابتلا به سرطان پستان، سرطان تخمدان، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.همچنین  تغذیه با شیر مادر باعث میشود تا  نوزاد تازه متولد شده با مادر بیشتر ارتباط برقرار کند

در اینجا چند توصیه مهم شیردهی برای مادران جدید وجود دارد که عبارتست از:

نوزاد را محکم در طرف راست نگه دارید

شیر دادن به نوزاد برای اولین بار همیشه آسان نیست. مهم نیست چقدر در مورد تغذیه با شیر مادر خوانده اید، تجربه واقعی متفاوت است.بنابراین، هنگامی که کودک  را  یک ساعت پس از زایمان شیر دهید، دریغ نکنید و از پرستار در این مورد کمک بخواهید.پرستار  یا مشاور تغذیه ای بیمارستان می تواند به شما نشان دهد که چگونه به نوزاد شیر دهید و هرچند ممکن است هنگامی که کودک  بغلتان چفت می شود احساس ناراحتی کند،اما اگر این کار را نکنید و کودک صدمه ببینید بدتر می شود

راحت بودن

تغذیه با شیر مادر می تواند خسته کننده باشد، بنابراین قبل از اینکه به نوزاد شیر بدهید  باید از هر نظر راحت باشیداگر احساس درد زیادی از زایمان دارید،به پشتتان بالش بگذارید. سپس، کودک  را نزدیک به سینه  قرار دهید. توصیه می شود به جلو نروید تا پستان خود را به  دهان کودک ببرید، زیرا ممکن است باعث درد، به خصوص بعد از زایمان شود.همیشه با یک دست کودک را نگه دارید و با دست دیگر سینه را نگه دارید.  دهان  نوزاد را با نوک پستان  باز کنید. اگر کودک  گرسنه باشد، آن را لمس می کند و شروع به مکیدن و بلعیدن شیر میکند

به دنبال سیگنال ها بروید

هنگامی که کودک  گرسنه  است علامتهایی  را به شما میدهد  او ممکن است در جستجوی نوک پستان  باشد، دست خود را در دهان خود قرار دهد یا با علائم دیگر گرسنگی خود را نشان دهد
در ابتدا،  ممکن است ۱۰ تا ۱۲ بار در روز  به او شیر بدهید. بعضی نوزاد ممکن است نیاز به تغذیه بیشتری داشته باشند.نوزادان  به صورت غریزی حس بویایی دارند، پوست خود را به پوست او  بچسبانید. این به کودک  کمک خواهد کرد که نوک پستان را برای شروع تغذیه با شیر مادر آغاز کند.

تغذیه از هر دو سینه

از هر دو سینه به کودک شیر بدهید

سینه اول را کامل بدهید، تا زمانی که سینه نرم و سبک تر  شد  . سپس آروغ که زد  , پستان دوم را بدهیداگر کودک  گرسنه باشد، به سرعت به پستان دوم می رسد. اگر نه، جلسه شیردهی بعدی را با سینه دوم شروع کنید.

خودتان را هیدراته کنید

هیدراتاسیون  کلیدی برای سلامتی است، وقتی به نوزاد شیر میدهید خودتان هم آب بنوشیدهورمون های شیر دهنده به بدن کمک می کنند تا آب را حفظ کنند، بنابراین اگر آب کافی نداشته باشید، بدن هیدراته  نمی شود. بنابراین، افزایش هیدراتاسیون لزوما باعث افزایش  شیر نمی شود، اما کاهش آن به کاهش شیر مادر کمک می کند.همچنین با  نوشیدن آب کافی مادر به یبوست ، خستگی دچار نمی شود.همچنین، در طول روز مقدار زیادی مایعات مانند آب، آب میوه و شیر تازه بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند

 تغذیه سالم

برای اینکه شیر خوبی داشته باشید، توجه به رژیم غذایی  بسیار حائز اهمیت است. بسته به رژیم غذایی، میزان شیر تغییر می کند، بنابراین غذاهای خود را با دقت انتخاب کنید.بعضی از گزینه های سالم برای افزایش تولید شیر عبارتند از ماء الشعیر، شیر، چای رازیانه و همچنین سیر. همچنین باید غذاهای لاکتوز دار  بخورید که به افزایش شیر مادر و همچنین کیفیت آن کمک می کند. چنین غذاهایی شامل بادام خام، بلغور جو دوسر، تخم مرغ، هویج، اسفناج و برنج قهوه ای است.

اجتناب از پستانک دادن

در ماه های اولیه، به نوزاد پستانک ندهید زیرا ممکن است  مشکلاتی با تغذیه با شیر مادر مواجه شود. تا شش ماهگی به هیچوجه به کودک غذای جامد ندهید

نکات مهم درباره شیر مادر برای مادران جدید

مراقب نوک پستان باشید

پس از هر تغذیه، بگذارید شیر روی نوک سینه خشک شود  شیر مادر  ضد باکتری و همچنین خاصیت شفابخشی دارد  که می تواند به جلوگیری از درد نوک پستان  و یا ترک خوردن آن کمک زیادی کند

اگر نوک پستان ها خشک یا ترک خورده باشند، روغن نارگیل یا روغن زیتون را بعد از هر بار تغذیه بزنید. قبل از تغذیه نوزاد به آرامی نوک پستان را با یک بافت مرطوب تمیز کنید. یا برای اطمینان هنگامی که به کودک شیر می دهید به حمام بروید و دوش بگیرید تا نوک پستان کاملا تمیز و شسشتو داده شود

مواردی که باید به آن توجه کنید:

در حالت ایده آل، حداقل برای شش ماه اول، کودک باید در همان اتاق با والدین بخوابد تا بهتر و راحتر شیر بخورد
مراقبت از نوزاد نوزاد ممکن است باعث خستگی شما شود.پس بیشتر استراحت کنید
سیگار نکشید. نیکوتن  شاید باعث بیخوابی نوزاد شود  علاوه بر این، احتمال ایجاد آسم، پنومونی، برونشیت، عفونت گوش و التهاب چشم در نوزاد را افزایش می دهد.
همچنین دود سیگار نباید وجود داشته باشد، زیرا خطر ابتلا به سندروم مرگ ناگهانی نوزاد و همچنین بیماری های تنفسی را افزایش می دهد.
استرس بخود راه ندهید
قبل از مصرف داروهای جدید،  باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
همیشه از دکتر نوزاد درباره مکملهای ویتامین D برای نوزاد بپرسید. شیر مادر ممکن است به اندازه کافی ویتامین D برای نوزاد نرساند

 

 

 

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *