تاثیر چرخه قاعدگی در افزایش وزن چیست؟

تاثیر چرخه قاعدگی در افزایش وزن چیست؟

تاثیر چرخه قاعدگی در افزایش وزن چیست؟ شما احتمالا در مورد وزن خود به دو دلیل نگرانی دارید : ظاهر و سلامتی شما . علاوه بر تأثیر در اعتماد به نفس ، اضافه وزن یا چاقی ، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری قلبی ، سرطان و سایر خطرات سلامتی را افزایش می دهد . در سمت دیگر ، کمبود وزن ممکن است موجب فشار خون پایین ، دلتنگ شدن قلب ، پوکی استخوان ، سنگ کلیه و سایر مسائل شود .

 

ممکن است شما تعجب کنید که وزن بدن نیز می تواند بر سلامت تولید مثل تأثیر بگذارد . علاوه بر مشکلات مادرزادی و دوران بارداری ، کاهش وزن و افزایش وزن نیز می تواند به طور قابل توجهی بر چرخه قاعدگی تاثیر گذارد.

تاثیر چرخه قاعدگی در افزایش وزن

اثر استروژن بر وزن

تخمدانهای زن هورمون جنسی زنانه پروژسترون و استروژن را پس از دریافت نشانه های خاصی از غده هیپوفیز و هیپوتالاموس تولید می کنند . استروژن به ساختن پوشش رحم مخروطی کمک می کند ، که به عنوان اندومتری شناخته می شود ، که تخمک را تحریک می کند . اگر لقاح اتفاق نیافتاده باشد ، بدن یک زن به طور طبیعی از طریق فرایندی که معمولا به عنوان یک دوره یا قاعدگی نامیده می شود ، از بین می رود.  چرخه قاعدگی هر زن نسبتا متفاوت است ، اما با گذشت زمان ، اکثر دوره های زنان از ۲۱ تا ۳۵ روز می گذرد.

قسمت مهم وزن چرخه قاعدگی

زیست شناسی ساده است : ترکیبات کلسترول پایه در سلول های چربی می توانند به یک نوع از استروژن ضعیف به نام استرون تبدیل شوند . ماریا آریاس ، متخصص زنان توضیح می دهد که زنان دارای اضافه وزن و چاقی که سلول های چربی اضافی دارند ، دارای ” ذره های کوچک استرن هستند که اثرات استروژن بر غدد را دارند.” این استروژن اضافه شده می تواند باعث خونریزی یا اختلالات قاعدگی شود . به عنوان مثال ، یک زن ممکن است ماهها بدون تخمک گذاری باشد ، اما تخم رحمی هنوز هم جمع شده است – تا آنکه ناپایدار می شود.  در نهایت ، دکتر Arias می گوید ، یک زن می تواند دوره ای با خونریزی طولانی مدت یا بسیار شدید داشته باشد .

زنان با وزن بیش از حد تنها کسانی هستند که ممکن است با دوره هایشان مشکل داشته باشند . زنان دارای اختلالات خوردن و مانند آنورکسیا عصبی که باعث کاهش شدید وزن می شوند ، ممکن است به طور ناخواسته بر چرخه قاعدگی تاثیر گذار باشند . زنان بدون چربی در بدن خود ممکن است دوره های کمتر و یا طولانی تر بدون تخمک گذاری داشته باشند. گرسنگی و همچنین ورزش شدید و استرس ، می تواند اثری را که باعث کاهش هیپوتالاموس می شود ، ایجاد کند.  این زنان ممکن است کم وزن باشند که بدنشان به راحتی استروژن را متوقف می کند . علاوه بر این ، فقدان چربی به سلول اجازه نمی دهد کلسترول را به استروژن اضافی تبدیل کند.

تاثیر چرخه قاعدگی در افزایش وزن چیست؟

افزایش وزن در دوره قاعدگی

کاهش وزن یا افزایش وزن می تواند باعث تغییرات در چرخه قاعدگی زنان شود ، اما آیا می توان آن را به شیوه دیگر تغییر داد ؟ اغلب به نظر می رسد که در زمان دوره بدن در جهت افزایش وزن در حال حرکت است.

آریاس توضیح می دهد : “چرخه قاعدگی علت اصلی تغییرات وزن نیست ، بلکه فقط یک تسهیل کننده است.”  چرخه قاعدگی به طور مستقیم بر کاهش وزن یا افزایش وزن تأثیری ندارد ، اما ممکن است برخی از اتصالات ثانویه وجود داشته باشد . در لیست سندرم پیش از قاعدگی (PMS) علائم تغییر در اشتها و میل به غذا است می تواند بر وزن تاثیر بگذارد . مطالعات نشان می دهد که زنان در طی مراحل خاص چرخه قاعدگی تمایلی به خوردن غذاهای پر چربی و کربوهیدرات ها ندارند . زنان نیز در طول این مراحل بیشتر کالری مصرف می کنند . پف کردن ، یکی دیگر از نشانه های ناراحت کننده و موقت  PMS، است . از آنجایی که غذاهای سالم می توانند به حفظ آب بدن کمک کند و در ظاهر به عنوان افزایش وزن موقت خود را نشان می دهد ، بهتر است مصرف نمک را کم و بر روی خوردن یک رژیم غذایی سالم ، پر از میوه ها و سبزیجات ، قبل ، در طول و بعد از قاعدگی تمرکز کنید . نوشیدن مقدار زیادی آب ممکن است به کاهش احساس پف کردن نیز کمک کند . چرخه قاعدگی شما یک تعادل ظریف را حفظ می کند ، بنابراین خوب است بدانید که به دست آوردن مقدار زیادی از وزن و یا ورزش بیش از حد و از دست دادن مقدار قابل توجهی از وزن ، می تواند بر تولید هورمون ها ، به خصوص استروژن و عملکرد هیپوتالاموس و تغییر منظم و طول دوره قاعدگی شما اثر گذارد .

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *