عفونت ادراری و غذاهای مناسب برای درمان این عفونت

عفونت ادراری و غذاهای مناسب برای درمان این عفونت

عفونت ادراری به چه عللی رخ می دهد؟ با توجه به سیستم بهداشتی دانشگاه میشیگان ، عفونت های دستگاه ادراری یا UTI ها با عفونت های باکتریایی که در دستگاه ادراری شما ایجاد می شوند ، که از مثانه ، کلیه ها و مجرای ادراری تشکیل شده اند مشخص می شود .  UTIs اغلب همراه با گرفتگی کمر پشت ، درد شکم و سوزش در طول ادرار است .

علاوه بر داروهای تجویزی ، معمولا تنظیم های تغذیه ای برای جلوگیری از سوزش بیشتر دستگاه ادراری توصیه می شود .

عفونت ادراری

پروبیوتیک ها

ماست و سایر محصولات تخمیر شده حاوی “خوب” باکتری هایی مانند لاکتوباسیل و بیفیدوباکتریوم هستند . با توجه به کتاب “غذاهای سالم” توسط مارک و میرنا گلدشتاین ، این باکتری دوستانه به تقویت دستگاه ادراری و سایر شرایط تنفسی کمک می کند . این باکتری ها همچنین برای ایجاد موانع باکتری محافظ از واژن به بخش مثانه مفید است که به کاهش علائم UTI کمک می کند .

مواد غذایی حاوی ویتامین C

ویتامین C ، همچنین اسید آسکوربیک نامیده می شود ، اغلب برای مبارزه با علائم UTI مورد استفاده قرار می گیرد ، زیرا این امر به مهار رشد کمک می کند ، ادرار شما را کمتر اسیدی می کند و ممکن است شانس ابتلا به UTI های مجدد را کاهش دهد.  نمونه هایی از غذاهای غنی از ویتامین C  عبارتند از پرتقال ، کلم ، گل کلم ، گوجه فرنگی ، توت های قرمز ، کیوی ، کلم بروکلی ، اسفناج ، گوآویا و گریپ فروت . سیستم بهداشتی دانشگاه میشیگان توصیه می کند تا روزانه ۵،۰۰۰ میلی گرم ویتامین C در روز را برای ترویج فرایند بهبود دریافت کنید.

عفونت ادراری و غذاهای مناسب برای درمان این عفونت

خربزه و زغال اخته

طبق یک مقاله سال ۲۰۰۸ نیویورک تایمز ، نوشیدن روزانه ۲ فنجان آب زغال اخته به کاهش شدت و تعداد عفونت های دستگاه ادراری در زنان را کمک میکند.  مانند کران بری ، زغال اخته حاوی ترکیبات گیاهی به نام پروانتوسیانیدین ها است که باعث جلوگیری از اتصال E.coli به سلول های شما در دستگاه ادراری می شود . آنها همچنین شامل آنتی اکسیدان های تقویت سیستم ایمنی بدن می باشند . شما می توانید قره قروت و زغال اخته را به کیک ها و سایر ظروف دسر اضافه کنید.

غذاهای غیر شیرین

نویسندگان Myrna و Mark Goldstein در کتاب “غذاهای سالم” پیشنهاد می کنند که مصرف روزانه غذاهای شیرین را محدود کنید تا از پرورش باکتری در سیستم ادراری خود جلوگیری کنید. به جای استفاده از غذاهای شکر بسته بندی شده مانند نوشیدنی های گازدار ، کیک و کلوچه ها ، مواد غذایی را انتخاب کنید که حاوی مقادیر کم یا بدون قند مانند آب ، میوه ها و دانه های جامد باشند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *