خواص انار و مزایای آن برای سلامتی بدن

خواص انار و مزایای آن برای سلامتی بدن

خواص انار چیست؟ انار به عنوان “میوه بهشتی” در فرهنگ های باستانی در نظر گرفته می شود.  انار نه تنها دارای ترکیب منحصر به فردی در طعم و مزه و همچنین ارزش تغذیه ای است که انسان را به خوردن آن وسوسه می کند . به طور سنتی، انار به عنوان یک نماد سلامت شناخته شده است، در چندین مقاله داروی آیورودا و گیاهی به استفاده آنها به عنوان یک درمان طبیعی اشاره شده است.

در اینجا دلایل مهمی که باید آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهید آورده شده است که عبارتند از:

خواص انار

جلوگیری از بیماری های قلبی

انار با پلی فنول ها دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است.  آنتی اکسیدان ها باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد در دیواره های شریان ها می شوند، بنابراین از بیماری قلبی جلوگیری می شود . آنها همچنین از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کنند که باعث تشکیل پلاک و ایجاد بیماری عروق کرونر می شود.

کاهش فشارخون

انارها با جلوگیری از فعالیت آنزیم تشکیل آنژیوتانسین به کاهش فشار خون کمک می کنند  . اسید پونیک یکی از اجزای اصلی انار است که به کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و کاهش فشار خون کمک می کند.  مطالعه نشان داده است که اجزای انار، عوامل خطر بیماری های قلبی، بیماران مبتلا به دیابت و سطوح بالای LDL را کاهش می دهند.

می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند

انار می تواند به جلوگیری و درمان چندین نوع سرطان از سرطان پروستات تا سرطان سینه، سرطان ریه و سرطان پوست، کمک کند.  این ویژگی میوه های خوشمزه نیز به دلیل وجود آنتی اکسیدان های پلی فنول در آنها است . مطالعات نشان داده اند که آب انار می تواند رشد سلول های تومور را مهار کند و باعث مرگ طبیعی آنها شود.  ترکیبات خاصی در انار دارای توانایی ضد التهابی هستند که همچنین به املاح ضد سرطانی کمک می کند.

هضم کمک

برای حفظ سلامت سیستم گوارش، شما باید منابع غنی فیبر را در رژیم غذایی خود اضافه کنید.  با این حال، شیوه زندگی پر مشغله و میل شخصی شما برای غذاهای ناخواسته شما را از مزیت فیبر در میوه ها و سبزیجات محروم کرده است.  خوردن هر روزه انار یک راه خوب برای اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی روزانه خود است . یک انار می تواند حدود ۴۵٪ از فیبر مصرفی توصیه شده روزانه شما را که حدود ۲۰ تا ۳۵ گرم است، تامین کند، که برای هضم مفید است.

تقویت ایمنی

با ترکیبات ضد التهابی غنی، انار برای افرادی که از اختلالات مرتبط با سیستم ایمنی مانند آرتروز، روماتیسم و مشکلات ادراری رنج می برند بسیار مفید است . انارها همچنین دارای ویتامین C هستند که باعث افزایش تولید آنتیبیوتیک ها و افزایش ایمنی بدن می شود.  انار می تواند به شما در حفظ یک سیستم ایمنی سالم و جلوگیری از بیماری های عادی و عفونتی کمک کند.

خواص انار و مزایای آن برای سلامتی بدن

افزایش میل جنسی

از زمان های قدیم، انار به عنوان نماد باروری شناخته شده است . بر اساس تحقیقات انجام شده توسط محققان از دانشگاهQueen Margare ، یک لیوان آب انار، سطح تستوسترون را در مردان و زنان افزایش می دهد . این ویژگی باعث تقویت طبیعی قوه جنسی شما می شود که برای زندگی جنسی شما مناسب است.  همچنین مطالعات نشان می دهد که انار دارای ترکیبات خاصی است که مشابه استروئید های جنسی موجود در سیستم بدن انسان هستند و توضیح می دهد که چرا استقامت و میل جنسی افزایش می یابد.

شما را جوانتر می کند

تا به حال فکر کرده اید که چرا ما رشد می کنیم و پوست ما چروک ها و نشانه های دیگر پیری را توسعه می دهد؟ خوب، این به خاطر آسیب رادیکال های آزاد است که روی سلول های شما تاثیر می گذارد.  ترکیبات پلیفنول در انار، آنتی اکسیدان های قوی هستند که می توانند روند پیری را تاخیر دهند.  بنابراین، خوردن انار، پوست شما را به مدت طولانی تر درخشان و جوان می کند.

کاهش سطوح استرس

به غیر از کاهش استرس اکسیداتیو داخلی بدن، انار همچنین به کاهش استرس روانی شما در زندگی شخصی و حرفه ای شما که ممکن است به آن دچار شوید کمک می کند.  براساس یک مطالعه انجام شده توسط دانشگاه ملکه مارگارت، افرادی که آب انار را مصرف کردند سطح کورتیزول پایین تری دارند، که یک هورمون استرس است و تحت شرایط استرس زا افزایش می یابد  .

پیشگیری از آلزایمر

اگر شما نمی خواهید به آلزایمر دچار شوید، انار باید بخشی از رژیم روزانه شما را تشکیل دهد. محققان پیشنهاد می کنند که انار نقش مهمی در پیشگیری و درمان آلزایمر دارد.  یک مطالعه انجام شده توسط هارتمن و همکارانش نشان داد که آب انار، تخمیر و انباشت آمیلوئید در ناحیه هیپوکامپ مغز را ۵۰٪ کاهش می دهد که می تواند در بهبود بیماری آلزایمر مورد توجه قرار گیرد.

جلوگیری از تشکیل پلاک

اگر دهان را شستشو می دهید تا سلامت دهانتان را بهبود بخشید، آب انار می تواند گزینه ای بهتر از الکل حاوی دهان شویه های موجود در فروشگاه ها و داروخانه ها باشد.  ترکیبات خاصی در انار اثرات ضد انعطاف پذیری قوی دارند.  یک مطالعه نشان داد که عصاره هیدروالکلی انار به طور موثر تشکیل پلاک های دندانی را به دلیل میکرو ارگانیسم ها در حدود ۸۴٪ کاهش می دهد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *