بالا بردن اعتماد به نفس با این راهکارهای ساده

بالا بردن اعتماد به نفس با این راهکارهای ساده

داشتن اعتماد به نفس بالا می تواند یک کار دشوار باشد.  ما چند راهنمایی مفید برای کمک به شما گذاشته ایم.این مطلب میتواند کمک کند اگر شما میخواهید بیشتر درباره اعتماد به نفس بدانید، می خواهید که یک فرد با اعتماد به نفس باشید،شما می خواهید برخی از اقدامات عملی برای ایجاد و بالا بردن اعتماد به نفس در خود انجام دهید.

چه کسی اعتماد به نفس دارد؟

هیچ کسی با یک حس اعتماد به نفس درونی متولد نشده است. گاهی اوقات ممکن است دشوار باشد که اعتماد به نفس را افزایش دهید، زیرا تجارب شخصی شما باعث از دست دادن اعتماد به نفس یا پایین آمدن اعتماد به نفس شما شده است. ویژگی های یک فرد با اعتماد به نفس  آنچه را که آنها معتقد است درست است، حتی اگر آن دوست داشتنی نباشد ریسک انجام دادن آن را می پذیرد اشتباهات خود را می پذیرد و از آنها درس می گیرد و با دید خوش بینانه به آنها می نگرد.

نکاتی برای ایجاد اعتماد به نفس

برخی از کارهایی که می توانید برای ایجاد اعتماد به نفس خود انجام دهید وجود دارد . بعضی از آنها تغییرات کوچکی در ذهن شما دارند؛ برخی کمی طول می کشد تا به آن ها عادت کنید.

به چیزی که قبلا دست یافته اید نگاه کنید

اعتماد به نفس راحت از دست می رود اگر فکر می کنید چیزی به دست نیاورده اید . فهرستی از همه چیزهایی که در زندگی تان به آن ها افتخار میکنید، بدست آورید . لیست را نزدیک خود نگه دارید و هر زمان که به چیزی یا کاری که انجام دادی که به آن افتخار کردید  به لیست اضافه کنید.  هنگامی که اعتماد به نفس کم دارید، لیست را بررسی کنید و از آن برای یادآوری تمام چیزهای عالی که انجام داده اید استفاده کنید.

به چیزهایی که در آن خوب هستید فکر کنید

هر کس دارای نقاط قوت و استعداد است، نقاط قوت شما چیست؟ تشخیص آنچه که در آن خوب هستید و تلاش برای ساختن آن چیزها به شما کمک خواهد کرد تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

چند هدف را تنظیم کنید

برخی از اهداف را تعیین کنید و مراحل مورد نیاز برای دستیابی به آنها را تعیین کنید. آنها نباید اهداف بزرگ باشند؛ آنها حتی می توانند چیزهایی مانند پخت کیک و یا برنامه ریزی برای یک شب بودن با دوستان باشند . فقط برای برخی دستاوردهای کوچک که می توانید به آنها برسید یک لیست انتخاب کنید تا به شما کمک کند اعتماد به نفس خود را در انجام کارهایتان به دست آورید.

بالا بردن اعتماد به نفس با این راهکارهای ساده

 به خودت حرفهای خوب بزن

شما هیچ وقت احساس اعتماد به نفس نخواهید کرد اگر تفسیر منفی را از طریق ذهن خود انجام دهید و به خود بگویید که شما خوب نیستید  . با خودتان در مورد حرفهایتان فکر کنید و این که چگونه ممکن است اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار دهد . دوست خودتان را دوست داشته باشید و بهترین دوست خود را داشته باشید و خودتان را تشویق کنید.

سرگرمی پیدا کنید

سعی کنید چیزی را پیدا کنید که در آن واقعا پرشور هستید. این می تواند عکاسی، ورزش، آشپزی یا هر چیز دیگری باشد ! هنگامی که شما اشتیاق خود را خلق کرده اید، خود را متعهد به انجام دادن آن می کنید.  شانس بهتر این است که اگر شما در مورد یک فعالیت خاص علاقمند یا پرشور هستید، بیشتر احتمال دارد انگیزه بگیرید و مهارت های خود را سریع تر بسازید.

اگر احساس خوبی ندارید

گاهی اوقات رفع سریع در طولانی مدت کمک نمی کند . اگر احساس بدی میکنید و به نظر نمی آید همه چیز بهبود پیدا کند، ارزش دارد با کسی است که میداند چگونه به آن کمک کند صحبت کنید. حرفه ای ها مانند مشاوران و روانشناسان می توانند به شما در ایجاد استراتژی هایی برای کمک به ایجاد اعتماد به نفس کمک کنند . آنها همچنین می توانند به شما در درک هر گونه مشکلات اساسی که ممکن است موجب احساس بدی در مورد خودتان شوند کمک کنند.

اگر احساس می کنید آماده صحبت با یک متخصص نیستید، سعی کنید نگاهی به انجمن های  عمومی بیاندازید.  صحبت کردن از نگرانی های خود با یک جامعه حمایتی از افرادی که به نوعی در موقعیت های مشابه بوده اند، می تواند راهی واقعا مفید برای ایجاد اعتماد به نفس شما باشد.

دکتر سلام

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *