توضیحاتی درباره فایده های استفاده از چای ترش

چای ترش : گل های  چای بسیار زیبا  و معطر هستند و باغچه را خیلی زیبا می کنند. به غیر از زیبا بودن،  از این گلها چای درست می کنند که به چای ترش معروف است .این چای گیاهی غنی از آنتی اکسیدان ها در قالب ویتامین A و C و همچنین آنتوسیانین ها و اسید مالیک است. با داشتن آنتی اکسیدان ها، این چای از آسیب های رادیکال آزاد در سراسر بدن  جلوگیری می کند و  التهاب را از بین می برد.سایر مواد مغذی در چای  ترش عبارتند از: ویتامین B، مس، روی، آهن، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری امگا ۳٫ علاوه بر این، این چای به طور طبیعی کم کالری و بدون کافئین است.

با توجه به مشخصات تغذیه ای بالا، چای ترش فواید زیادی برای سلامتی دارد . حتی کارشناسان  نوشیدن این چای گیاهی را توصیه می کنند

طرز تهیه چای ترش:

 

 

۲ قاشق غذا خوری چای ترش  را به ۲ فنجان آب اضافه کنید پنج دقیقه دم بکشد سپس با عسل و آب لیموی تازه یک تا دو بار در روز بنوشید برای سلامتی فوق العاده خوبست این چای معطر را میتوانید گرم یا سرد بنوشید برای خوشمزه تر شدن میتوانید دارچین یا میخک یا جوز هندی یا زنجبیل اضافه کنید

 

چرا باید چای ترش بنوشیم ؟

 

چای ترش فشار خون بالا را تنظیم می کند


یکی از جالب ترین  فواید چای ترش، کاهش فشار خون است.چای ترش  به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدان و ضد التهابی ، باعث کاهش  فشار خون می شود. همچنین به علت داشتن خاصیت  دیورتیک، نوشیدن این چای باعث افزایش ادرار می شود، که به کلیه ها کمک می کند سدیم بیش از حد بدن را از بین ببرد، بنابراین فشار خون کاهش می یابد.

تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۰ که در مجله تغذیه منتشر شده است، نشان می دهد مصرف روزانه چای ترش باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا می شود.

توضیحاتی درباره فایده های استفاده از چای ترش

پیشگیری از افسردگی

چای  ترش همچنین برای سلامت روان مفید است. فلاونوئیدها در چای ترش به كاهش افسردگی كمك می كند و خلق و خوی  را بهتر میکند

محققان در سال ۲۰۱۲ در مجله فارماکولوژی هند، اثرات فیبوآویوهای هیبیزیک را بر  سیستم عصبی مرکزی در موش آزمایش کردند. آنها دریافتند که آنتوسیانین ها و آنتوسیانیدین ها دارای فعالیت ضد افسردگی بالقوه هستند و در درمان اختلالات سیستم عصبی مرکزی دارای توان بالقوه هستند.

بنابراین هر وقت احساس خستگی می کنید، فقط یک فنجان چای ترش بخورید  به زودی حالتان بهتر خواهد شد


 سطح کلسترول را بهبود می بخشد

 

به غیر از کاهش فشار خون، چای ترش در كاهش سطح لیپوپروتئین با چگالی كم (LDL یا كلسترول بد) موثر است. دارای خواص ضد آترواسکلروز و همچنین ترکیبات آنتی اکسیدانی است که به جلوگیری از اکسیداسیون LDL کمک می کند همچنین مانع ایجاد پلاک در شریان ها می شود، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری آترواسکلروز و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

 

 کاهش وزن

نوشیدن این چای گیاهی همچنین از کاهش وزن پیشگیری می کند. در واقع،  این چای یک عنصر رایج در بسیاری از محصولات کاهش وزن است.

مواد غذایی متعددی وجود دارد که باعث کاهش چربی ها و کربوهیدرات ها می شودکه همین باعث کاهش وزن می شود این چای همچنین متابولیسم را افزایش می دهد، عامل مهم دیگری که باعث کاهش وزن می شود  دیورتیک طبیعی است که باعث افزایش ادرار می شود

 افزایش ایمنی

 

اگر هر روز از این چای بنوشید باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های قوی در این چای گیاهی به مبارزه با آسیب های رادیکال آزاد و تولید گلبول های سفید خون کمک می کنند که برای با عفونت ها مبارزه می کنند.همچنین خواص ضد التهابی و ضد میکروبی آن از ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا جلوگیری میکند

هنگامی که فصل سرماخوردگی و آنفولانزا این چای را فراموش نکنید


کاهش دردهای قاعدگی

چای ترش از دردها و نفخ قاعدگی پیشگیری میکند این چای را گرم بنوشید تا باعث کاهش درد شود .هرروز یک تا دو فنجان از این چای توصیه می شود

نکات مهم درباره مصرف چای ترش :

اگر  دیابت دارید، هنگام مصرف این چای گیاهی سطح قند خون را کنترل کنید.
در صورت مصرف داروهای فشار خون بالا، در هنگان نوشیدن این چای فشارتان را کنترل کنید تا دچار افت فشار خون نشوید

اگر فشار خونتان خیلی پایین است یا در صورت باردار بودن و در صورتی که به بچه شیر میدهید یا جزو کسانی هستید که نسبت به این چای حساسیت دارید از خوردن آن اجتناب کنید

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *