سبوس برنج و مزایا و اثرات جانبی آن

سبوس برنج و مزایا و اثرات جانبی آن

طبق گفته NutraCea، سالانه بیش از ۶۰۰ میلیون تن برنج در سراسر جهان برداشت می شود که بیشتر ارزش غذایی آن در سبوس و جوانه برنج است . سبوس برنج با توجه به محتوای آنتی اکسیدان ها، ویتامین E، ویتامین های B و اسیدهای چرب ضروری، مزایای سلامتی مختلفی را ارائه می دهد. آنتی اکسیدان های سبوس برنج از طریق فرایندهای مختلف کار می کنند تا اثرات مثبت بر سیستم بیولوژیکی داشته باشند .

سبوس برنج همچنین به عنوان منبع طبیعی فیتوسترولها عمل میکند که کنترل قند خون، سلامت پروستات و متابولیسم کلسترول را کنترل میکند.  سبوس برنج به طور طبیعی بدون لاکتوز، گلوتن و ضد حساسیت است و یک محصول مفید قابل اعتماد در رابطه با سلامتی برای سلیقه های مختلف است . در حالی که مزایای سلامتی زیادی برای سبوس برنج وجود دارد، برخی از عوارض جانبی مرتبط با مصرف منظم، بسته به متابولیسم فرد، نوع مصرف و فراوانی مصرف وجود دارد.

مزایای سبوس برنج

مبارزه با شرایط مزمن

طبق شواهد موجود از مطالعات تجربی تحقیقاتی که در zhion.com توصیف شده است، فیتوپروتئین های مختلف سبوس برنج دارای مزایای جلوگیری از بیماری هستند . مواد مغذی مانند فسفات، عصاره برنج، اسانس فرولیک، گاما ارزیانول، استرول گیاهی و دیگران برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند سرطان، کبد چرب، سنگ کلیه و بیماری های قلبی مفید است.  سبوس برنج نیز پروفیل های لیپید پلاسما را بهبود می بخشد و در کاهش کلسترول و غلظت تری گلیسرید، و همچنین افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا مفید است.

سبوس برنج و مزایا و اثرات جانبی آن

منبع فیبر

بر اساس essortment.com، سبوس یکی از غنی ترین منابع فیبر رژیمی است . محتوای فیبر در سبوس برنج در جلوگیری از حملات قلبی، اختلالات روده و سرطان های مختلف موثر است . محتوای فیبر در سبوس برنج نیز نقش مهمی را در کنترل وزن با ترویج یک احساس کامل بدون نیاز به خوردن بیش از حد را بازی می کند . اثرات جانبی فیبر در افرادی که رژیم غذایی آنها دارای فیبر بالا است، ظاهر می شود، زیرا آنها در معرض خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی و حملات قلبی اند . در حالی که فیبر برای عملکرد مناسب گوارشی لازم است، مصرف بیش از حد می تواند موجب نفخ و گاز روده شود.

مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند

سبوس برنج دارای مزایای زیادی برای سلامتی است، زیرا مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در زیست شناسی است. برنت دیتریندر مقاله ای با عنوان ” سبوس برنج برای بدن و زندگی سالم”  میگوید این مواد مغذی به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن ما کمک می کند که شرایط دژنراتیو را ایجاد می کنند . سبوس برنج حاوی ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که به کاهش کلسترول، مبارزه با بیماری ها، افزایش سیستم ایمنی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند . سبوس برنج همچنین یک منبع ارزشمند از ویتامین  Eکمپلکس، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی است که با اثرات پیری مبارزه می کنند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *