تخم شربتی و خواص آن برای سلامتی بدن

 

تخم شربتی و خواص آن برای سلامتی بدن

تغذیه و آماده سازی آسان، تخم شربتی که یک دانه خوراکی است از گیاه چیا در بیابان Salvia Hispanica و یکی از اعضای خانواده نعناع است که به طور گسترده در جنوب مکزیک رشد می کند . از لحاظ تاریخی، تخم شربتی مهم ترین بخش گیاه چیا هستند.

فواید تخم شربتی

کمک به کاهش وزن

تخم شربتی برای کاهش وزن مناسب هستند . آنها با جلوگیری از جذب برخی از غذاهایی که در بدن شما جذب می شوند، باعث کاهش وزن می شوند . این انسداد جذب کالری باعث می شود آنها به عنوان یک رژیم غذایی بزرگ کمک کنند.

احساس سیر شدن سریع تر

آنها همچنین می توانند رژیم غذایی خود را با کمک شما کامل کنند.  این به این دلیل است که آنها ۱۰ برابر وزن خود آب را جذب می کنند و یک ژل بزرگ تشکیل می دهند.

هیدراتاسیون برای ورزشکاران

آنها همچنین برای ورزشکاران عالی هستند، زیرا بدن می تواند تخم شربتی را هضم کند.

کاهش فشار خون

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آنها می توانند فشار خون را کاهش دهند.

تخم شربتی و خواص آن برای سلامتی بدن

امگا ۳

آنها ثروتمندترین منبع گیاهی امگا ۳ هستند (چربی های حیاتی که از التهابهایی  مانند بیماری آرتروز و بیماری قلبی محافظت می کنند) در واقع آنها بیش از ماهی قزل آلا حاوی امگا ۳  هستند!

مفید برای دیابت

از آنجا که تخم شربتی به سرعت هضم می شود بدن ما کربوهیدرات ها را به قندهای ساده تبدیل می کند، مطالعات نشان می دهد که می توانند قند خون را کنترل کنند. این باعث می شود دانشمندان بر این باور باشند که دانه های گیاه چیا ممکن است برای بیماران دیابتی مفید باشد.
آنها راحت تر از دانه های کتان هضم می شوند و نیازی به کوبیدن نیست

خواص دیگر

پزشکان دانه های چیا را به دلیل كیفیت تغذیه كلی خود شامل چربی های سالم، فیبر و مواد معدنی انتخاب می كنند.  در واقع فقط یک قاشق غذاخوری از دانه های چیا تقریبا ۲۰ درصد از اهداف فیبر روزانه خود را تامین می کند . علاوه بر این، دانه های چیا غنی از اسید های چرب ضروری هستند که نوعی چربی هستند که بدن نیاز به عملکرد دارد که باید از مواد غذایی باشد.  سعی کنید یک قاشق غذاخوری از دانه های چیا را به چای، آب میوه یا شیر اضافه کنید تا برای تقویت مواد مغذی استفاده شود. یا به لطف خواص جذب آب، دانه های چیا برای ساخت پودینگ عالی هستند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *