آرژنین چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

آرژینین چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

آرژنین یکی از ۲۰ اسید آمینه ای است که شما از پروتئین ها در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. اگر شما یک رژیم متعادل را بخورید، احتمالا لازم نیست که مکمل های آرژنین را مصرف کنید. مکمل های آرژنین ممکن است در درمان بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و اختلال نعوظ کمک کنند.

این معمولا یک اسید آمینه نیمه اساسی محسوب می شود . این بدان معناست که شما معمولا می توانید به اندازه کافی از رژیم غذایی آن را دریافت کنید . اگر شما یک رژیم متعادل را بخورید، احتمالا لازم نیست که مکمل های آرژنین را مصرف کنید. اما اگر شرایط سلامتی خاصی دارید، پزشک ممکن است توصیه کند که آنها را به حالت معمول خود اضافه کنید.  در موارد دیگر، پزشک ممکن است شما را از اجتناب از آنها تشویق کند . برای بعضی افراد مکمل های آرژنین ممکن است خطر هایی که سلامتیشان را تهدید می کند، افزایش دهد.

 

از کجا می توانید آرژنین را دریافت کنید؟

آرژنین در چندین محصول غذایی مختلف یافت می شود، از جمله:

  • گوشت قرمز
  • مرغ
  • ماهی
  • لبنیات
  • دانه ها
  • آجیل
  • لوبیا
  • سبزیجات برگ دار
  • برخی میوه ها

به عنوان مثال، بوقلمون، دانه کدو تنبل، بادام زمینی و سویا منبع خوبی از آرژنین هستند.
اکثر مردم می توانند آرژنین کافی را از یک رژیم متعادل دریافت کنند . اما مکمل های آرژنین نیز در قالب قرص های خوراکی یا تزریق استفاده می شود . قبل از تلاش برای مکمل های جدید، از جمله مکمل آرژنین، همیشه با پزشک خود مشورت کنید . آنها می توانند به شما برای ارزیابی مزایا و خطرات بالقوه سلامتی کمک کنند.

آرژنین چیست؟

بدن شما از آرژنین برای تولید اکسید نیتریک استفاده می کند.  اکسید نیتریک به رگ های خونی کمک می کند تا رطوبت و گسترش پیدا کنند.  این برای تنظیم جریان خون شما مهم است.
اگر شرایط خاصی برای رگ های خونی و قلب شما وجود داشته باشد، ممکن است پزشک شما توصیه کند غذاهای غنی از آرژنین را مصرف کنید یا مکمل های آرژنین را مصرف کنید . به عنوان مثال، آنها مکمل های آرژنین را برای کمک به درمان بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و یا اختلال نعوظ توصیه می کنند.  در موارد دیگر، مکمل های آرژنین، ممکن است خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش دهند.

سلامت قلبی عروقی

با توجه به گفته های درمانگاه Mayo، مکمل های آرژنین، ممکن است برای افرادی که دارای شرایط خاص قلب و عروق هستند مفید باشد.  به عنوان مثال، آنها ممکن است به درمان کمک کنند:

  • بیماری عروق کرونر
  • مسمومیت
  • آنژین

مکمل های آرژنین، همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری عروقی محیطی (PVD)  فایده داشته باشند . این وضعیت زمانی ایجاد می شود که شریان های شما باریک و جریان خون به اندام شما کاهش می یابد. اکثر افراد مبتلا به PVD آن را در پاها مشاهده می کنند. از سوی دیگر، درمانگاه Mayo هشدار می دهد که مصرف مکمل های آرژنین، پس از حمله قلبی ممکن است اوضاع را بدتر کند . آنها در واقع خطر ابتلا به دیابت را پس از حمله قلبی افزایش می دهند . برای ارزیابی مزایا و خطرات لازم است تحقیقات بیشتری انجام شود . تا زمانی که مسائل مربوط به ایمنی بالقوه مورد توجه قرار گرفته است، از مصرف مکمل های آرژنین، بعد از حمله قلبی اجتناب کنید. اگر سابقه بیماری قلبی دارید، از پزشک خود در مورد مزایای بالقوه و خطرات مکمل های آرژنین، مطلع شوید. بسته به سابقه پزشکی سلامتی شما ممکن است شما را تشویق کنند که آنها را مصرف کنید یا از مصرف آنها اجتناب کنید.

آرژینین چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

اختلال نعوظ

بسیاری از موارد اختلال نعوظ (ED) ممکن است با بیماری قلبی مرتبط باشد . مشکلات عروق خونی شما می تواند جریان خون را در آلت تناسلی شما کاهش دهد.  جریان خون می تواند باعث ایجاد و

حفظ نعوظ شود . با توجه به درمانگاهMayo ، برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های آرژنین، ممکن است به بهبود جریان خون در بدن شما کمک کنند.  با توجه به مزایای مورد نظر، پزشکان بعضی اوقات مکمل های آرژنین را برای درمان ED تجویز می کنند . در واقع مطالعات اولیه نشان داده است که مکمل های آرژنین، ممکن است به کاهش ED در مردان با سطوح پایین نیترات کمک کند.  مطالعاتی که در اورولوژی گزارش شده است همچنین نشان داد که مکمل های خوراکی ال  سیترولین ممکن است برای درمان ED به میزان متوسط ​​تا شدید باشد . بدن شما ال  سیترولین را به ال آرژنین تبدیل می کند.

استفاده های دیگر

مطالعات اخیر نشان می دهد که مکمل های آرژنین همچنین دارای مزایای دیگری هستند.
به عنوان مثال، یک بررسی تحقیقاتی که در مجله Asia Pacific Journal of Nutrition بالینی منتشر شده، نشان می دهد که مکمل های آرژنین ممکن است بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت داشته باشد . بعضی از پزشکان آنها را در کنار درمان های دیگر تجویز می کنند:

  • مبارزه با عفونت ها
  • بهبود زخم را بهبود می بخشد
  • حمایت از عمل جراحی پس از جراحی
  • مکمل شیمی درمانی

مطالعه دیگری که در زیست شناسی ورزشی انجام شده است نشان داد که مصرف مکمل های آرژنین، قبل از ورزش، زمان لازم برای اینکه کشتی گیران مرد به طور کامل خسته شوند، افزایش یافت . سایر تحقیقات در غدد درون ریز، گزارش دادند که مکمل های آرژنین، می توانند در تقویت تحمل گلوکز در موش کمک کنند . این نشان می دهد که آنها ممکن است برای درمان دیابت بالقوه استفاده داشته باشند . تحقیقات بیشتری لازم است .

مطلب آخر

آرژنین، یک اسید آمینه است که بدن شما برای تولید اکسید نیتریک استفاده می کند . اگر رژیم متعادل داشته باشید، احتمالا آرژنین، را از غذاهایی که می خورید دریافت می کنید . اما اگر سابقه بیماری های خاصی دارید، پزشک ممکن است توصیه های لازم برای مصرف مکمل های آرژنین، را به شما بگوید.  در موارد دیگر، آنها ممکن است شما را از مصرف آن ها منع کنند .  مصرف مکمل های آرژنین، ممکن است برخی از مشکلات سلامتی را بدتر کند. قبل از اضافه کردن مکمل های آرژنین، به روال خود همیشه با پزشک خود صحبت کنید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *