سودمند بودن آب آلو

 

آب آلو : اگر دلتان میخواهد آب میوه ای با مواد مغذی جدید را امتحان کنید، آب آلو یک گزینه عالی است. آب آلو دارای  آنتی اکسیدان های منحصر به فرد و ترکیبات ارگانیک است که برای سلامت انسان عالیست این آب میوه را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید و در سبد خرید خود قرار دهید

هنگامی که این نوشیدنی غنی از فیبر مصرف می کنید، می تواند اثرات سریع و قابل توجهی بر سیستم گوارش  انسان داشته باشد. بنابراین هنگامی که برای اولین بار این نوشیدنی را استفاده می کنید به مقدار کم بنوشید تا واکنش بدن را در برابر آن بدانید ،

فواید آب آلو

فوابد آب آلو عبارتند از کاهش وزن، جلوگیری از حملات قلبی، افزایش بینایی، کاهش یبوست و کمک به بارداری

کاهش وزن:

فیبر رژیمی موجود در آب آلو  باعت می شود که به غذا اشتها نداشته باشید و در نتیجه پر خوری نمی کنید

کمک به  هضم غذا:

فیبر  موجود در آب الو باعث هضم بهتر غذا شده  یک ملین و دیورتیک طبیعی،است آب آلو برای افراد سالمند مناسب است چون سالمندان بیشتر مشکل یبوست دارند

تقویت بینایی :

آب الو سرشار از ویتامین A است که می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در شبکیه  چشم کمک کند، خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد و آب مروارید را به تاخیر می اندازد

بارداری:

قبل از اضافه کردن هر چیز جدید به رژیم  خودتان در دوران بارداری ، باید با پزشک درمیان بگذارید. با این حال، آب آلو می تواند از عفونت جلوگیری  کند، جریان خون را بهتر کرده که برای مادر ونوزاد بسیار مفید است
سطح کلسترول را تنظیم می کند

فنل ها  نوع مهمی از آنتی اکسیدان هستند که می توانند اثرات اکسیداتیو بر کلسترول را کاهش دهند، در نتیجه  از ابتلا به آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی محافظت می کند.

جلوگیری از بیماری های مزمن

به دلیل آنتی اکسیدان بالا خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آرتریت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

عوارض جانبی آب آلو

اگر زیاده از حد آب آلو استفاده کنید عارضه های جانبی ناخوشایند مانند اسهال،  افزایش وزن را ایجاد کند.

مشکلات سیستم گوارشی

از آنجا که آب آلو برای حرکات روده و رفع یبوست مفید است ،. اما با مصرف بیش از حد، باعث نفخ،  و اسهال می شود، که می تواند منجر به کم آبی و سایر مشکلات شود.
افزایش وزن

مانند بسیاری از آب میوه های دیگر، آب آلو دارای مقدار قابل توجهی کالری است، بنابراین مصرف بیش از حد آن باعث افزایش کل کالری  خواهد شد، که می تواند به افزایش وزن منجر شود

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *