افسردگی پس از زایمان و آشنایی با علل، علائم، پیشگیری و درمان آن

افسردگی پس از زایمان و آشنایی با علل، علائم، پیشگیری و درمان آن

افسردگی پس از زایمان، یک افسردگی متوسط ​​تا شدید است . این ممکن است به زودی پس از زایمان یا تا یک سال بعد رخ دهد . اما اغلب اوقات، در ۳ ماه اول پس از زایمان اتفاق می افتد.

علل افسردگی پس از زایمان

علل دقیق افسردگی پس از زایمان ناشناخته است. تغییرات در سطح هورمون در طول و بعد از بارداری ممکن است بر روی خلق و خوی زن اثر بگذارد . بسیاری از عوامل غیر هورمونی نیز ممکن است در طول این حالت تاثیر داشته باشند:

  • تغییرات در بدن شما از حاملگی و زایمان
  • تغییرات در روابط اجتماعی و کار
  • داشتن زمان و آزادی بیشتر برای خودتان
  • کمبود خواب
  • نگرانی در مورد توانایی شما برای یک مادر خوب بودن
  • زیر سن ۲۰ سالگی هستند
  • در حال حاضر از الکل، مواد غیر قانونی یا دود استفاده می کنید (این نیز باعث خطرات جدی سلامتی برای کودک می شود)
  • حاملگی را برنامه ریزی نکرده یا حساسیت هایی در بارداری داشته است
  • اگر افسردگی، اختلال دوقطبی یا اختلال اضطرابی قبل از بارداری یا بارداری قبلی داشته باشید
  • در طول حاملگی یا زایمان، مشکلاتی مانند بیماری شخصی، مرگ یا بیماری یک فرد دوست داشتنی، زایمان دشوار یا اضطراری، زایمان زودرس یا نقص مادرزادی در کودک
  • یک عضو خانواده نزدیک داشته باشید که افسردگی یا اضطراب داشته باشد
  • یک رابطه ضعیف با دیگران مهم داشته باشید یا تنها باشید.

6 روغن شگفت انگیز که باعث کاهش افسردگی می شود

علائم افسردگی پس از زایمان

احساس اضطراب، تحریک، پریشانی و بی حسی در هفته اول یا دوم بعد از بارداری شایع است. این احساسات اغلب “کودک بلوز” نامیده می شود . آنها تقریبا همیشه بدون نیاز به درمان به زودی از بین می روند .افسردگی پس از زایمان ممکن است اتفاق بیفتد زمانی که نوزاد بلوز ناپدید می شود و یا ۱ یا چند ماه بعد از زایمان علائم افسردگی شروع می شود. علائم افسردگی بعد از زایمان همانند علائم افسردگی است که در دیگر مراحل زندگی رخ می دهد. همراه با خلق و خوی غم انگیز یا افسرده، ممکن است برخی از علائم زیر را داشته باشید:

  • تحریک یا تحریک پذیری
  • تغییرات اشتها
  • احساس بی ارزشی یا گناه
  • عدم لذت یا علاقه به اکثر یا تمام فعالیت ها
  • از دست دادن روحیه
  • از دست دادن انرژی
  • مشکلات انجام وظایف در خانه یا کار
  • اضطراب قابل توجه
  • افکار مرگ یا خودکشی
  • مشکل خواب

مادرانی که افسردگی پس از زایمان نیز دارند:

  • قادر به مراقبت از خود و یا کودک خود نیست
  • می ترسد تنها با کودکش باشد
  • احساسات منفی نسبت به کودک داشته یا حتی در مورد آسیب رساندن به کودک فکر کنید (اگر چه این احساسات ترسناک هستند، اما تقریبا هرگز به آنها عمل نکرده است. با این حال، بلافاصله باید به دکترتان درباره آنها بگویید)

تست و آزمایش ها

هیچ آزمایش واحد برای تشخیص افسردگی پس از زایمان وجود ندارد. تشخیص مبتنی بر علائمی است که برای ارائه کننده مراقبت های بهداشتی خود توصیف می کنید. ارائه دهنده شما ممکن است آزمایش های خون را برای بررسی علل پزشکی افسردگی سفارش دهد.

نشانه ها و علائم افسردگی

درمان افسردگی پس از زایمان

مادر جدیدی که علائم افسردگی پس از زایمان را دارد، باید برای دریافت کمک بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرد.

در اینجا چند راهنمایی دیگر وجود دارد:

  • از شریک زندگی، خانواده و دوستان خود برای کمک به نیازهای کودک و در خانه بپرسید.
  • احساسات خود را پنهان نکنید در مورد آنها با شریک زندگی، خانواده و دوستان خود صحبت کنید.
  • در طول بارداری یا درست بعد از زایمان هیچ تغییری در زندگی روزمره ایجاد نکنید.
  • سعی نکنید زیاد کار کنید یا کامل باشید.
  • وقت خود را پر کنید، به دوستان خود بپیوندید، یا وقت خود را تنها با شریک زندگی خود صرف کنید.
  • استراحت کنید تا آنجا که می توانید. بخوابید وقتی که کودک خواب است
  • با مادران دیگر صحبت کنید یا به یک گروه پشتیبانی بپیوندید.

درمان افسردگی پس از زایمان اغلب شامل دارو، صحبت درمانی یا هر دو است.  تغذیه با شیر مادر در آنچه ارائه دهنده دارو توصیه می کند نقش مهمی ایفا خواهد کرد . شما ممکن است به متخصص بهداشت روان مراجعه کنید . درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان بین فردی (IPT) نوعی گفتگو است که اغلب به افسردگی پس از زایمان کمک می کند. گروه های پشتیبانی ممکن است مفید باشند، اما اگر در معرض افسردگی پس از زایمان قرار نگیرند، نباید جایگزین دارو یا بحث درمانی شوند.  داشتن حمایت اجتماعی مناسب از خانواده، دوستان و همکاران می تواند به کاهش جدی افسردگی پس از زایمان کمک کند.

پیشگیری از افسردگی پس از زایمان

داشتن حمایت اجتماعی مناسب از خانواده، دوستان و همکاران ممکن است به کاهش جدی افسردگی پس از زایمان کمک کند، حتی ممکن است از آن جلوگیری کند. زنان پس از زایمان ممکن است دوباره شروع به مصرف قرص ضد افسردگی کنند تا از افسردگی پس از زایمان جلوگیری کنند . گفتار درمانی نیز ممکن است در جلوگیری از افسردگی مفید باشد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *