بیماری کم ماهیچگی یا سارکوپنیا چیست؟

بیماری کم ماهیچگی یا سارکوپنیا از دست دادن توده عضلانی است که به طور خاص به پیری مربوط می شود . این طبیعی است که توده های عضلانی را از بین ببرید . با این حال، سارکوپنیا نشان دهنده از دست دادن شدید عضلات است که غیر معمول است.

سارکوپنیا بر راه رفتن، تعادل و توانایی شما برای انجام کارهای روزانه تاثیر می گذارد.  محققان برای مدت طولانی معتقد بودند که این بدتر شدن اجتناب ناپذیر است . اما اکنون آنها شروع به درمان هایی می کنند که می تواند این روند را کند یا جلوگیری کند.

علائم بیماری کم ماهیچگی

افراد مبتلا به سارکوپنیا اغلب ضعف و سستی را تجربه می کنند . این می تواند بر توانایی آنها در انجام فعالیت های بدنی تاثیر بگذارد. کاهش فعالیت و سپس منجر به از دست رفتن توده عضلانی می شود.

علل بیماری کم ماهیچگی

یک علت شایع سارکوپنیا، فعالیت بدنی در طول روز است . با این حال، هر چند که این بیماری کمتر اتفاق می افتد، برخی از افراد مبتلا به شیوه زندگی فعال نیز ممکن است به سارکوپنیا مبتلا  شوند.  این نشان می دهد که دلایل دیگری برای رشد بیماری وجود دارد. محققان در حال حاضر معتقدند که علل دیگر سارکوپنی عبارتند از:

  • کاهش سلول های عصبی که سیگنال های مغز شما را ارسال می کنند تا ماهیچه های شما حرکت کنند
  • کاهش سطح هورمون شما
  • کاهش توانایی بدن برای تبدیل پروتئین به انرژی
  • مصرف کافئین کالری و پروتئین روزانه برای حفظ توده عضلانی شما

راه های درمان

ورزش

راه درمان اصلی برای سارکوپنیا ورزش است . محققان آموزش مقاومت درمانی را به عنوان فرم خاصی از ورزش تعریف کرده اند که برای افرادی که دارای سارکوپنیا هستند مفید است . این تمرین برای بهبود قدرت عضلات و استقامت طراحی شده و از نوارها یا وزنهای مقاومت استفاده می کند.
آموزش مقاومت همچنین می تواند سطح هورمون شما را متعادل کند . نشان داده شده است که توانایی تبدیل پروتئین به انرژی در افراد مسن بهبود یافته است . این تغییرات در بعضی موارد تنها دو هفته دیده می شود. مهم است که با یک مربی یا مددکار فیزیکی کار کنید تا یک برنامه ورزشی برای شما ایجاد کند . شدت و فرکانس مناسب ورزش بسیار حیاتی است، به طوری که بیشترین مزیت را می بینید اما به احتمال کم به خودتان آسیب می رسانید.

بیماری کم ماهیچگی یا سارکوپنیا چیست؟

درمان جایگزینی هورمون (HRT)

HRT می تواند به افزایش توده بدن بدون چربی، کاهش چربی شکم و جلوگیری از زوال استخوان در زنان که سطح هورمون آنها با یائسگی کاهش می یابد کمک کند . با این حال، استفاده از HRT به دلیل افزایش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها و سایر شرایط سلامتی شدید مورد بحث است.
برخی از درمان های دیگر که تحت بررسی هستند عبارتند از:

  • مکمل های هورمون رشد
  • مکمل تستوسترون
  • هیدروکسی متيل بوتیرات
  • آنژیوتانسین بازدارنده آنزیم تبدیل شده است
  • ویتامین دی
  • داروها برای درمان سندرم متابولیک

اگر این ها مفید باشند، آنها در رابطه با تمرینات مقاومتی و نه به جای آن استفاده می شود.

پیشگیری

کمبود فعالیت شایعترین علت این وضعیت است . بنابراین، داشتن فعالیت جسمی، احتمال ابتلا به سارکوپنی را کاهش می دهد . فقط یک ساعت تمرین متوسط ​​در هر روز، مانند راه رفتن یا دویدن، به حفظ سیستم شما کمک می کند و مناسب است. به منظور ورزش موثر، تغذیه مناسب نیز مهم است . تحقیقات نشان داده است که مصرف پروتئین بیشتر ممکن است کمک کند که افراد مسن سارکوپنی را تجربه نکنند . مکمل ها همچنین در پیشگیری از سارکوپنی مفید هستند . برخی از این موارد عبارتند از:

  • کراتین، برای افزایش و حفظ توده عضلانی
  • ویتامین D برای حفظ بافت استخوانی و عضلانی
  • پروتئین آب پنیر برای کمک به حفظ توده بدن

شرایط مرتبط

سارکوپنی به مشکلات متابولیکی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و چاقی مرتبط است . این شرایط شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، و سایر شرایطی قرار می دهد که بر عروق خونی تاثیر می گذارد.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *