تمرینات ۴D Pro یا تی آر ایکس چیست و چه کاربردی دارد؟

تمرینات 4D Pro یا تی آر ایکس چیست و چه کاربردی دارد؟

۴D Pro یک تمرین جدید است که شما را از یک مهار معلق در حالی که هر کاری را انجام می دهد از تخته تا پاها  به push-ups می کند.  نرم افزار حرکات ۴D Pro اساسا یک سیستم تمرین مقاومتی باند کششی است که توسط دکتر همایون قراوی توسعه داده شده است تا آموزش را با سرگرمی پیوند دهد .

قراوی ۴D Pro  را به عنوان یک تله موقت معلق معرفی می کند که به شما امکان می دهد تا بدن خود را به سمت بالا و پایین تسریع کنید و به شما یک تمرین کامل بدن بدهد. ایده قراوی در هنگام توسعه ۴D Pro، ایجاد چیزی بود که به صورت پویا تمام عضلات را انجام می داد، در مقایسه با سیستم های آموزش تعلیق سفت و سخت که قبلا آن را استفاده می کرد، مانند تعلیق TRX. او توضیح می دهد:

“مشکل با سیستم های سفت و سخت مانند TRX این است که با هر تکرار جنبش کندتر می شود.” بنابراین او ۴D Pro را ایجاد کرد تا عضلات را تمرین دهد تا سریعتر و مستقل از یکدیگر حرکت کنند . اثر تندرستی به این معنی است که شما باید فقط از هر عضله ای که در دسترس دارید (به ویژه هسته و عضلات شکم خود) استفاده کنید تا خودتان را ثابت کنید. از وزن بدن خود استفاده می کند و بند های نئوپرن دارای یک منطقه تماس گسترده ای است که وزن شما را به طور مساوی توزیع می کند . بنابراین بدن شما در یک موقعیت طبیعی و راحت است که شما را قادر می سازد حرکات ملایم و انعطاف پذیر را انجام دهید و فشار کمتری روی مفاصل شما ایجاد کنید. تحقیقات نشان می دهد که  ۴D Pro به طور مداوم از ماهیچه های شما کار می کشد در حالی که هدف گروه های عضلانی متعددی است . بنابراین، اگر شما در حال کار بر روی کشیده تر کردن بدن خود، ایجاد توده عضلانی و یا بهبود سلامت قلب و عروق خود هستید، ۴D Pro یک راه ساده، موثر و سرگرم کننده برای ورزش است.

چهار تمرین اصلی که در نرم افزار ۴D Pro که برای افراد طراحی شده است وجود دارد، اما قابلیت انعطاف پذیری فوق العاده این محصول به شما امکان می دهد تا به ۲۰ حرکت موثر مختلف برسید. این تمرینها معمولا هسته، شانه، پشت و پاها را هدف قرار می دهند . قراوی توضیح می دهد: “ما تمرینی می کنیم که در آن شما می توانید با تمام وزن خود را بدون حتی دست زدن به زمین کار کنید .” این جایی است که سرگرم کننده واقعی با ۴D Pro  ایجاد می شود که فرد در هوا آویزان است، در حال تندرستی و به سادگی داشتن یک بازی در حالی که در یک تمرین واقعی است.

بیشتر بدانید:

کاهش طبیعی قند خون با رژیم غذایی و ورزش مناسب

چه ورزش هایی در طول دوره قاعدگی خوب است؟

ورزش های مفید در دوران بارداری و مزایای آن

لزوم ورزش کردن و گنجاندن آن در فعالیت های روزانه

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *