مزایای آب لیمو و خواص آن برای سلامتی بدن

آب لیمو مایعی ترش است که از لیمو ترش، یک درخت مرکبات درختچه ای که بومی آسیا است، به دست می آید . میوه کوچک و سبز لیمو سبز رنگ پریده با یک پودر آبدار است . به طور گسترده ای برای مقاصد آشپزی و غیر آشپزی استفاده می شود، این یکی از محبوب ترین آبمیوه های مرکبات موجود در بازار امروز است.

 هنگامی که از مزایای بهداشتی که آب لیمو ارائه می دهد اطلاع دارید، ممکن است بخواهید راهی برای رژیم غذایی خود پیدا کنید.

رژیم غذایی ویتامین C

نوشیدن آب لیمو به نیاز روزانه بدن برای ویتامین C کمک کند .USDA  گزارش می دهد که یک فنجان آب لیمو تازه فشرده حاوی ۷۲٫۶ میلی گرم ویتامین C است . ویتامین C مواد مغذی ضروری برای رشد و ترمیم بافت ها هستند به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، برای تعمیر و نگهداری استخوان ها و دندان های ما مفید است . همچنین به بدن کمک می کند که کلاژن تولید کند که پروتئینی است که نقش حیاتی در تولید رگ های خونی، پوست، تاندون ها، رباط ها و غضروف ها ایفا می کند.

مزایای آب لیمو و خواص آن برای سلامتی بدن

خواص آنتی بیوتیک

لیمو حاوی ترکیبات فعال منحصر به فردی به نام فلاونول گلیکوزید است که نه تنها مزایای ضد سرطان و آنتی اکسیدان را ارائه می دهد، بلکه دارای خواص آنتی بیوتیکی است . نشان داده شده است که خواص آنتی بیوتیک این ترکیبات در برابر وبا مفید است . این بیماری باعث ایجاد باکتری به نام ویبریو کلر می شود . تحقیقات انجام شده در غرب آفریقا، منتشر شده در “پزشکی گرمسیری و سلامت بین المللی”، نشان می دهد که نوشیدن آب لیمو با غذا اصلی،  از افراد در مقابل این بیماری محافظت می کند.

ضد سرطان

آب لیمو دارای خواص ضد سرطان استJ. Robert Hatherill Ph.D . که یک محقق است، می نویسد که لیمو و سایر میوه های مرکبات شامل انواع ترکیبات مبارزه با سرطان به نام فلاونوئیدها هستند . فلاونوئیدها خانواده ای از ترکیبات طبیعی هستند که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. در کتاب خود “خوراکی های مفید در مبارزه با سرطان “، او گزارش می دهد که فعالیت بیولوژیکی فلاونوئیدهای آب مرکبات دارای اثرات ضد سرطان است که از حمله سلول های سرطانی جلوگیری می کند.  این ترکیبات همچنین قدرت رشد سلول های تومور را مهار می کنند. او خاطرنشان می کند که وقتی آب لیمو تازه مصرف می شود، خاصیت ضد سرطانی بیشتری دارد.

سم زدایی

به گفته Hatherill، لیمو حاوی هشت نوع مختلف لیموویوید است که ترکیباتی هستند که فعالیت آنزیم کبدی Glutathione S-Transferase یا GST را تقویت می کنند . این آنزیم کبدی باعث سم زدایی انواع مختلفی از مواد شیمیایی سرطان زا می شود . در واقع، این مواد شیمیایی مضر را غیرفعال می کند و آنها را به مواد شیمیایی بی ضرر تبدیل می کند که از ادرار خود خارج می شوند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *