راه های درمان سوزش سر دل چیست؟ چگونه از آن رها شویم؟

راه های درمان سوزش سر دل چیست؟ چگونه از آن رها شویم؟

اگر سوزش سر دل را تجربه کنید، احساس خوبی نخواهید داشت: یک سوزش خفیف و سپس احساس سوزش در قفسه سینه و گلو . این ممکن است در اثر چیزی بوده باشد که شما خوردید، به خصوص هر غذای تند، چرب و یا اسیدی با سس اضافی و حلقه های پیاز زیاد سرخ شده شاید بهترین علت باشد .

یا شاید بیماری ریفلاکس معده دارید که یک بیماری مزمن است.  هر چه باعث این امر شد، اکنون ناراحتی  معده دارید. چه کاری می توانید انجام دهید وقتی که این حالت انجام می شود؟

لباس گشاد بپوشید

سوزش سر دل اتفاق می افتد به این دلیل که محتویات معده شما در معرض مری است که در آن اسیدهای معده بافت ها را می سوزانند . شما می توانید بخشی از سوزش سر دل را داشته باشید، زیرا لباس های تنگ پوست شما را تنگ می کند . در صورتی که این مورد باشد، اولین کاری که باید انجام دهید کمربند خود  – یا لباس شما، یا رشته های سفت و یا هر چیز دیگری که شما را بیش از حد  سففت نگه داشته را در آورید.

بایستید

وضعيت شما ممکن است باعث سوزش سر دل باشد، بنابراين اگر شما نشسته يا دراز کشيده ايد، سعي کنيد بلند شويد . اگر شما در حال حاضر ایستاده اید، سعی کنید ایستادگی کنید.  بتی پلاتین می گوید: “هنگامی که شما نشسته اید، اندام های داخلی شما فشرده می شوند . او یک متخصص جنبش است که با هنرمندان کار می کند . “یک راه حل ساده و موثر ممکن است افزایش طول و گسترش تاندون و ستون فقرات شما، باشد که سرتان به آرامی به سمت سقف حرکت می کند.”

کمرتان را بلند کنید

اگر شما خوابیده اید و نمی توانید بیدار شوید یا اگر از کسی که به رختخواب رفته و در معرض سوزش سرل قرار دارد، مراقبت می کنید، سعی کنید بدن خود را بالا ببرید  .بلند کردن سر کافی نیست، بنابراین یک بالش را اضافه نکنید . هدف ارتفاع کمر است . یک تخت قابل تنظیم که می تواند به یک زاویه مناسب تنظیم شود می تواند امداد رسانی کند . اگر تختتان این کار را انجام ندهد، می توانید زاویه را با استفاده از بالش افزایش دهید.

جوش شیرین را با آب مخلوط کنید

جوش شیرین برخی از سوزش های سر دل را آرام می کند و با خنثی سازی اسید معده این کار را می کند.  یک قاشق چای خوری پودر نوشیدنی را در لیوان آب بریزید و به آرامی بنوشید (وقتی که سوزش سر دل دارید، به آرامی بنوشید)

آدامس بخورید

آدامس می تواند به خنثی سازی اسید نیز کمک کند. دکتر آفت اقبال، مدیر پزشکی مرکز مراقبت گوارش MemorialCare در مرکز پزشکی یادبود اورنج ساحل در Fountain Valley کالیفرنیا توصیه می کند : ” آدامس باعث افزایش بزاق می شود . هر اسیدی که در روده ساخته شده است رقیق شده و شسته شده و یا پاکسازی سریع تر است.”

از سیگار کشیدن اجتناب کنید

شما قبلا می دانید که نباید سیگار بکشید (و سیگار کشیدن می تواند به سوزش سر دل کمک کند)، اما اگر شما یک سیگاری هستید و سوزش سر دل دارید، سیگار را روشن نکنید . مطمئنا سیگار کشیدن می تواند یک شکل از مقابله باشد زمانی که شما ناراحت هستید، اما آن را نمی تواند احساس سوختگی را از بین ببرد.

داروهای OTC را مصرف کنید

بسیاری از داروهای سوزش سر دل در هر داروخانه یا فروشگاه مواد غذایی وجود دارد . این داروها به سه دسته تقسیم می شوند: آنتی اسیدها، مسدود کننده های H2 و مهار کننده های پمپ پروتون (PPI) . PPI ها تولید اسید را مسدود می کنند . مسدود کننده های H2 باعث کاهش میزان اسید معده شما می شوند . H2s معمولا برای جلوگیری از سوزش معده استفاده می شود، اما آنها همچنین می توانند با کاهش علائم کمک کنند. آنتاسیس ها اسید معده را خنثی می کنند.

اگر به طور منظم سوزش سر دل را تجربه کرده باشید، احتمالا همه نکات پیشگیری را شنیده اید:

  • حداقل سه ساعت قبل از خواب بخورید
  • پس از خوردن دراز نکشید
  • از مصرف مواد غذایی مانند غذاهای چرب و تند جلوگیری کنید
  • وزن سالم نگه دارید

اگر سوزش بیش از دو یا سه بار در هفته دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *