با کمک آروگولا از بیماریها پیشگیری کنید

همه انواع سبزیجات سبز برای سلامتی  مفید هستند و  آرگولا یک استثنا نیست. این  گیاه عمدتا در ایالات متحده، اروپا و شمال آفریقا رشد می کند.آروگولا دارای ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها  است. این گیاه حاوی مقادیر زیادی  اسید فولیک، ویتامین A، C و K و سایر مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، آهن و کلسیم است.این برگ سبز خوشمزه نیز دارای فیبر و فیتوکمیکال می باشد،  و  شکر، کالری، کربوهیدرات و چربی کم دارد

گل ها، دانه ها و برگ های  این گیاه همه خوراکی هستند.  همچنین می توانیم این گیاه  را بعنوان افزودنی سالم در پخت و پز استفاده کنیم

مهم نیست که چطور بخورید، ولی مطمنم از خوردنش لذت خواهید برد.فواید  آروگولا شامل کاهش وزن، کاهش خطر سرطان، استخوان های سالم و بهبود بینایی است. این  گیاه خواص آنتی اکسیدانی دارد و برای سلامت پوست مفید است. همچنین در تقویت مغز، جذب مواد معدنی و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

 

کاهش خطر سرطان

آروگولا گیاه ضد سرطان است  علاوه بر اینکه غنی از آنتی اکسیدان ها،است دارای ترکیبات شناخته شده به عنوان گلوکوزینولات ها است همچنین دارای ترکیبات قدرتمند به نام اندول، تیوسیانات و ایزوتیوسیانات است. این ترکیبات در پیشگیری از سرطان موثر هستند.این گیاه به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه، کولورکتال، پستان، پروستات، گردن رحم، کولون و پانکراس کمک می کند.

 

کمک به کاهش وزن

آروگولا  تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد. علاوه بر این،آروگولا یکی از محبوب ترین مواد مغذی محسوب می شود که در کاهش وزن بسیار تاثیرگذار است
با داشتن فیبر رژیمی ، آروگولا کمک می کند تا زود سیر شوید، از کمبود مواد مغذی جلوگیری کند و انرژی مداوم را فراهم کند.به سادگی جایگزین مواد غذایی حاوی دانه ای که باعث افزایش وزن می شوند با آروگولا و سایر سبزیجات برگ سبز بزودی از این کاهش وزن تعجب خواهید کرد

کنترل فشار خون

پتاسیم موجود در آروگولا کمک می کند تا فشار خون کنترل شود. پتاسیم به کلیه ها کمک می کند تا از طریق ادرار  سدیم بیشتری پیدا کنید که به نوبه خود فشار خون شما را کاهش می دهد.پتاسیم همچنین برای تقویت قلب و عروق ضروری است، زیرا این امر به طور معمول به عضلات کمک می کند.مواد معدنی دیگر در آروگولا مانند کلسیم و منیزیم نیز نقش مهمی در تقویت رگها دارد که بر مبنای آن در کنترل فشار خون تاثیر مهمی دارد.علاوه بر این، آنتی اکسیدان های کاهش التهاب  به کنترل ریتم های قلب کمک کرده و  همچنین به دلیل داشتن فیبر به کنترل کلسترول کمک میکند

 سلامت استخوان

آروگولا  به دلیل داشن  ویتامین K  باعث افزایش فعالیت استخوانی در سلول می شود، به این معنی که باعث تشکیل استخوان می شود. تداخل تدریجی مسیرهای عصبی که در شرایطی مانند بیماری آلزایمر یافت می شود، می تواند با افزایش مصرف ویتامین K کاهش یابد.

تقویت سیستم ایمنی

آروگولا  دارای  ویتامین ها و مواد معدنی است که به نوعی دفاع از سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
ویتامین C یکی از بهترین دفاع برای بدن  است این ویتامین شناخته شده در مقادیر زیادی در آروگولا یافت می شود و برای جلوگیری از سرطان و حفظ سلامت بدن  و تقویت  سیستم ایمنی کمک می کند.

جلوگیری از سرطان

فیتوکمیکال های موجود در مقادیر زیاد در داخل

همه انواع سبزیجات سبز برای سلامتی  مفید هستند و  آرگولا یک استثنا نیست. این  گیاه عمدتا در ایالات متحده، اروپا و شمال آفریقا رشد می کند.
آروگولا دارای ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها  است. این گیاه حاوی مقادیرزیادی  اسید فولیک، ویتامین A، C و K و سایر مواد معدنی مانند پتاسیم، منگنز، آهن و کلسیم است.

این برگ سبز خوشمزه نیز دارای فیبر و فیتوکمیکال می باشد،  و  شکر، کالری، کربوهیدرات و چربی کم دارد

گل ها، دانه ها و برگ های  این گیاه همه خوراکی هستند. . همچنین می توانیم این گیاه  را بعنوان افزودنی سالم در پخت و پز استفاده کنیم

مهم نیست که چطور بخورید، ولی مطمنم از خوردنش لذت خواهید برد.فواید  آروگولا شامل کاهش وزن، کاهش خطر سرطان، استخوان های سالم و بهبود بینایی است. این  گیاه خواص آنتی اکسیدانی دارد و برای سلامت پوست مفید است. همچنین در تقویت مغز، جذب مواد معدنی و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

 

کاهش خطر سرطان

 

آروگولا گیاه ضد سرطان است  علاوه بر اینکه غنی از آنتی اکسیدان ها،است د ارای ترکیبات شناخته شده به عنوان گلوکوزینولات ها است که دارای ترکیبات قدرتمند به نام اندول، تیوسیانات و ایزوتیوسیانات تقسیم می شوند. این ترکیبات در پیشگیری از سرطان موثر هستند.این گیاه به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه، کولورکتال، پستان، پروستات، گردن رحم، کولون و پانکراس کمک می کند.

کمک به کاهش وزن

آروگولا  تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد. علاوه بر این،آروگولا یکی از محبوب ترین مواد مغذی محسوب می شود که بدین معناست که شما می توانید مصرف کالری خود را بدون از بین بردن تغذیه کنترل کنید.با داشتن فیبر رژیمی غنی، آروگولا کمک می کند تا شما را پر کندزود سیر شوید، از کمبود مواد مغذی جلوگیری کند و انرژی مداوم را فراهم کند.به سادگی جایگزین مواد غذایی حاوی دانه ای که باعث افزایش وزن می شوند با آروگولا و سایر سبزیجات برگ سبز بزودی از این کاهش وزن تعجب خواهید کرد

کنترل فشار خون

پتاسیم موجود در آروگولا کمک می کند تا فشار خون کنترل شود. پتاسیم به کلیه ها کمک می کند تا از طریق ادرار  سدیم بیشتری پیدا کنید که به نوبه خود فشار خون شما را کاهش می دهد.پتاسیم همچنین برای عملکرد و عملکردتقویت قلب و عروق حیاتی ضروری است، زیرا این امر به طور معمول به عضلات کمک می کند.

مواد معدنی دیگر در آروگولا مانند کلسیم و منیزیم نیز نقش مهمی در تقویت رگها دارد که بر مبنای آن در کنترل فشار خون تا ثیر مهمی دارد

علاوه بر این، آنتی اکسیدان های کاهش التهاب  به کنترل ریتم های قلب کمک کرده و  همچنین به دلیل د اشتن فیبر در کنترل کلسترول کمک میکند
 

 

 سلامت استخوان

آروگولا  به دلیل د اشن  ویتامین K  باعث افزایش فعالیت استخوانی در سلول می شود، به این معنی که باعث تشکیل استخوان می شود. تداخل تدریجی مسیرهای عصبی که در شرایطی مانند بیماری آلزایمر یافت می شود، می تواند با افزایش مصرف ویتامین K کاهش یابد.

تقویت سیستم ایمنی

آروگولا  دارای  ویتامین ها و مواد معدنیاست که به نوعی دفاع از سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
ویتامین C یکی از بهترین دفاع برای بدن  است این ویتامین شناخته شده در مقادیر زیادی در آروگولا یافت می شود و برای جلوگیری از سرطان و حفظ سلامت بدن در بدن و تقویت  سیستم ایمنی کمک می کند.

جلوگیری از سرطان

فیتوکمیکال های موجود در مقادیر زیاد در داخل آروگولا، فعالیت سلول های سرطانی را مهار می کنند

مراقبت پیش از زایمان

برای مادرانی که باردارند، آروگولا یک انتخاب عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی است. دارای فولات و اسید فولیک است برای زنان باردار لازم است تا  باعث کاهش وقوع نقص های ذهنی خاصی در نوزادان می شود.آروگولا مانند بسیاری از سبزی های برگدار دارای اسید فولیک است

متابولیسم را افزایش می دهد

یکی دیگر از فواید آروگولا ، وجود ویتامین B-Complex است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. ویتامین B در فعالیت های مختلف سلولی، از جمله تولید انرژی، سنتز چربی، تولید گلبول های قرمز و بسیاری از فرآیندهای حیاتی دیگر برای سلول و سلامت متابولیک کمک می کند.

سم زدایی بدن

آروگولا بسیار قلیایی و دارای مواد مغذی بالا است، بنابراین به سم زدایی کمک می کند. بازیابی قلیائی در خون برای روند سم زدایی مهم است.

تقویت چشم

آروگولا منبع خوبی از کاروتنوئید ها است که به طور طبیعی  دارای رنگدانه ها هستند که برای بهبود بینایی عالیست در حقیقت، کاروتنوئید ها روندانحطاطی ماکولا را کاهش می دهند، یعنی زمانی که مرکز دید فرد به خطر می افتد. در بیشتر موارد، این منجر به آب مروارید می شود که پس از آن باید برداشته شود. با افزایش میزان کاروتنوئیدها در رژیم غذایی (آروگولا منبع خوبی برای آنهاست)،این بیماری کاهش می یابد

سلامت عمومی را بهبود می بخشد

ویتامین A یکی از آنتی اکسیدانهایی است که  دراین گیاه وجود داردو وجود آن باعث  بهبود  استخوان ها، دندان ها و چشم ها می شود. ترکیبات فلاونوئیدها در تمام سبزیجات برگ  سبزمانند آروگولا  برای پیشگیری از سرطان پوست، ریه و انواع مختلف خوراکی سرطان محافظت شده است.، فعالیت سلول های سرطانی را مهار می کنند.

مراقبت پیش از زایمان

برای مادرانی که باردارند، آروگولا یک انتخاب عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی شمست. دارای فولات که اسید اوریک است برای زنان باردار لازم است تا   باعث کاهش وقوع نقص های ذهنی خاصی در نوزادان می شود. این غنی در فولات است، مانند بسیاری از سبزیجات برگدار.
متابولیسم را افزایش می دهد

یکی دیگر از مزایایآروگولا ، وجود ویتامین B-Complex است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. هشت ویتامین B در فعالیت های مختلف سلولی، از جمله تولید انرژی، سنتز چربی، تولید گلبول های قرمز و بسیاری از فرآیندهای حیاتی دیگر برای سلول و سلامت متابولیک کمک می کند.

سم زدایی بدن

آروگولا بسیار قلیایی و دارای مواد مغذی بالا است، بنابراین به سم زدایی کمک می کند. بازیابی قلیائیت در خون برای روند سم زدایی مهم است.


پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *