درمان های خانگی شگفت انگیز برای سندرم متابولیک

سندروم متابولیک وضعیت پیچیده ای است که می تواند  انواع مختلف داشته باشد، اما تعدادی از داروهای خانگی برای سندرم متابولیک از قبیل  رژیم غذایی مانند سرکه سیب ، کودزو، روغن نارگیل، فلفل کاین، عصاره دانه انگور، اسفناج، دارچین، و هویج، و همچنین تغییرات شیوه زندگی مانند خواب خوب، کاهش استرس،حذف قند از رژیم غذایی، ترک سیگار، و غیره

سندرم متابولیک چیست؟

سندرم متابولیک تعریف خاصی ندارد  در جمع بندی هایی مانند چاقی، کلسترول بالا، فشار خون بالا و غلظت گلوکز پلاسما  توصیف می شود. همه اینها برای کسی که  سندروم متابولیک داشته باشد وجود ندارد ولی برخی از آنها را شامل می شود  اعتقاد بر این است که این سندرم به علت استفاده نادرست یا ذخیره انرژی ایجاد می شود که عمدتا توسط “متابولیسم” بدن انجام می شود. هنگامی که این سیستم کارش را بدرستی انجام ندهد، شخص چاق شده، سطح کلسترول و  گلوکز  خونشان بالا می رود . علت این سندرم مشخص نیست، بلکه مجموعه ای از علائم و نشانه ها وجود دارد که به علت شیوه زندگی نادرست، چربی شکم  ومقاومت به انسولین،  استرس، کمبود خواب و حتی عوامل ژنتیکی نیز به عنوان علل احتمالی مورد بررسی قرار می گیرند.

با توجه به نشانه های آن، سندرم متابولیک اغلب با مشکلات قلبی عروقی و دیابت همراه است، و این امر به عنوان یک سندرم بسیار جدی، با توجه به مرگ و میر ناشی از قلب و عروق و دیابت در سراسر جهان است. از آنجا که علت مشخصی وجود ندارد، سندرم نمی تواند “درمان” شود، اما شخص می تواند از طریق درمان های مختلف  آن را کاهش دهد. تغییرات شیوه زندگی اغلب اولین چیزی است که پزشکان پیشنهاد می دهند، هرچند برخی از  دارو ها  برای فشار خون بالا و استرس وجود دارد. بسیاری از مردم به داروهای طبیعی و گیاهی می روند تا نه تنها علائم و نشانه های سندرم متابولیک را درمان کنند، بلکه از پیشرفت آن جلوگیری می کنند.  برخی از داروهای خانگی برای سندرم متابولیک اشاره میکنیم :

داروهای خانگی برای سندرم متابولیک عبارتند از:


سرکه سیب

 

سرکه سیب میزان هورمونها را متعادل نگه میدارد  مثلا سطح انسولین , متابولیسم, مشکلات وزن را از بین برده و  و متابولیسم  را کارآمد تر، میکند اگر در معرض خطر سندرم متابولیک هستید یا علاقه مند به کاهش وزن هستید، افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی ، انتخاب خوبی است. بخصوص اگر با ورزش همراه باشد بسیار عالیست

اسفناج

 

تحقیقات نشان داده است که کاروتنوئید ها در کاهش  سندرم متابولیک موثر هستند.  آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئید ها قادر به خنثی سازی رادیکال های آزاد هستند که می تواند باعث جهش های سلولی و سرعت بخشیدن به بیماری های مزمن مانند چربی زیاد، اختلالات متابولیکی و افزایش قند خون شود. اضافه کردن غذاهای غنی از کاروتنوئید، مانند اسفناج، و همچنین آنتی اکسیدان های دیگر، می تواند بدن شما را از سندرم متابولیک و علائم آن محافظت کند.

کودزو

آزمایشات نشان داده اند که گیاه کودزو به بهبود متابولیسم، کاهش وزن، کاهش سطح قند خون و کاهش فشار خون کمک می کند. این گیاه کوچک  می تواند تاثیر مهمی داشته باشد

ترک سیگار

در صورت بروز سندرم متابولیک، رژیم غذایی هم به اندازه داروها اهمیت دارند . سیگار کشیدن یکی از  بدترین عادت های  اعتیادآور است که می توانید تاثیرات جدی بر بدن داشته باشد. این باعث می شود که شما کمتر از لحاظ جسمی توانایی داشته باشید، که منجر به شیوه زندگی آرامتر می شود؛ این باعث می شود که  احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان افزایش  یابد و همچنین باعث فشار خون بالا می شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل غنی از روغن های طبیعی و آنتی اکسیدان ها است که  برای مراقبت از پوست  بسیار لازم است، اما در درمان سندرم متابولیک نیز جایگاهی  مهم دارد. روغن نارگیل در مقادیر کم  برای این بیماری توصیه می شود

کاهش سطح استرس

استرس بیش از حد در بدن به معنی  بالا  رفتن میزان هورمون استرس مزمن است که می تواند بر سیستم  سوخت و ساز بدن، سطح انرژی و سلامت کلی تاثیر بگذارد. سعی کنید تنش را با مدیتیشن، یوگا، آروماتراپی، یا تغییر شیوه زندگی مدیریت کنید؛ این به شما کمک می کند تا ” سندرم متابولیک را در حالت خاموش نگه دارید.

ورزش منظم

از آنجایی که سندرم متابولیک با ، چاقی، چربی و دیابت ارتباط بسیار نزدیکی دارد، ورزش از مهمترین درمان های  خانگی بشمار می آید. ورزش منظم ۴ تا ۵ بار در هفته برای سیستم قلب و عروق  مهم است و به شما کمک می کند چربی ها را کاهش دهید

فلفل هندی

برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، کاهش و افزایش انسولین و گلوکز  می تواند بسیار خطرناک باشد، زیرا جذب بدن از گلوکز به درستی انجام نمی شود. فلفل کاین یا همان فلفل هندی  قادر به کاهش مقدار انسولین تولید شده بدن برای  هضم و ذخیره انرژی،  است در نتیجه  برای بیماران دیابتی توصیه می شود

خواب بیشتر

بدن ما نیاز به استراحت دارد، و این بدین معنی است که هر شب میزان خواب مناسب داشته باشیم. اگر از بیخوابی رنج می برید یا عادت های خواب ضعیف داشته باشید، این احتمالا می تواند شانس شما برای سندرم متابولیک را افزایش دهد.

عصاره هسته انگور

عصاره  هسته انگور اگر چه یک نام معمول در لیست داروهای خانگی نیست،   خاصیت کاهش فشار خون دارد. کاهش فشار خون باعث کاهش فشار قلب و سایر اندامها می شود.

درمان قند خون

قندهای ساده می تواند یکی از بزرگترین مشکلات سندرم متابولیک باشد که به سرعت پیشرفت بیماری دیده می شود. این قندها منجر به دیابت، فشار خون، سطح کلسترول بالا و چاقی می شوند. از بین بردن سندروم متابولیک، جلوگیری یا از بین بردن سندروم متابولیک با حذف قندهای گوناگون، از جمله قندهای مصنوعی و جایگزین های قند کمک می کند.

دارچین

دارچین مانند فلفل کاین، بسیار موثر است، زیرا به افزایش حساسیت به انسولین کمک می کند. برخی از فلاونوئیدهای موجود در دارچین می توانند اثرات انسولین را داشته باشند، به این ترتیب سطح قند خون ناشتا کاهش می یابد و مانع از ایجاد زخم ها ی خطرناکی می شود که بیماران دیابتی با آن مواجه می شوند. اضافه کردن دارچین به رژیم غذایی  برای پیشگیری  و درمان علائم سندرم متابولیک تاثیر دارد

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *