مزایای روغن کنجد برای سلامتی بدن و پوست

مزایای روغن کنجد برای سلامتی بدن و پوست

روغن کنجد از فشردن بذر کوچک کنجد تولید می شود . ترکیبات متعدد و آنتی اکسیدان هایی که درون دانه کنجد وجود دارد به روغن تبدیل می شود.  بر طبق مؤسسه کشاورزی توماس جفرسون، دانه های کنجد بسیار سودمند هستند که حتی پس از فشرده شدن و تخلیه روغن، پوسته های دانه را می توان برای تغذیه حیوانات استفاده کرد . گرچه روغن برای مصرف در رژیم غذایی استفاده می شود، اما از آنجا که محتوای آنتی اکسیدان آن بالا است، در مواد آرایشی نیز به کار می رود .

۱- فشار خون پایین

روغن کنجد دارای اثر کاهشی بر فشار خون و میزان سدیم در خون است . مطالعه ای که در هند انجام شده و در مجله علمی زیست شناسی و پزشکی ییل گزارش شده است نشان می دهد که وقتی افراد مبتلا به فشار خون بالا ۴۵ روز از روغن کنجد استفاده می کنند، فشار خون آنها به حالت عادی بازگشته است . همچنین نشان داده شده است که افراد مورد مطالعه در هنگام اضافه کردن روغن کنجد وزن خود را از دست می دهند . با این حال، اثرات موقت بوده است . هنگامی که شرکت کنندگان مصرف روغن کنجد را متوقف کردند، میزان فشار خونشان افزایش پیدا کرد. این می تواند به بخشی از این واقعیت که روغن کنجد محتوای سدیم را در بدن کاهش می دهد و به عنوان یک دیورتیک عمل می کند، دلالت کند. برای لذت بردن از مزایای فشار خون پایین، به مصرف روغن کنجد روزانه به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود نیاز دارید . اگر داروهای فشار خون دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

۲- قند خون پایین

روغن کنجد نیز برای کاهش سطح قند خون مناسب است.  یک گزارش در مجله “غذاهای دارویی” بیان می کند که روغن کنجد تأثیر مثبتی در کاهش گلوکز دارد.  در این مطالعه، موشهای مبتلا به دیابت، تقسیم شدند و بعضی که از روغن کنجد تغذیه شدند، نسبت به گروه دیگر که در تغذیه از روغن کنجد بی بهره بودند به میزان قابل توجهی کاهش سطح قند خون و افزایش ترکیبات آنتی اکسیدانی در خونشان مشاهده شد. ریختن مقداری از آن بر روی سالاد، به جای روغن زیتون، یک راه عالی برای اضافه کردن روغن کنجد به رژیم غذایی برای به دست آوردن مزایای سلامتی آن است.

۳- مزایای روغن کنجد برای پوست

آنتی اکسیدان ها در روغن کنجد به سلامت پوست از داخل کمک می کنند . این کمک می کند تا اثرات ویتامین E و دیگر آنتی اکسیدان ها را افزایش دهد، همچنین استفاده از آن بر روی پوست نیز مفید است . آن مكینتیر، متخصص گیاهان دارویی، گزارش ایروندا را درباره مزایایی كه مردم هنگام استفاده از روغن كنجد بر پوست می بینند، منتشر كرد. کسانی که از آن استفاده می کنند، به علت ویژگی های ضد باکتری و ضد التهابی روغن کنجد حاوی، کاهش در عفونت های پوستی و بهبود درد مفصلی را دیده اند.  این گزارش همچنین بیان می کند که خواص ضد سرطانی روغن کنجد می تواند به پوست از خارج اعمال شود، زیرا نشان داده شده است که گسترش و رشد سرطان پوست، را کند می کند. برای استفاده از روغن کنجد بر روی پوست، تمرین آیورودا (سیستم پزشکی جامع در هند) توصیه می کند آن را در سراسر پوست بمالید و سپس ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد دوش بگیرید یا به حمام داغ بروید.  نفوذ روغن به پوست دارای اثر سم زدایی است و آب گرم به آن کمک می کند تا عمیق تر نفوذ کند.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *