فواید نوشیدن آب در ابتدای صبح و به محض بیدار شدن از خواب چیست؟

فواید نوشیدن آب در ابتدای صبح و به محض بیدار شدن از خواب چیست؟

تصور کنید که قرار است تا هشت ساعت آینده آب، چای یا هر مایع دیگری ننوشید . خوب، این اساسا اتفاقی است که هنگام خوابیدن برای شما رخ می دهد.  در حالی که شما خوابید، بدن شما به آرامی خشک می شود زیرا به مایعات برای انجام فعالیت هایش نیاز دارد . بیشتر منابع توصیه می کنند که بعد از بیدار شدن، نزدیک به یک لیتر آب بنوشید . در اینجا پنج دلیل محکم برای نوشیدن یک لیوان آب بزرگ هنگام بیدارشدن از خواب آمده است.

  • این متابولیسم شما را روشن می کند

نشان داده شده است که یک لیوان آب بزرگ و خنک بعد از اینکه شما بیدار شدید، سوخت و ساز بدن شما را به میزان ۲۴ درصد به مدت ۹۰ دقیقه افزایش می دهد .

  • وقتی از خواب بیدار میشوید، خشک میشوید

شما ۷- ۸ ساعت را بدون آب آشامیدنی سپری کرده اید . حتی اگر شما احساس تشنگی نکنید، بدن شما احتمالا تشنه است.

فواید نوشیدن آب در ابتدای صبح و به محض بیدار شدن از خواب چیست؟

  • آب سموم بدن شما را خارج می کند

به گفته کنت النر، متخصص پوست متخصص در آتلانتا، “کلیه شما کار شگفت انگیزی برای پاک کردن و رهایی بدن شما از سموم انجام می دهد تا زمانیکه به میزان مناسب مایعات دریافت کند “. بدست آوردن مایعات بلافاصله پس از بیدار شدن به بدن کمک خواهد کرد که در اول صبح سم زدایی انجام شود .

  • ۷۵٪بافت مغزی شما را  آب تشکیل می دهد.

هنگامی که شما به درستی هیدراته نمیشوید، مغز شما با سوخت کمتر کار می کند و باعث می شود احساس خستگی یا کسالت داشته باشید.

  • شما کمتر می خورید

یک مطالعه نشان داد افرادی که یک لیوان آب قبل از هر وعده غذا مصرف می کنند، در طول یک دوره سه ماهه بیش از ۶ کیلو وزن از دست داده اند، زیرا معده را بدون افزایش کالری پر از ماده معدنی می کند و در نتیجه مردم احساس سیری می کنند .

حدود ۷۲٪ بدن شما آب است و وقتی از خواب بیدار می شوید، بدن شما آب کافی ندارد . نوشیدن یک لیوان آب بزرگ در صبح، یک راه عالی برای آبرسانی است .

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *