ویتامین های ضروری برای کودکان برای مبارزه با آنفلوانزا

ویتامین های ضروری برای کودکان برای مبارزه با آنفلوانزا

انواع مختلفی از ویتامین ها برای بچه ها برای مبارزه با آنفلوانزا وجود دارد که می تواند سبزیجات، غلات و میوه ها به باشد که تاثیر زیادی بر سلامت بچه ها داشته باشد. همچنین آبمیوه ها و غلات غنی شده  می توانند در این زمینه شگفت انگیز باشند. همه این غذاها به عنوان منابع عالی ویتامین های ضروری به سلامت کودکان کمک می کنند. ویتامین ها نیز برای بچه ها لازم است تا قادر به مبارزه با ویروس هایی باشند که باعث عفونت می شوند. ویتامین هایی که می توانند بچه ها را در مبارزه با آنفلوآنزا کمک کنند، در زیر فهرست شده اند.

ویتامین c

ویتامین C به عنوان بهترین درمان برای آنفولانزا شناخته شده است. این ویتامین  باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و همچنین در کاهش مدت آنفولانزا و نیز اثرات آن بسیار حائز اهمیت است.ویتامین C در پرتقال، توت فرنگی، فلفل، سبزیجات برگدار و سیب زمینی یافت می شود و بنابراین والدین باید همیشه آن را به عنوان یک غذا در رژیم غذایی روزانه بچه های خود قرار دهند.

ویتامین A

ویتامین A به عنوان عامل ضد ویروسی به سیستم ایمنی کمک می کند تا به درستی کار خودش را انجام دهد  و در عین حال تعداد سلول های خونی موجود در بدن را نیز حفظ و توسعه  دهد تا بتواند با ویروس هایی که باعث آنفلوانزا می شوند، مبارزه کند.

مصرف روزانه ویتامین A توسط بچه ها می تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند و در عین حال کمک می کند تا انرژی مورد نیاز برای مبارزه با عفونت ها در بدن را فراهم کنند. اسفناج، تخم مرغ، سیب زمینی شیرین و انبه، بعضی از مواد غذایی هستند که غنی از ویتامین A هستند.

ویتامین های ضروری برای کودکان برای مبارزه با آنفلوانزا
ویتامینD

همچنین گفته می شود ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر سرطان، پوکی استخوان و فشار خون بالا کمک می کند. ویتامین D به عنوان مهمترین ویتامین مورد نیاز بدن شناخته می شود و به آسانی از خورشید می توان به دست آورد

ویتامین D در ماهی، زرده تخم مرغ، آب پرتقال و شیر یافت می شود؛ بچه هایی که احتمال دارد به آنفلوانزا مبتلا شوند، باید به مقدار مناسب بخورند تا دچار کمبود این ویتامین نشوند

 

ویتامین های ضروری برای کودکان برای مبارزه با آنفلوانزا

ویتامین E

ویتامین E یک درمان قدیمی برای حفاظت از آنفلوانزا در کودکان است و یکی از موثرترین راه های درمان آن است که می تواند در درمان یا اجتناب از موارد ابتلا به آنفولانزا در کودکان استفاده شود.این ویتامین  یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بچه ها برای مبارزه با آنفولانزا است و به طور گسترده ای در روغن سویا، آووکادو، ذرت، آفتابگردان و شیر یافت می شود.

 

بتاکاروتن

بتا کاروتن همچنین  با آنفلوانزا مبارزه می کند زیرا فواید خاصی دارد که باعث تولید انرژی در بچه ها می شود تا از ویروس هایی که باعث عفونت می شوند جلوگیری شود. این یک ویتامین است که در هویج،  سیب زمینی شیرین و اسفناج یافت می شود.

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *