نحوه خلاص شدن از شر اسپاسم کمر با استراحت

نحوه خلاص شدن از شر اسپاسم کمر با استراحت

اسپاسم کمر یک مشکل عضلانی  است که می تواند هنگام بیدار شدن و بلند شدن از رختخواب، بلند کردن وسیله سنگین یا بعد از یک حرکت ناگهانی یا تند و سریع رخ دهد. اسپاسم ناشی از انقباض غیر طبیعی عضله روی می دهد عوامل موثر بر اسپاسم  کمر عبارتند از چاقی، عدم تعادل ساختاری بدن، کم آبی بدن، کاهش الکترولیت و  کم خوابی.گاهی اسپاسم کمر ممکن است نشانه ای از آسیب نخاعی یا بیماری دیگری باشد که به درمان های پزشکی نیاز دارد.

 

در این مواقع درمان باید در اسرع وقت  آغاز شود گاهی وقتها شدت درد غیر قابل تحمل است و به شدت بر فعالیت های روزانه  تاثیر می گذارد. در واقع، اسپاسم عضلانی یکی از شایعترین علل درد کمر است.اسپاسم کمر می تواند به راحتی با داروهای خانگی و سایر تکنیک ها درمان شود.ولی اگر درد در موقع حرکت زیاد شود باید ،هرچه زودتر به پزشک مراجعه شود

استراحت و درمان اسپم کمر

به محض اینکه احساس اسپاسم کمر کنید، بلافاصله آنچه را که انجام می دهید متوقف کنید و استراحت کنید. ادامه حرکت می تواند درد را بدتر کند و باعث آسیب جدی به عضلات می شود.به آرامی و بر  روی یک تخت یا سطح مسطح  دراز میکشیم و برای حفظ آرامش،چند نفس عمیق بکشید. همچنین می توانید پاهای خود را  روی بالش نگه دارید تا بر ستون فقرات فشار وارد نشود همچنین به کاهش درد کمک می کند.توصیه می شود برای یک تا دو روز استراحت کنید. البته استراحت کامل  لازم نیست، اما باید زیاد کار انجام ندهید و وسایل سنگین برندارید و ورزش نکنید
اگر درد غیرقابل تحمل باشد،  و در عرض چند هفته بهبود نیابد نزد پزشک بروید.مطمئن شوید که کمبود کلسیم، منیزیم یا پتاسیم  نداشته باشید زیرا کاهش آنها در برخی افراد  هم در بروز اسپاسم کمر دخالت دارد
در ادامه درمان های خانگی دیگر را هم برای اسپاسم کرد خواهیم گفت

 

پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *