با درمان های اسپاسم کمر بیشتر آشنا شوید

با درمان های اسپاسم کمر بیشتر آشنا شوید
نمک اپسوم

وقتی  منیزیم  بدن کم می شود می تواند خطر اسپاسم عضلانی را افزایش دهد. بنابراین، اگر علت اسپاسم کمر به دلیل کمبود منیزیم باشد
حمام خود را با آب گرم پر کنید.  ۱ تا ۲ فنجان نمک اپسوم ریخته و خوب مخلوط کنید بیست دقیقه در این آب خودتان را خیس کنید
معمولا، اگر یکبار از این حمام استفاده کنید درد کاهش می یابد . اما، در صورت نیاز، می توانید این درمان را روز بعد هم تکرار کنید.

احتیاط: حمام نمک اپسوم برای افرادی که مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا دیابت دارند توصیه نمی شود.

هیدراتاسیون

کم آبی یکی از علل اصلی اسپاسم عضلانی است. همچنین یک تعادل الکترولیتی ضعیف می تواند به اسپاسم عضلات در ناحیه کمر کمک کند.
در مورد آب آشامیدنی بیشتر مراقب باشید تا همیشه بدن خود را هیدراته نگه دارید.در کنار آب آشامیدنی، میوه ها و سبزیجات بیشتری استفاده کنید تا بدنتان با کم آبی مواجه  نشود
همچنین می توانید نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند را انتخاب کنید چرا که کم آبی  می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت ها شود.

مراقبت از کایروپراکتیک و طب سوزنی

مراقبت های کایروپراکتیک یکی دیگر از درمان های  طبیعی برای درمان درد کمر است که به علت اسپاسم عضلانی رخ میدهددر مرکز مراقبت ازجمله بیمارستان ها، درمانگران با استفاده از تکنیک های فشار، ماساژ، دستکاری  ستون فقرات، برنامه های ورزشی و مشاوره شیوه زندگی استفاده می کنند.  این تکنیک ها باعث کاهش درد، تورم و التهاب می شود.

طب سوزنی یکی دیگر از گزینه های موثر برای درمان اسپاسم عضلانی است.

در طب سوزنی، نقاط خاصی از بدن با سوزن های طب سوزنی تحریک می شود و به آرامش عضللات کمک میکند. این به نوبه خود درد و التهاب را کاهش می دهد.

همیشه طب سوزنی با یک متخصص طب سوزنی و با تجربه انجام می شود.



پاسخ دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *